Я ремонтирую сам! — Издательство «Мир Автокниг»

Ремонт автомобиля — дело столь же хлопотное, сколь и неизбеж­ное. И, как только заканчивается относительно беззаботный гаран­тийный период, перед любым автовладельцем неминуемо встает вопрос — где в дальнейшем обслуживать и ремонтировать свою же­лезную собственность?!

Кто-то выбирает самый простой вариант (но не самый лучший) — остаться «под крылом» своего «родного» дилера, двух (трех-, пяти-) летнее знакомство с которым, если и разочаровало, то не очень. Не­достатки такого варианта очевидны.

Во-первых — несоразмерно высокая стоимость запчастей и нормо-часа. Во-вторых, из бумаги с названием «Заказ-наряд» никаким образом нельзя определить ни действительную квалификацию пер­сонала, ни реальные работы, произведенные на автомобиле. И что там на самом деле творят с вашей машиной за ваши же немаленькие деньги — совершенно непонятно и непрозрачно.

Следующий вариант, на первый взгляд, кажется вполне приемле­мым для тех, у кого лишних денег нет — то есть для большинства нормальных людей.

Нормальный человек, дотерпев до конца гарантии, уходит от офи­циального дилера с его пафосом не по карману и в поисках автолю­бительского счастья приходит к неофициалам. Диапазон последних широк — от «дяди Васи» в гаражах до техцентров, оснащенных не хуже дилерских, но с большим милосердием относящихся к карману клиента.

Ответ найден? И да, и нет.

Да — потому что стало дешевле, нет — потому что прозрачней не стало.

И если вы по-прежнему толком не понимаете, что именно делают с вашей машиной, то как вы можете быть уверены в результате? По­верите заказ-наряду? Смешно.

А ведь это автомобиль, не кофемолка — цена недокрученной гайки может быть очень высокой…

Всех этих рисков, также как и излишних трат, не говоря уже про очереди, можно избежать. Собственно, для этого и придуман прин­цип ЯРС — Я Ремонтирую Сам!

ЯРС — это не просто принцип. Это — конкретные практические ре­комендации по самостоятельному техническому обслуживанию и ремонту автомобилей, воплощенные в одноименной серии пособий, выпускаемой издательством «Мир Автокниг».

Диапазон охвата серии — от престижных ино­марок до отечественных бюджетных автомобилей. Каждая книга представляет собой иллюстриро­ванное «руководство к действию», пользуясь которым даже неподготовленный человек в любых условиях сможет обслужить и отремонтировать свой автомобиль.

Кстати, опытным путем уже доказано, что затра­ты на такую книгу окупаются после первого же ТО, проведенного своими руками!

Владимир Швейский

Книга Лада Ларгус цветные фото серия — Я ремонтирую сам

Наличие

Наименование: Книга Лада Ларгус цветные фото серия — Я ремонтирую сам
Артикул: DC1616-35021
Наличие на складе Дастершоп77 (по состоянию на 31.10.21): 1 шт.

Применяемость
Книга Лада Ларгус цветные фото серия — Я ремонтирую сам подходит для Лада Ларгус 2012-,

Всегда на нашем складе в Москве
В отличие от многих других интернет-магазинов мы работаем со своего склада, в карточках товара указано актуальное количество товара, находящееся на нашем складе и доступное для покупки. Если товар находится на удаленном или промежуточном складе и на его доставку до нашего склада требуется дополнительное время, то это обязательно указывается в карточке товара.

Качество
Только качественная, проверенная продукция
В отличие от многих других интернет-магазинов мы работаем только с проверенными поставщиками. Мы знаем товар, который продаем, уверены в его происхождении и качестве. Остерегайтесь подделок в других магазинах, ввиду высокой популярности сейчас их стало слишком много. В нашем магазине продается только оригинальная продукция. Наш магазин — первый из тех, кто начал продвигать товары российских производителей, нас знают владельцы автомобилей Рено, Ниссан, Лада, Шевроле, Хендай и других марок во всех регионах РФ, а самое главное — нам доверяют. За счет опыта и знаний мы оставляем конкурентов позади, а наши Клиенты получают товар лучшего качества!

Где еще найти похожие товары
Дополнительные категории, которые связаны с товаром Книга Лада Ларгус цветные фото серия — Я ремонтирую сам:
Книги по ремонту
Аксессуары

Книги по ремонту

Оплата

Оплата наличными
при получении заказа курьеру, либо при получении посылки на почте или при самовывозе товара из магазина

Банковский перевод
перевод средств на лицевой счет магазина через любое отделение Сбербанка или оплата переводом на карту Сбербанка

Наложенный платеж, Почта РФ
оплата в отделении на почте при получении посылки

Яндекс Деньги
перевод средств на Яндекс кошелек магазина

Доставка

Вы можете купить товар «Книга Лада Ларгус цветные фото серия — Я ремонтирую сам» в Москве и с доставкой по России. В Москве товар «Книга Лада Ларгус цветные фото серия — Я ремонтирую сам» можно забрать самостоятельно со склада магазина или заказать доставку курьером. Также мы можем отправить Ваш заказ Почтой по указанному Вами адресу. Для совершения покупки добавьте нужные позиции в корзину и оформите заказ, или свяжитесь с менеджером магазина по телефону, указанному в шапке сайта. Мы будем рады помочь Вам в приобретении!

Доставка по Москве 500р
доставляем товары по адресу в удобное для Вас время без предоплаты

Доставка по РФ от 600р
отправляем Почтой наложенным платежом с оплатой при получении, транспортными компаниями по РФ и за её пределы

Самовывоз со склада г.Москва
Вы можете забрать заказ самостоятельно со склада по адресу: г.Москва, ул.Ротерта д.2

Обязательно согласуйте забор заказа с менеджером по телефону.

Установка и сервис

Доступна услуга по установке автомобильных аксессуаров и запчастей
Клиентам в Москве доступна услуга по установке приобретенных товаров! Стоимость работ можно узнать в разделе «Установка и сервис». Если в списке отсутствует услуга по установке необходимой детали, то менеджер сообщит ее дополнительно, обращайтесь за уточнением стоимости удобным способом или напишите комментарий к заказу.

📚 Я ремонтирую сам, серия издательства «Мир автокниг» – Где книга

📚 Я ремонтирую сам, серия издательства «Мир автокниг» – Где книга издательство «Мир автокниг» Автомобили ВАЗ-2108,-2109,-21099 с дв. 1,5i; 1,6i; 1,1; 1,3; 1,5; 1,6. Эксплуатация, обслуж., ремонт Солдатов Р. (ред.)

Lada Vesta (цв.фото) серия — я ремонтирую сам

1. Общие сведения об автомобиле

Габаритные размеры автомобилей Lada Vesta

Технические характеристики автомобилей (по данным завода-изготовителя)

Идентификационные номера автомобиля и агрегатов

2. Эксплуатация и управление автомобилем

Ключи к автомобилю

Органы управления

Щиток приборов

Информационный дисплей

Выключатель (замок) зажигания

Иммобилайзер

Подрулевые переключатели

Электрокорректор фар

Электростекло-подъемники

Блок управления климатической установкой

Рычаг переключения передач

Селектор режимов работы автоматизированной коробки передач

Стояночный тормоз

Регулировка положения сиденья и рулевого колеса

Регулировка зеркал заднего вида

Использование ремней безопасности

Плафоны освещения

Вещевые ящики

Открывание капота

Открывание багажного отделения

Заправка автомобиля топливом

Запуск двигателя от дополнительных источников тока

Щётки стеклоочистителя — замена

Стеклоомывающая жидкость

Заливка стеклоомывающей жидкости

Проверка давления в шинах колёс

Извлечение запасного колеса и комплекта инструментов

Замена колеса

Перевозка детей в автомобиле

Перевозка домашних животных

Буксировка автомобиля

Буксировка прицепа

Эксплуатация автомобиля в зимний период

Поездки на дальние расстояния

Действия при возникновении непредвиденных обстоятельств

3. Меры безопасности при обслуживании и ремонте автомобиля

4. Инструменты, приспособления и эксплуатационные материалы

Универсальный инструмент

Специальные инструменты и приспособления

Эксплуатационные и ремонтные материалы

5. Подготовка автомобиля к техническому обслуживанию и ремонту

6. Периодическое техническое обслуживание

Справочные данные

Моторное масло

Классификация моторного масла

Требования к качеству моторного масла и сроки его замены

Охлаждающая жидкость

Трансмиссионное масло

Требования к качеству трансмиссионного масла и сроки его замены

Тормозная жидкость

Требования к качеству тормозной жидкости и сроки его замены

План технического обслуживания

7. Ваш автомобиль

Расположение основных узлов и агрегатов автомобиля

Ежедневное техническое обслуживание

Сезонное обслуживание

Уход за автомобилем

8. Возможные неисправности автомобиля и их причины

9. Двигатель 21129 и его системы

9.1. Двигатель 21129

Справочные данные

Описание конструкции

Очистка двигателя и моторного отсека

Двигатель — проверка технического состояния

Уровень масла — проверка

Моторное масло и масляный фильтр — замена

Декоративная накладка двигателя — снятие и установка

Брызговик двигателя — снятие и установка

Ремень привода вспомогательных агрегатов — проверка

Ремень привода вспомогательных агрегатов — замена

Ремень привода ГРМ — проверка состояния

Ремень привода ГРМ — замена

Ролики ремня привода ГРМ — замена

Крышка головки блока цилиндров — снятие, очистка маслоотражателя и установка

Сальники распределительных валов — замена

Распределительные валы — снятие и установка

Гидротолкатели — снятие и установка

Маслосъемные колпачки — замена

Головка блока цилиндров — снятие и установка

Головка блока цилиндров — проверка

Клапаны — притирка

Передний сальник коленчатого вала — замена

Маховик — снятие и установка

Задний сальник коленчатого вала — замена

Поддон картера двигателя — снятие, замена прокладки и установка

Маслозаборник — снятие и установка

Масляный насос — снятие проверка и установка

Поршневые кольца и шатунные вкладыши — замена

Поршень и шатун — замена

Опоры силового агрегата — замена

9.2. Система управления двигателем 21129

Справочные данные

Описание системы

Меры безопасности при обслуживании и ремонте системы управления двигателем

Проверка технического состояния системы управления двигателем

Катушка зажигания — проверка и замена

Свечи зажигания — замена

Дроссельный узел — снятие, замена прокладки и установка

Форсунки — проверка и замена

Клапан продувки адсорбера — проверка и замена

Датчик положения коленчатого вала — проверка и замена

Датчик положения распределительного вала — проверка и замена

Датчик температуры охлаждающей жидкости — проверка и замена

Датчик абсолютного давления и температуры воздуха — замена

Датчик детонации — проверка и замена

Датчик концентрации кислорода — проверка и замена

Электронная педаль газа — проверка и замена

Датчик положения педали тормоза — проверка и замена

Датчик положения педали сцепления — проверка и замена

Электромагнитный клапан системы изменения длины впускного трубопровода — проверка и замена

9.3. Система питания

Справочные данные

Описание конструкции

Система питания — проверка технического состояния

Воздушный фильтр — замена фильтрующего элемента

Воздушный фильтр — снятие и установка

Впускной модуль — снятие, замена прокладок, установка

Топливопровод — сброс давления

Топливная рампа — снятие и установка

Топливный модуль — снятие и установка

Топливный модуль — замена датчика указателя уровня топлива

Топливный модуль — замена регулятора давления топлива

Топливный модуль — очистка сетчатого фильтра

Топливный модуль — замена топливного насоса

Адсорбер — снятие и установка

9.4. Система охлаждения

Справочные данные

Описание конструкции

Проверка технического состояния системы охлаждения

Охлаждающая жидкость — замена

Расширительный бачок — снятие и установка

Термостат — замена

Насос охлаждающей жидкости — замена

Блок управления электровентилятором — замена

Электровентилятор системы охлаждения — снятие, проверка и замена

Радиатор системы охлаждения двигателя — снятие и установка

9.5. Система выпуска отработавших газов

Справочные данные

Описание конструкции

Проверка технического состояния системы выпуска отработавших газов

Подвеска системы выпуска отработавших газов — замена подушек

Основной глушитель — замена

Дополнительный глушитель — замена

Каталитический коллектор — снятие, замена прокладки и установка

10. Трансмиссия

10.1. Сцепление

Справочные данные

Описание конструкции

Сцепление — проверка технического состояния

Гидропривод выключения сцепления — прокачка

Сцепление — замена

10.2. Механическая коробка передач

Справочные данные

Механическая коробка передач — проверка технического состояния

Механическая коробка передач — проверка уровня трансмиссионного масла

Механическая коробка передач — замена трансмиссионного масла

Сальники приводов передних колес — замена

Механическая коробка передач — снятие и установка

10.3. Автоматизированная коробка передач

Справочные данные

Описание конструкции

Автоматизированная коробка передач — проверка технического состояния

Автоматизированная коробка передач — проверка уровня масла

Автоматизированная коробка передач — замена масла

Сальники приводов передних колес — замена

Сальники первичного вала — замена

Автоматизированная коробка передач — снятие и установка

10.4. Приводы передних колёс

Справочные данные

Описание конструкции

Приводы передних колёс — проверка технического состояния

Привод переднего колеса — снятие и установка

Наружный шарнир привода — снятие, замена защитного чехла и установка

Внутренний шарнир привода — снятие, замена защитного чехла и установка

11. Ходовая часть

11.1. Диски, шины и ступицы

Справочные данные

Общая информация

Проверка технического состояния дисков, шин и ступицы

Уход за колесами

Подшипник ступицы переднего колеса — замена

Подшипник ступицы заднего колеса — замена

11.2. Передняя подвеска

Справочные данные

Описание конструкции

Проверка технического состояния передней подвески

Стойка стабилизатора поперечной устойчивости — замена

Подушка стабилизатора поперечной устойчивости — замена

Стойка передней подвески — снятие и установка

Рычаг передней подвески — снятие и установка

11.3. Задняя подвеска

Справочные данные

Описание конструкции

Проверка технического состояния задней подвески

Амортизаторы задней подвески — замена

Пружины задней подвески — замена

Балка задней подвески — снятие и установка

12. Рулевое управление

Справочные данные

Описание конструкции

Рулевое управление — проверка технического состояния

Облицовка рулевой колонки — снятие и установка

Наконечник рулевой тяги — замена

Защитный чехол рулевой тяги — замена

Рулевая тяга — замена

13. Тормозная система

13.1. Общие сведения

Справочные данные

Описание конструкции

13.2. Тормозная система — проверка технического состояния

Проверка уровня тормозной жидкости

Проверка привода рабочей тормозной системы

Проверка переднего тормозного механизма

Проверка заднего тормозного механизма

13.3. Гидравлический привод тормозов

Гидравлический привод тормозов — прокачка

Проверка стояночной тормозной системы

Гидравлический привод тормозов — замена тормозной жидкости

Главный тормозной цилиндр — замена

Тормозные шланги — замена

Тормозные трубки — замена

13.4. Передний тормозной механизм

Передние тормозные колодки — замена

Суппорт переднего тормозного механизма — снятие, ремонт и установка

Передние тормозные диски — замена

13.5. Задний тормозной механизм

Задние тормозные барабаны — замена

Задние тормозные колодки — замена

Рабочий тормозной цилиндр — замена

13.6 Стояночная тормозная система

Стояночный тормоз — регулировка

13.7 Антиблокировочная система тормозов

Датчик скорости вращения переднего колеса — замена

Датчик скорости вращения заднего колеса — замена

14. Электрооборудование

14.1. Общие сведения

Справочные данные

Описание системы

Проверка технического состояния электрооборудования

14.2. Аккумуляторная батарея

Справочные данные

Описание конструкции

Аккумуляторная батарея — снятие и установка

Аккумуляторная батарея — обслуживание

14.3 Генератор

Описание конструкции

Генератор — проверка

Генератор — снятие и установка

14.4 Монтажный блок предохранителей и реле

Замена предохранителей и реле

14.5 Стартер

Стартер — снятие и установка

Стартер — ремонт

14.6 Выключатель (замок) зажигания

Выключатель (замок) зажигания — проверка, снятие и установка

14.7 Выключатели и переключатели

Подрулевые переключатели — снятие и установка… 195

Выключатель открывания крышки багажного отделения — снятие и установка

Блок управления электрокорректором фар — снятие и установка

Блок управления электростеклоподъемниками — замена

Клавиша электростеклоподъемника — замена

Выключатель освещения салона (датчик открытой двери) — замена

Выключатель света заднего хода — замена

Выключатель сигнала торможения — замена

14.8 Освещение, световая и звуковая сигнализация

Блок-фара — регулировка

Блок-фара — замена ламп

Блок-фара — снятие и установка

Противотуманная фара — регулировка

Противотуманная фара — замена лампы

Противотуманная фара — снятие и установка

Задний фонарь — замена ламп

Задний фонарь — снятие и установка

Фонарь заднего противотуманного света — снятие и установка

Плафон освещения багажного отделения — снятие и установка, замена лампы

Фонарь освещения номерного знака — снятие и установка, замена лампы

Плафон подсветки порога — снятие, замена лампы и установка

Плафон освещения вещевого ящика — снятие, замена лампы и установка

Звуковой сигнал — снятие, регулировка и установка

14.9 Контрольно-измерительные приборы и датчики

Датчик аварийного давления масла — замена

Датчик недостаточного уровня тормозной жидкости — проверка и замена

Датчик температуры наружного воздуха — снятие и установка

14.10 Стеклоочиститель и стеклоомыватель

Стеклоочиститель — диагностика неисправностей

Очиститель ветрового стекла — снятие и установка

Электронасос стеклоомывателя — снятие и установка

Бачок стеклоомывателя — снятие и установка

14.11 Дополнительное оборудование

Подключение дополнительного оборудования

Блок управления «Эра ГЛОНАСС» — снятие и установка

Динамики аудиосистемы — снятие и установка

Обогревательный элемент заднего стекла — ремонт

15. Кузов

15.1. Общие сведения

Справочные данные

Общая информация

Кузов — проверка технического состояния

Техническое обслуживание кузова

15.2. Съемные элементы передней части кузова

Замок капота — снятие, установка и регулировка

Передний бампер — снятие и установка

Передний подкрылок — снятие и установка

Ветровое стекло — ремонт мелких повреждений

Ветровое стекло — замена

15.3. Передняя дверь

Наружное зеркало заднего вида — снятие и установка

Обивка передней двери — снятие и установка

Внутренняя ручка двери — снятие и установка

Наружная ручка двери — снятие и установка

Замок двери — снятие, установка и регулировка

Стеклоподъемник двери — снятие и установка

Стекло двери — снятие, установка и регулировка

Ограничитель двери — снятие и установка

15.4. Задняя дверь

Обивка двери — снятие и установка

Наружная ручка двери — снятие и установка

Замок двери — снятие, установка и регулировка

Стеклоподъемник двери — снятие и установка

Стекло двери — снятие и установка

15.5. Съемные элементы задней части кузова

Крышка лючка заливной горловины топливного бака — снятие и установка

Задний бампер — снятие и установка

Замок багажного отделения — снятие и установка

Выключатель (личинка) замка крышки багажного отделения— снятие и установка

Обивка крышки багажного отделения — снятие и установка

16. Климатическая установка

Справочные данные

Описание конструкции

Климатическая установка — проверка технического состояния

Климатическая установка — техническое обслуживание

Фильтр климатической установки — замена

Схемы электрооборудования

100199812 Книга ВАЗ Lada Largus цв Я Ремонтирую Сам’ бен 1,6 8-кл 1,6 16-кл (Мир Автокниг) МИР АВТОКНИГ

Бренд	Мир Автокниг
Штрихкод	9785916850826

Описание
Цветное иллюстрированное пособие по ремонту Dacia Logan MCV / Lada Largus, каталог запасных частей, книга по техническому обслуживанию и эксплуатации автомобилей Дача Логан МСВ / Лада Ларгуса 2012 года выпуска. Модели оснащены двигателями 1,6 л. (8V / 16 V).
Настоящее ремонтное руководство выпущено в рамках серии Я ремонтирую сам популярного издательства Мир Автокниг. В этом издании будущий пользователь сможет найти все необходимые рекомендации и указания для проведения регулировочных и ремонтных работ на базе готовых запчастей. Каждая ремонтная инструкция дополнена подробными цветными фотографиями с комментариями к ним.
Данное пособие призвано стать верным и надежным помощником для каждого владельца Dacia Logan MCV / Lada Largus независимо от того когда и при каких обстоятельствах может потребоваться помощь мануала. Книга даст необходимые рекомендации по подготовке авто к процедуре технического обслуживания, поможет провести нужные работы по обслуживанию или ремонту авто в собственном гараже, а также поспособствует решению проблемы в случае непредвиденной поломки машины на дороге. Подробный и наглядный стиль изложения материала позволяет использовать книгу и в качестве обучающего пособия для подрастающего поколения.
Отдельными разделами издания представлены:
— инструкция по эксплуатации Дача Логан МСВ / Лада Ларгуса;
— рекомендации по техническому обслуживанию;
— цветные электросхемы Dacia Logan MCV / Lada Largus.
Предлагаемая книга адресована настоящим и будущим владельцам автомобилей Dacia Logan MCV / Lada Largus, работникам и механикам станций технического обслуживания, авторемонтных мастерских и автосервисов.

Информация для покупателей

Информация по аналогам имеет исключительно справочный характер и не гарантирует совместимость с вашим автомобилем! Если Вы не уверены в том, что выбранная Вами деталь подходит к Вашему транспортному средству — обратитесь за помощью к менеджеру по подбору запчастей. Цены указаны при заказе физическими лицами на сайте.

Фильтр

• срок доставки
• Доступное количество
• Сбросить

Размещённая на сайте информация (описание, технические характеристики а так же фотографии) приведена для ознакомления и не является публичной офертой. Не может служить основанием для предъявления претензий в случае изменения характеристик, комплектности и внешнего вида товара производителем без уведомления.

 

Почему покупают 100199812 Книга ВАЗ Lada Largus цв Я Ремонтирую Сам’ бен 1,6 8-кл 1,6 16-кл (Мир Автокниг) МИР АВТОКНИГ у нас:

«Автолюбитель» — крупнейший автомобильный супермаркет на Юге Кузбасса. Он открыт в 1987 году и с тех пор является центром автомобильной торговли в городе Новокузнецке. Являемся поставщиком товарной марки МИР АВТОКНИГ на территории Новокузнецка, Кемеровской области РФ, у нас несколько складов по наличию и имеем запчасти на редкие автомобили и готовы дать хорошую цену на Книга ВАЗ Lada Largus цв Я Ремонтирую Сам’ бен 1,6 8-кл 1,6 16-кл (Мир Автокниг) 100199812 бренда МИР АВТОКНИГ.

На все детали бренда МИР АВТОКНИГ предоставляется гарантия.

 

Цена на 100199812 Книга ВАЗ Lada Largus цв Я Ремонтирую Сам’ бен 1,6 8-кл 1,6 16-кл (Мир Автокниг):

Получить цену на оригинальную или аналоговую запчасть Книга ВАЗ Lada Largus цв Я Ремонтирую Сам’ бен 1,6 8-кл 1,6 16-кл (Мир Автокниг), и знать лучший срок доставки, которая будет удобна для вас, можно позвонив нашему менеджеру. Наши продавцы-консультанты всегда рады видеть Вас и всегда готовы оказать Вам квалифицированную услугу.

Телефон: 

+7 (906) 924-13-37

Или отправить VIN-запрос на нашем ресурсе и менеджер вам сам перезвонит.

 

Как заказать МИР АВТОКНИГ 100199812:

1. Определиться со сроками, выбрать количество и добавить Книга ВАЗ Lada Largus цв Я Ремонтирую Сам’ бен 1,6 8-кл 1,6 16-кл (Мир Автокниг) в корзину.

2. Оформить заказ, выбрать тип получения товара и тип оплаты.

3. Если товар в наличии — Вы можете буквально сразу получить свой товар в нашей точке выдачи.

15 вещей, которые вы легко сделаете сами — INMYROOM

Не прибегая к помощи строителей, можно сделать почти все: от перепланировки до установки светильников. Главное — действовать продуманно и следовать нашим советам.

Сделать планировку

Несмотря на то, что составление технических чертежей для ремонта квартиры — одна из самых ответственных и непростых задач, вы можете справиться с ней самостоятельно. Для этого можно использовать специальные программы на компьютере. Например, в планировщике Remplanner вы можете совершенно бесплатно начертить не просто планировку, а создать полноценный дизайн-проект.

И не сомневайтесь в своих силах: в Remplanner есть подробные инструкции, поэтому начертить планировку и продумать все до мелочей сможет даже начинающий. Огромный плюс в том, что планировщик позволяет создать полноценную рабочую документацию, которую смело можно отдавать рабочим для ремонта квартиры.

Построить межкомнатную стену

Может быть актуально как для новых квартир со свободной планировкой, так и для старых домов — если вы хотите увеличить площадь комнат или изменить конфигурацию помещения. Чтобы жить в квартире было действительно комфортно, важно сделать новые стены не только прочными и надежными, но и шумопоглощающими. Рассматриваем подходящие варианты строительных материалов.

Читайте дальше

Сделать нишу

Установка ниши-стеллажа поможет одновременно справиться с двумя задачами — спрятать трубы отопления у окна и декорировать комнату. Архитектор Елена Булагина рассказала, как самостоятельно обустроить нишу.

Читайте дальше

Или подиум

Где найти дополнительное место для хранения, как разделить две объединенные зоны и где поставить кровать? Все эти вопросы решает одна конструкция — подиум. Делимся секретами правильного монтажа.

Читайте дальше

Сделать звукоизоляцию

Шум в типовых домах бывает трех видов: воздушный, ударный и структурный. Чтобы самостоятельно защитить квартиру от всех видов шума, нужно прежде всего проанализировать уровень звукового загрязнения в квартире. Обычно изолировать жилье нужно и от вибраций в стенах, и от шумов, передающихся по воздуху, возникающих внутри дома и на улице. 

Читайте дальше

Утеплить балкон

Благоустройство балкона — реальная возможность увеличить площадь и получить дополнительную комнату в квартире. Ключевой момент в обновлении лоджии — ее грамотное утепление. Рассказываем, как это сделать правильно.

Читайте дальше

Дизайн: Диляра Сайфутдинова

Сделать идеально ровный пол

Чтобы напольное покрытие (паркет, ламинат или плитка) служило дольше, необходима идеально ровная основа. Сделать ее самостоятельно не составит большого труда с помощью ровнителя и наливного пола.

Читайте дальше

И теплый пол на кухне

Если вы хотите сделать кухню функциональной и комфортной одновременно, установите теплый пол. Вместе с профессионалами рассказываем об особенностях монтажа и выборе материалов.

Читайте дальше

Дизайн: Павел Науменко, Александр Козлов

Или просто положить линолеум

Линолеум в качестве полового покрытия не сдает свои позиции уже долгие годы. И это можно понять: невысокая стоимость, неплохая износостойкость, быстрота и легкость настила — именно эти критерии становятся определяющими при выборе. Положить линолеум можно и самостоятельно, без привлечения профессионалов — достаточно подготовить нужные инструменты и освободить несколько часов для работы. Даем пошаговую инструкцию.
Читайте дальше

Дизайн: Антон Сухарев

Выровнять стены гипсокартоном

Если вам необходимо быстро и без грязи выровнять стены комнаты, гипсокартон — оптимальное решение. Для этого нужно совсем немного: материалы, инструменты и желание.

Читайте дальше

Дизайн: Галина Юрьева

И покрасить их (а заодно и потолок)

Хотите легко и быстро освежить интерьер? Краска — самый подходящий вариант для обновления стен и потолка: легко наносится и проста в уходе. К тому же этот способ считается самым бюджетным: если заняться отделкой самостоятельно, можно ограничиться только затратами на материалы.

Читайте дальше

Дизайн: Анна Ковальченко

Уложить мозаику

Крепить каждый элемент мозаики отдельно теперь нет необходимости — можно приобрести целые листы и даже отдельные панно. А с нашими советами вы без труда преобразите интерьер всего за пару дней.

Читайте дальше

Дизайн: Женя Жданова

Или метлахскую плитку

С легкой руки дизайнеров сегодня метлах снова находится на пике популярности. Наши рекомендации по самостоятельной укладке помогут добиться прекрасного результата — получить красивый узор из прочной плитки, который будет долго восхищать вас и ваших гостей.

Читайте дальше

Дизайн: CO:interior

Установить светильники-споты

Удобство встраиваемых светильников оценили уже многие владельцы квартир: не нужно придумывать, куда спрятать провода, комнату можно осветить максимально эффективно, а количество моделей поражает воображение. Установить споты самостоятельно можно за пару часов: понадобятся стандартный набор инструментов и немного терпения.

Читайте дальше

Дизайн: студия EEDS

Повесить жалюзи и рулонные шторы

Обновить оформление окна и повесить новую рулонную штору можно и без привлечения профессионала. Если у вас есть опыт работы с шуруповертом, понадобится совсем немного времени.

Читайте дальше

Дизайн: Виктория Смирнова

Читайте также:

«Ремонт просто жизненно необходим». На протекающие фасады жалуются жители Холмска

Холмчанка, проживающая в многоквартирном доме по улице Первомайской, 12, жалуется на протекающий фасад. Несмотря на то, что управляющая компания регулярно ремонтирует здание, должных результатов собственники не видят.

По словам женщины, фасад многоквартирного дома протекает постоянно. По официальным сведениям Фонда капитального ремонта, реставрация здания запланирована только на следующий год. Но собственники боятся, что график ремонта могут сдвинуть на неопределенный период.

«Детская комната после ремонта, спустя год, опять «зацвела». Все жители страдают этой проблемой. УК проводит текущие ремонты, но результата нет. Прошу вас рассмотреть мое заявление и не допустить сдвига данного ремонта на другой период. Этот капитальный ремонт всем жителям нашего дома, просто жизненно необходим», — написала холмчанка на портале «Сахалин.онлайн».

Но на этом проблемы жильцов не заканчиваются. Вторая проблема, которая, собственно, и является причиной всех бед — это водосливные стоки.   

«Дождевая вода в них не попадает и течет по стенам и так «уставшего» фасада. Так же прошу рассмотреть данный вопрос и обязать УК привести стоки в работоспособное состояние», — просит жительница в своем обращении.

В администрации Холмского района сообщили, что в этой ситуации следует обратиться непосредственно в сам Фонд капитального ремонта. Кроме того, к работам надо привлечь управляющую компанию.  

«Для уточнения сроков проведения капитального ремонта фасада по улице Первомайской, 12 необходимо обратиться в НО «Фонд капитального ремонта многоквартирных домов Сахалинской области». По поводу неудовлетворительного состояния водостока необходимо обратиться в управляющую компанию. Последняя должна провести обследование и привести их в порядок. Также по данному поводу можно обратиться в Государственную жилищную инспекцию Сахалинской области. Сделать это можно, воспользовавшись интернет-приемной инспекции», — рассказали РИА «Сахалин-Курилы» в мэрии Холмска.

Ранее администрация Южно-Сахалинска не придала внимания жалобам горожан, которые с 2014 года не могут добиться капитального ремонта в доме №99 по проспекту Мира. Отсутствие воды и теплоснабжения уже успели устранить, однако основная проблема, которая не дает людям комфортно жить, осталась незамеченной. Недовольных жильцов отправили в Государственную жилищную инспекцию Сахалинской области.

5 шагов, чтобы исправить себя и следовать своей мечте

Любовь к себе — это постепенный процесс. Это включает в себя воссоединение со своим внутренним я, поиск причин ценить себя таким, какой вы есть, и исправление плохого поведения, которое приводит к страданиям, неуверенности и бездействию, чтобы найти цель своей жизни и следовать своим мечтам.

Вот на что нужно обратить внимание, если вы хотите исправить себя:

Как исправить себя и снова полюбить себя

1.Прости себя.

Вы не сможете быть счастливыми или найти смысл в своих днях или душевном покое, если не простите себя.

Простить — значит знать, что это было то, что было, но не обязательно быть тем, чем оно будет. Нужно понимать, что все ошибки, которые вы совершали в прошлом, время, когда вы не предпринимали действий, слова, которые не произносили, цели, которых вы никогда не достигали, — все это было именно таким, каким должно было быть. Это не значит, что в будущем вы не добьетесь лучших результатов.

Не прощать — значит нести бремя прошлого.

Это когда вы вините себя во всем, что пошло не так, во всех людях, которые оставили вас, во всех случаях, когда вы теряли надежду или не использовали возможности.

Но помните, что именно в этот момент это было то, что вы хотели. Тогда вы были другим человеком и должны уважать свои прошлые решения. Благодаря им вы стали тем, кем стали.

Обвинение саморазрушительно.

Не переносите негативные эмоции из прошлого в настоящее.Вместо этого наслаждайтесь тем, что вы делаете сейчас, и тем, кем вы являетесь сегодня, и с нетерпением ждите того, кем вы станете.

2. Цените себя.

Вот некоторые вещи, которые мы обычно забываем, но которые позволяют нам быть благодарными за то, кто мы есть. И эта признательность может вскоре превратиться в любовь:

Все маленькие победы на данный момент

Мы остаемся слепыми в отношении наших прошлых успехов и часто предпочитаем смотреть только на поражения. Но как насчет того, сколько времени вы превысили в своей карьере, узнали что-то новое, получили хорошую оценку на экзамене, проявили храбрость, когда все было трудно, высказались, когда никто другой не мог, отказался осесть за меньшее, чем вы заслуживаете, взял шанс и максимально использовать его и т. д.?

Вот чему стоит улыбаться.

Что лучше всего, эти успехи можно повторить, и вы сможете добиться гораздо большего, если проявите достаточно решимости. Прошлое доказывает, что вы можете это сделать. Так что же мешает вам снова добиться успеха?

Полученные нами комплименты

Отличное упражнение, которое поднимет настроение и напомнит, почему вы этого достойны, — это перечислить все комплименты, которые вы когда-либо получали от других людей. Другие могут заметить наши хорошие качества, когда мы отказываемся, и это обнадеживает;

Добрые дела

Вернитесь в прошлое и подумайте обо всех случаях, когда вы помогали другим, давали советы, побуждали кого-то к действию, оказывали услугу и т. Д.Это часть вашей хорошей личности, не игнорируйте эту свою сторону, пытаясь исправить себя.

В себе уже есть что ценить. Иногда мы просто смотрим не в том направлении.

3. Береги себя.

Чтобы исправить себя и снова создать любовь к себе в своей жизни, вам нужно показать это самому себе. Если вы постоянно пренебрегаете своим здоровьем, внешностью, чувствами и душевным спокойствием, вы будете отрицательно, разочарованы и в плохой форме.

Вот почему более здоровый образ жизни, выполнение особых ритуалов, выделение времени для важных дел, занятия тем, что вам нравится, и выделение немного времени имеют решающее значение для вашего физического, духовного и психического здоровья.

В последней главе книги вы увидите, какие из этих полезных привычек нужно развить. Превращение их в повседневные практики позволит вам чувствовать себя энергичным, быть в хорошем настроении, быть спокойным и умиротворенным, раскрыть свой позитив и творческий потенциал, быть продуктивным и добиваться результатов.

А пока просто знайте, что вам следует больше заботиться о себе.

Начните с отдыха как следует . Хороший ночной сон, регулярные перерывы во время работы, времяпрепровождение в одиночестве и тишине и медитация — все это отличные способы получить необходимый вам отдых.

Большинство людей заняты весь день, и это вызывает у них стресс и истощение. Вернувшись домой, они продолжают думать о том, что произошло в течение дня, приносят с собой свою работу и проблемы или не знают, что нужно сделать на следующий день.

Это нарушает их сон, они просыпаются в плохом настроении и начинают день в плохом настроении. Такой замкнутый круг.

Если вы проведете немного спокойного времени, это очень поможет, когда вы попытаетесь исправить себя и стать лучше. Отличный способ получить это — встать немного раньше и насладиться ранним утром.

Здесь тихо, в это время больше никого нет, он идеально подходит для некоторых вдохновляющих и творческих занятий, таких как письмо, чтение, выполнение определенной работы или мозговой штурм новых идей для вашего бизнеса.В конце книги вы узнаете, как создать целый утренний ритуал, подобный этому, чтобы подготовиться к успешному и продуктивному дню.

4. Доверяйте себе.

Если вы пару раз подводили себя и не предприняли описанных выше шагов, чтобы наладить отношения с самим собой, вы, вероятно, не доверяете себе.

Это когда вы не пытаетесь повторить попытку после неудачи, потому что не верите, что можете это сделать, когда вы позволяете другим принимать решения от вашего имени или не следуете своим мечтам, потому что не прислушиваетесь к своим истинным желаниям и не доверяйте своей интуиции.

Все это то, как вы проявляете неуважение к своей душе, телу и разуму и еще больше отдаляетесь от любви к себе.

Так прекратите это. Вместо этого начните активно прислушиваться к своему внутреннему голосу. Плывите по течению и верьте, что что бы ни случилось, с вами все будет в порядке, делайте то, что вам нравится, быстро принимайте решения, не задумываясь, слушайте свое сердце и делайте то, что оно говорит, даже если это идет вопреки всему.

Чаще общайтесь с самим собой, проводя некоторое время в одиночестве, задавая себе вопросы и пытаясь честно на них отвечать, отмечая свои чувства и эмоции, возникающие в различных ситуациях.

Ваше тело и такие внутренние разговоры могут многое рассказать вам о себе, чего вы, возможно, упустили за эти годы.

Говорите «да» вещам, которые вам хочется делать, даже если это не имеет смысла, и научитесь говорить «нет» другим, когда они хотят, чтобы вы пошли против вашей натуры.

Это поможет вам быть истинным и лучшим человеком.

Развивайте уверенность в себе и посмотрите, как ваша жизнь изменится более чем в одном направлении.

5. Что перестать делать с собой.

А теперь давайте посмотрим, каких плохих поступков вам следует избегать, чтобы жить в мире и улучшить свои отношения с самим собой:

— отказ от мечты — если вы часто о чем-то думаете, стоит к этому стремиться. Не сдавайтесь рано, всегда есть другой способ добиться этого. Только после того, как вы испробовали все возможные варианты, вы можете перейти к другой цели;

— критикуя — вместо этого вы должны быть вашим самым большим мотиватором. Не будьте слишком суровы по отношению к себе, смиритесь с ошибками, примите их как часть пути к успеху и попробуйте еще раз или еще что-нибудь;

— не оставаться верным себе и своим ценностям. — это происходит, когда вы слушаете других, просто чтобы доставить им удовольствие, или делаете то, что должны делать, даже если вы этого не хотите;

— врать самому себе — это ужасно.Так много людей живут иллюзиями, никогда не выражают своих истинных чувств, притворяются счастливыми, пытаются убедить себя, что поступают правильно, или что-то еще. Но глубоко внутри всегда знаешь, что это неправда. Вы не будете удовлетворены или не сможете исправить себя и спокойно двигаться дальше, если не положите все на стол и не начнете с этого;

— невыполнение своих обещаний — когда вы даете обещание самому себе, будь то изменение аспекта вашего образа жизни, перестаньте позволять кому-то плохо относиться к вам или заняться тем, чего вы так долго хотели, вы должны делать все, что вы может сохранить его.В противном случае вы подводите себя, что приводит к неуверенности в себе и, таким образом, вы становитесь еще несчастнее;

— делать то, что вам не нравится — это может быть ваша работа, проводить время с людьми, которые вам не нужны, заниматься спортом, который вам не нравится, или что-то еще. В этом нет необходимости. Вы можете отказаться от этого в любой момент и вместо этого заниматься тем, что вам нравится, что у вас хорошо получается и которое приносит вам результаты;

— сожалеть о своих слабостях — это пустая трата времени.Даже попытки улучшить их — не лучший выбор. Потому что есть так много других вещей, в которых вы чувствуете себя уверенно, которые приходят вам естественно, и даже навыков, которые вы можете освоить. Взгляните на свои сильные стороны и работайте над ними еще больше. Это также поможет вам повысить самооценку.

Итак, вот действия, которые вам следует предпринять, и практики, которые вы должны принять на раннем этапе, чтобы начать строить мост к своему сердцу, исправить себя и найти смысл.

Почему самопомощь не заключается в попытках «исправить» себя

«Прекратите пытаться« исправить »себя; ты не сломлен! Вы совершенно несовершенны и безмерно могущественны.”~ Стив Мараболи

На днях у меня было время убить перед встречей, поэтому я решил пойти в одно из моих любимых мест, книжный магазин Chapters. Когда я вошел, я сразу же направился в секцию самопомощи, чтобы забрать книгу Брен Браун Rising Strong (кстати, отличное чтение).

Когда я искал ее книгу, я заметил необычное количество людей, просматривающих одни и те же полки в поисках своей любимой книги самопомощи.

Конечно, ничего страшного в этом нет.Желание учиться, расти и быть лучшей версией себя — это то, что требует приверженности, чему я аплодирую.

Но было время, когда посещение секции самопомощи в книжном магазине происходило незаметно, не хотелось, чтобы другие думали, что вам нужна такая помощь.

Было это тихое намекание, что с тобой что-то не так; вас нужно было исправить, потому что вы «работали над собой».

Теперь, когда движение личностного роста в полной мере действует, оно широко распространено, и продажи книг по саморазвитию стремительно растут! Тем не менее, это безмолвное измышление не исчезло полностью.

Некоторые, кто ищет помощи в повышении своей уверенности или уменьшении неуверенности в себе, или делают что-то еще для своего личного роста, считают, что:

• «Со мной действительно что-то не так» или

• «Если бы я любил себя достаточно, я бы / не стал бы (заполните пробел)».

Если вы согласны с тем, что я говорю, то я здесь, чтобы сказать вам, что все это неправда! Откуда мне знать? Раньше я придерживался тех же убеждений.

Итак, я спрашиваю вас, почему вы стремитесь к личностному росту? Ваш ответ определит ваш результат.

Я считаю, что есть два фактора, которые мотивируют людей стремиться к личному росту: любовь и страх.

Когда вы стремитесь к личному росту в любви, ваши отношения с самим собой меняются. Независимо от того, сколько ошибок или неправильных поворотов вы сделали, вы готовы использовать их как возможность для обучения, а не как повод для осуждения, критики или обвинения себя.

Вы признаете, что делаете все, что в ваших силах, со всем, что вам бросает жизнь.Вы здесь для себя с принятием, пониманием и прощением. В результате происходит настоящий рост.

Когда вы приближаетесь к самопомощи из страха, вы верите, что вам или вашей жизни чего-то не хватает. Вы цепляетесь за надежду, что если вы просто возьмете подходящую книгу по саморазвитию или запишетесь на тот семинар, ретрит или программу, которые изменят вашу жизнь, то чувство дискомфорта исчезнет, ​​и все снова станет хорошо.

Если вы придерживаетесь этой веры, это не личностный рост.

Это поиск вне себя в поисках счастья, принятия себя или внутреннего мира, или чтобы принести безопасность, гарантии или любовь, которую вы желаете.

Это временное решение. Это будет постоянно оставлять вас чувствовать себя незаполненным и в круговороте поиска следующего лучшего способа наполнить вас, вызывая в вас еще больше страха, потому что вы не получаете желаемых долгосрочных результатов.

Я был в этом цикле около шести лет назад. Конец многообещающих отношений оставил меня убитым горем.

Мне было около сорока, меня не устраивало то, где я находился в своей карьере, и я испытывал финансовые затруднения. Хотя я был благодарен своей семье и друзьям за поддержку, я знал, что все в моих силах, чтобы поступать по-другому. Но я чувствовал себя потерянным, пустым внутри и неуверенным в себе, и я понятия не имел, что буду делать дальше.

То, что я представлял для своей жизни до этого момента, определенно не было тем местом, где я приземлился. Это меня напугало. Большую часть времени я чувствовал себя одиноким. Я чувствовал, что все вокруг меня рушится, и это потрясло меня до глубины души.

Это открыло неуверенность, которую я неосознанно нес, или думал, что решил. Моя неуверенность в себе была высока, и я постоянно сомневался в себе. Но вы бы никогда этого не узнали, потому что я очень хорошо умел надевать маску, чтобы пережить день.

Я пролил много слез. Я молился о помощи. Я винил. Я был зол. Я чувствовал себя обманутым.

В то время я не осознавал этого, но это было лучшее место для меня. Это эмоциональное время в моей жизни подтолкнуло меня к тому, чтобы бросить вызов и пересмотреть тип отношений, которые у меня были с самим собой, что в конечном итоге повлияло на мои отношения с жизнь.

Путешествие к самосознанию началось как никогда раньше, когда я верил, что мне нужно что-то исправить.

Всю свою жизнь я всегда баловался личностным ростом, всегда испытывая любопытство к жизни, ее цели, желая ответов о том, как найти удовлетворение. Так что я чувствовал, что довольно хорошо разбираюсь в духовном плане и благополучии.

Скоро я узнаю, что на этот раз все будет по-другому.

Я начал впитывать всю информацию о том, «как» личностного роста и развития, чтобы помочь мне улучшить отношения с самим собой.

И это действительно помогло мне — до определенного момента.

Хотя я многому научился из книг, ретритов и онлайн-курсов, моим подсознательным намерением было заполнить эту пустоту внутри себя. Так что на самом деле ничего не застряло в долгосрочной перспективе.

Все счастье, любовь и мир, которые я чувствовал, длились до тех пор, пока мой парень одобрял меня, или когда люди говорили обо мне только хорошее, или я был идеальным другом, дочерью, сотрудником или начальником.

Я все еще действовал из-за внутренней пустоты и отсутствия любви к себе, поэтому я не мог полностью увидеть свою красоту.По мере того, как я углублялся в себя, распутывая слои себя, к которым я никогда раньше не обращался, некоторые из которых я даже не знал, существуют во мне, мой страх начал развиваться в любовь к себе.

Я понял, что нас учат любить других, как получать любовь, как быть любимыми, но нас никогда не учат, как по-настоящему любить себя — вообще, не говоря уже о безоговорочно. Почему? Потому что на каком-то уровне наше общество считает это эгоистичным, неважным или нарциссическим.

Теперь я точно знаю, что каждый раз, когда мы зависим от других или вещей, которые приносят нам счастье, одобрение, заставляют нас чувствовать себя любимыми, важными, успешными, чтобы получить гарантии, мир или безопасность, мы отдаем часть себя. .

Мы даем возможность тому, что происходит вне нас, определять наш уровень счастья и любви к себе.

Для меня это превратилось в людей, доставляющих удовольствие, потому что я позволял другим быть моим спасательным кругом для хорошего самочувствия. Я не понимал, что не нуждаюсь в ремонте; Мне просто нужно было заново познакомиться с тем, кем я был на самом деле и был всегда. Целый и законченный.

Как только я перестал отдавать свою силу всем, кроме себя, мои отношения с самим собой изменились, как и моя жизнь .

Когда вы встречаетесь с любовью, вы позволяете процессу личностного роста быть примерно удовлетворением , а не заполнением. Вы начинаете быть добрее к себе, более понимающим, сострадательным и поддерживающим на своем пути. Растет любовь к себе.

Самолюбие не связано с эго или эгоизмом; это чистое, позитивное, сострадательное отношение к себе. Итак, когда мы слышим этот внутренний голос, говорящий: Как ты посмел любить себя? Спрашиваю, Как ты посмел?

Личностный рост — это процесс на всю жизнь, который заключается не в достижении цели, а в самом путешествии.Не существует правильного или неправильного способа пройти через этот процесс.

Каждый наш жизненный путь непредсказуем. Единственное, над чем вы действительно можете контролировать, — это над собой: своими действиями, усилиями, словами, развлечениями и играми, идеями, ошибками или поведением. У вас есть возможность решить, как вы будете продолжать свое путешествие. Так что спросите себя…

Будут ли мои решения исходить из места любви или места страха?

Создайте прочный фундамент изнутри, используя свою красоту, уверенность, силу, стойкость и все другие хорошие вещи, которые могут быть похоронены и забыты, чтобы вы не потеряли себя во время жизненных взлетов и падений.

Знайте, что ничто или никто не может подтвердить вас, потому что вы уже действительны.

Нет «исправлений», которые нужно делать, и у вас нет «недостатков» в том, чтобы обращаться за помощью и советом. Это просто означает, что вы готовы испытать себя и свою жизнь по-новому, потому что то, что вы делаете, больше не работает.

В следующий раз, когда вы возьмете книгу самопомощи, пойдете к духовному целителю, наймете наставника по жизни, встретитесь с консультантом или посетите семинар по личному развитию, позвольте этим ресурсам стать средством поддержки.Позвольте им помочь и направить вас к истинному удовлетворению, а не приглашать их вместо вашего истинного счастья.

Вы совершенны, цельны и завершены в точности так, как вы есть!

О Мишель Пенья

Мишель Пенья — основательница LivTru Coaching, где она помогает женщинам разучивать истории, которые мешают им полностью принять себя и свою жизнь. У нее есть набор инструментов, опыт и щедрость сострадания, что делает ее настоящим борцом с состраданием и наставником для женщин, готовых к переменам.

Заметили опечатку или неточность? Свяжитесь с нами, и мы сможем это исправить!

Перестаньте пытаться исправить себя и начните наслаждаться жизнью

«Вы думаете, что цель — быть там, а мы говорим, что цель — это путешествие туда; цель — это развлечение, которое вы получите по пути к этому ». ~ Авраам

Я хорошо помню, как моя мама смотрела на мои книжные полки несколько лет назад и комментировала: «Ты всегда читаешь все эти книги по саморазвитию, и что это тебя привело?»

Я ответила шуткой о том, что я всегда буду работать, чтобы согласовать свою личность с моей душой, на что она усмехнулась и сказала: «Когда ты вырастешь и поймешь, что у тебя отличная жизнь, отличная работа и отличные друзья. — и просто наслаждайся ?!

Конечно, все, что я слышал, было «Когда ты вырастешь?» Однако ее точка зрения была мудрой: просто наслаждайся жизнью.Через пару лет она сделала аналогичный комментарий.

Мне только что сказали, что место, где я живу, собираются превратить в художественную студию для моей хозяйки. К счастью, она уведомила меня за два месяца, чтобы я нашел новое место. Но, черт возьми, мне очень понравился мой дом из шлакоблоков на реке, и я был потрясен новостями.

Я в слезах позвонил маме. Я жаловался на то, что я никогда не найду более прекрасного места и как плохо обстоят дела с моей работой. Я говорил о том, что хочу просто продать все, что у меня есть, и прогуляться.

Мама тогда мало говорила. Однако, когда я проснулся на следующее утро, я получил от нее длинное электронное письмо. Мой любимый абзац —

.

Шеннон, тебе следует прекратить покупать всю эту ерунду о самопомощи и уезжать в ретриты, чтобы найти себя. Вы не совершенны, никогда не будете совершенны, как и никто в мире. Вы делаете ошибки; все мы делаем. Просто смирись с этим. Вы теплая, умная женщина — просто живите как можно честнее.

Все мои книги по саморазвитию и годы духовного обучения, и моя мама записала это в один простой абзац.Конечно, в ее доставке можно было поработать, но суть того, что она написала, была правильной. Опять таки.

Я, конечно же, продолжу читать книги по личному развитию и буду посещать личные ретриты. Однако я больше этим не занимаюсь, потому что думаю, что со мной что-то не так. Теперь я делаю их, потому что люблю себя.

Тем не менее, я думаю, что лучший посыл здесь — просто жить самой честной жизнью, на которую мы способны, и пусть этого будет достаточно.

Большую часть своей жизни я потратил огромное количество времени на самоубийство.Мой внутренний критик — громкий и неприятный голос, который казался неудержимым. Самым большим моим суждением о себе было то, как я склонен «дремать» и «просыпаться» в своем сознании.

Например, когда этим летом я был на личном ретрите в горах, я действительно чувствовал вдохновение, поток и мотивацию стать успешным писателем и оратором. Я был взволнован этой новой жизнью, которую создаю, и тем, что снова чувствую себя полностью сознательным. Я был уверен, что сохраню осознанность.

Тогда я спустился с горы. Вернувшись к рутине своей повседневной жизни, я легко снова отвлекся. Я перестал медитировать каждый день. Вместо того, чтобы писать, я играл в компьютерные игры. Я пошел на свое любимое шоу на Netflix.

И снова мой внутренний критик поднялся, и я начал по-настоящему принижать себя. По иронии судьбы, что вдохновило меня выйти из своего фанка, была моя собственная голосовая запись, сделанная во время уединения. Слушая его, я вспомнил, что сон и пробуждение — это всего лишь часть жизни.

Я слышал, как я сказал: «Когда мы действительно спотыкаемся, когда мы действительно падаем, когда мы опрокидываемся, мы учимся состраданию и просто смеемся над своей человечностью».

Я понял, что мне так легко увлечься этой идеей, что мне нужно быть идеальным. Если я буду пить достаточно зеленых смузи, хожу на занятия йогой и повторяю по часу каждый день, тогда я буду счастлив. Однако в ту минуту, когда я пропускаю какую-то часть этого добровольного режима, я ругаю себя и чувствую себя полным неудачником.

Жизнь — это о дремоте и пробуждении.Речь идет о падении с повозки, о физических упражнениях, диете, духовной практике. Любой, кто кажется всегда идеально выровненным, скорее всего, не полностью аутентичен. Мы люди, и это значит быть людьми.

Моя дорогая мама, в возрасте восьмидесяти трех лет, получила это послание, не прочитав и не изучив ни одной из многочисленных бесед на эту тему. Она просто наслаждается своей жизнью.

В конце концов, наиболее важно то, как мы ответим на вопрос: были ли мы добры друг к другу? И, что не менее важно, были ли мы добры к себе?

Люди прыгают, изображение через Shutterstock

О Шеннон Крейн

Шеннон Крейн — писатель и оратор, страстно рассказывающий о том, как сосредоточенность, чувства и точка зрения влияют на качество жизни.Она разработала восьмиступенчатый процесс изменения фокуса, соприкосновения с телесной мудростью и видения вещей с точки зрения души. Вы можете присоединиться к ее сообществу в Facebook или связаться с ней на сайте www.yourlifeperspective.com.

Заметили опечатку или неточность? Свяжитесь с нами, и мы сможем это исправить!

Пора перестать чинить себя?

Источник: coscaron / Shutterstock

Вы наркоман самопомощи?

Даже если у вас на прикроватной тумбочке нет стопки книг с подробностями о новейших способах починки, вы все равно можете.И если бы ты был виноват, это была бы не твоя вина. Наша обусловленность с самого раннего возраста — это верить в то, что нам нужно стать лучше, новыми и улучшенными версиями самих себя, даже если сначала мы не знаем точно, как и почему. Но достаточно скоро мы заполнили «почему» своими недостатками и неудачами, и самопомощь дает нам практические советы и бесконечные методы самокоррекции. Вооруженные нашей историей о недостатках и множестве путей к совершенствованию, мы приступили к выполнению нашей жизненной миссии, а именно: стать кем-то другим .И мы гордимся этой миссией и прославляем ее. Рост и развитие, становление лучше — все это звучит так добродетельно. Кто бы отказался от такой возможности?

И все же, рост и развитие слишком часто являются кодовыми словами для обозначения того, что на самом деле «исправляет» или исправляет наше основное недостойность. С юных лет мы прониклись убеждением, что основная проблема, лежащая в основе всех других проблем, — это, попросту говоря, нас . Мы в чем дело. Став взрослыми, мы ищем подходящего учителя по всему миру; мы посещаем семинары, покупаем книги, нанимаем тренеров, консультируемся с шаманами и все остальное под солнцем — и все это для того, чтобы стать чем-то достаточно хорошим или, может быть, просто достаточно .

Но достаточно ли мы хороши для чего или для кого? Вы когда-нибудь задумывались?

Если довести дело до конца, мы продолжаем уповать на надежды, что наконец-то сможем быть такими, какие мы есть на самом деле. Как только мы зафиксированы, достаточно, достойны — означает ли это более сострадание, более дисциплинированность или какую-то другую форму, в которую сформировались наши «больше», — тогда мы получим право чувствовать то, что мы чувствуем. Мы можем думать то, что думаем, испытывать то, что переживаем, — по сути, быть теми, кто мы есть.

Страх, который питает нашу миссию по самосовершенствованию, — это вера в то, что мы, по сути, , а не , какими мы должны быть : мы ошибочные, сломленные, нелюбимые или какая-то другая версия того, что не в порядке.Дать себе разрешение быть теми, кто мы есть, отказаться от миссии ради лучшей версии самих себя, было бы равносильно признанию своей неполноценности и отказу от всякой надежды на успех. И это, конечно, было бы неразумным, наивным, ленивым и отговорчивым. Предлагать, чтобы мы перестали стремиться быть лучше, чем мы есть, не просто нелогично, но пугающе и опасно. Такое внушение вызывает страх, презрение, гнев, замешательство, веселье и предположение о незнании.

Самопомощь, хотя и полезна в определенном смысле, укрепляет нашу основную веру в то, что мы изначально несовершенны.Самопомощь начинается с нашей дефектности как основного допущения, а затем милостиво предлагает предоставить нам бесконечный поток стратегий, с помощью которых можно исправить наше дефектное ядро, которое, будучи исправленным, даст нам право быть тем, кем мы являемся.

Проблема в том, что стратегии заставляют нас застрять в цикле исправлений — и, что более важно, в вере в то, что мы сломлены. Если вы заметили, мы никогда не станем тем человеком, которому позволено чувствовать то, что мы чувствуем, и испытывать то, что переживаем. Мы никогда не получаем разрешения просто быть тем, кем мы являемся.

Вот где вступает духовность и предлагает нечто радикально отличное от самопомощи.

Большинство людей думают, что духовность и самопомощь — это одно и то же. Они не. На самом деле они принципиально разные. Мы пытались превратить духовность в самопомощь, еще один метод исправления самих себя, но сделать это — значит неправильно понять и искоренить самые глубокие (и полезные) предложения духовного обучения.

Истинная духовность заключается не в том, чтобы исправить себя духовно или стать духовно лучше.Скорее, речь идет о свободе от веры в свою недостойность и, в конечном счете, о принятии. Духовность, практикующаяся в ее истинной форме, заключается в том, чтобы встретить то, кем мы являемся на самом деле, и позволить себе испытать жизнь такой, какой мы ее переживаем на самом деле.

Таким образом, больше похоже на отмену , чем на действие.

По правде говоря, нам нужно пойти на риск, чтобы вернуться к тому, кто мы есть на самом деле. Нам нужно сделать это еще до того, как мы узнаем, что нас будет достаточно, или даже что там будет что-нибудь, что нас поймает.Нам нужно отказаться от наших планов самосовершенствования, прежде чем мы поверим, что имеем право перестать совершенствоваться. Все это — истинная духовность — требует какой-то веры. Это не вера в систему, историю или методологию, а вера, которая верит в то, что мы не можем найти свой путь к тому, чего мы действительно хотим. Независимо от того, какой путь мы практикуем, наступает момент, когда мы должны отпустить поводья; когда нам нужно отказаться от квеста, чтобы стать достаточно хорошими.

То, что происходит, когда мы прекращаем попытки изменить себя во что-то лучшее, совсем не похоже на то, что мы себе представляем: мы представляем себе, как сходим с поезда самопомощи и приземляемся внутри кого-то неполным и неудовлетворительным.И все же, по правде говоря, простой (но нелегкий) акт приглашения себя в нашу собственную жизнь имеет эффект помещения нас в центр чего-то прекрасного и необыкновенного. Разрешение себе быть такими, какие мы есть, чудесным образом порождает некую любовь к себе — не столько к нашим индивидуальным характеристикам, сколько к нашему существу. Это не только для нашего существа, но и для истины, что бы это ни было. Как будто все, что мы находим внутри себя, хотим ли мы, чтобы это было здесь или нет, все в порядке, и у нас все в порядке.В конце концов, мы переходим от попыток стать любимыми к самой любви. И, что удивительно, отсюда тот недостаточный человек, которым мы себя считали, просто исчез или, что более вероятно, никогда не исчез.

Попробуй на мгновение — сейчас . Просто позволь себе быть. Дайте себе разрешение испытать тот опыт, который у вас есть, каким бы он ни был, не рассказывая о том, правильно он или нет, хороший или плохой. Почувствуйте себя таким, какой вы есть на самом деле. Это так прямо и просто. Судебные решения не допускаются.В этом нет смысла … это прыжок … так что прыжок.

Самостоятельный ремонт — iFixit

Вещи ломаются. Вы уронили iPod, споткнулись о шнур питания вашего Mac или ваш дисплей изнашивается. Износ — это нормально, но выбрасывать почти исправные устройства нельзя. Наша цель — предоставить вам все необходимое, чтобы исправить ситуацию самостоятельно. Вы можете это исправить. Мы делаем это легко.

Ежедневно мы помогаем тысячам людей ремонтировать свои устройства. Каждый раз, когда вы что-то исправляете, вы помогаете планете, убирая оборудование с мусорных свалок.

Определите, что не так с вашим устройством.

Итак, ваш iPod Video не включается, но что с ним на самом деле? Что ж, на нашей странице устранения неполадок iPod Video говорится, что это может быть жесткий диск, материнская плата или аккумулятор. Давайте копнем глубже. Что происходит, когда вы подключаете iPod к адаптеру питания? Ах, теперь все нормально запускается! Отлично, тогда вам просто нужен новый аккумулятор. Купите новый аккумулятор, а затем перейдите в раздел ремонта, чтобы просмотреть инструкции по его установке.

Получите необходимые запасные части и обновления.

Мы финансируем нашу миссию — помогать людям ремонтировать вещи, продавая полезные детали и инструменты на iFixit.com.

Узнайте об инструментах, используемых для ремонта электроники.

Что за лопатка? Отвертка Phillips № 0 больше или меньше, чем № 00? Ответы на эти вопросы легко найти в нашей базе инструментов. На страницах инструментов есть фотографии, полезная справочная информация, советы по использованию и источники для поиска инструмента в Интернете.

Воспользуйтесь пошаговыми инструкциями по ремонту фотографий iFixit.

Если картинка стоит тысячи слов, почему вы все еще читаете это? Оказывается, немного текста тоже помогает. Наши руководства по ремонту сочетают в себе отличные фотографии с высоким разрешением и полезные инструкции. Цветные маркеры и разметка помогают соединить инструкции с устройством перед вами. Тысячи людей успешно использовали наши руководства для ремонта своей электроники, и вы тоже можете!

Ну, вы можете сэкономить много денег, починив вещи самостоятельно.Но есть и другие, даже более важные причины, чтобы наши вещи прослужили дольше.

Десять способов восстановить вашу сломленную самооценку

Почти каждый испытал одну или несколько капель Mojo за свою карьеру.

Mojo Drop — это время, когда вы теряете уверенность в себе и чувство собственного достоинства.

Ваш моджо — это ваша вера в себя — ваша жизненная сила. Тебе нужна твоя магия. Это ваш источник топлива.Он поддерживает все, что вы делаете.

Даже когда ваш топливный бак моджо кажется полным до краев, вы можете потерять большую часть или весь свой моджо в мгновение ока.

Вы можете испытать «Mojo Drop» из-за того, что ваша работа исчезает, или потому, что вы работаете на менеджера, который ругает и критикует вас так сильно, что вы в конечном итоге сомневаетесь в своих способностях.

Часы в Forbes:

Вы можете испытать «Mojo Drop», когда достигнете «знаменательного» дня рождения и поймете, что не довольны своей карьерой.

Падение Моджо — это очень тяжелый опыт. Почти все прошли через это, и никто не хочет повторять этот опыт в ближайшее время!

Проблема с дропом моджо в том, что люди, потерявшие свое моджо, не склонны думать: «Я в порядке — я только что временно потерял свое моджо».

Они думают прямо противоположное: «Я неудачник! Когда я раньше чувствовал себя успешным, это было просто заблуждением. На самом деле я вообще не умный и не способный!»

Многие соискатели и работающие люди знают, что их потеря самооценки необязательно рациональна или оправдана, но эти знания не очень помогают.Если вы чувствуете эмоцию, это реально для вас!

Недостаточно знать, что ваши чувства не имеют рационального смысла. Вы все еще их чувствуете.

Во время выпадения «Моджо» большинство людей чувствуют усталость, разочарование и самокритичность.

Как вы можете достичь своих целей и жить счастливой жизнью, когда ваш моджо полностью иссяк? Как можно искать работу, когда у вас пустой топливный бак?

Вы не можете. Вам нужно пополнять топливный бак моджо по одному дню. Вот десять способов сделать это.

Если эти занятия не похожи на деловую деятельность или достойный способ провести время, когда вы «должны» искать работу, сделайте перерыв!

Ваш топливный бак — ваш единственный источник энергии.

1. Выходи на улицу. Гуляйте, когда можете, или садитесь на велосипед. Природа оказывает большое влияние, когда вы чувствуете себя подавленным или критикуете себя. В природе мы помним, что Вселенная не против нас. Жизнь — это все этапы и изменения. Переизобретения — это процесс перехода от одной стадии жизни к другой.Это сложно, но когда вы войдете в свою новую личность, все станет намного лучше!

2. Получите физическую помощь. Поднимите тяжести или танцуйте под любимые песни. Выйдите из своего занятого мозга и отпразднуйте жизнь, двигая своим телом. Что бы вы ни делали в своей жизни или не делали, вы все еще живы — вы всегда можете изменить свою ситуацию!

3. Проявите творческий подход. Вытащите краски и кисти или пройдите в сад и спроектируйте клумбу. Нарисуйте, напишите или сыграйте на альте. Ваш творческий мозг очень важен, когда вы занимаетесь переосмыслением.В нем есть сообщения для вас. Вы почувствуете себя лучше, когда позволите себе снова соединиться со своей творческой, нелинейной стороной.

4. Соберитесь с людьми, которые вас поддерживают. Вы знаете, какие друзья, коллеги и члены семьи делают вас счастливыми и легкими. Это те люди, с которыми можно сейчас общаться!

5. Говорите своим критическим голосом. Соискатели работы и люди, находящиеся в процессе переосмысления, могут иметь в голове ворчащий критический голос, постоянно говорящий им, насколько они бесполезны. Ваш критический голос может сказать: «Почему вас уволили? Не всех в отделе уволили.Вы, должно быть, были не очень хорошим сотрудником! »Вы можете ответить этим критическим голосом — либо тихо, либо вслух, если вокруг никого нет. Скажите:« Спасибо за ваше мнение, но я уже могу сказать, что это хорошо, что меня угостили выключенный. Сейчас тяжело искать работу, но моя следующая работа будет лучше, чем предыдущая. Как бы я ни был безработным, мои стандарты теперь выше! »

6. Только поиск работы на несколько часов каждый день. Не сидите за компьютером весь день, заполняя заявления о приеме на работу.Это наименее эффективный способ устроиться на работу. Выйдите и выпейте кофе с людьми, которых вы знаете много лет, и с новыми людьми, которых вы только что встретили. Обмен идеями и взаимное подкрепление намного лучше для вашего топливного бака mojo и вашего поиска работы, чем тащиться через бесконечные формы заявок.

7. Запишите свои истории об убийстве драконов. У вас есть яркие истории из вашей работы и других сфер вашей жизни, которые напомнят вам, насколько вы умны, способны и сознательны, — но только если вы вспомните и восстановите их! Возьмите блокнот и начните записывать их.Напишите о тех случаях, когда вы спасли день или почувствовали себя сильными и добились положительных результатов. Когда наш моджо исчезает и наша самооценка падает, мы забываем наши истории об убийствах драконов. Вы можете сделать прямо противоположное и составить их список!

8. Очистите свое пространство и разум. Если вы работали, а затем потеряли работу, вы, вероятно, были слишком заняты, чтобы убирать свои туалеты. Сделай это сейчас! Пройдитесь по дому или квартире и избавьтесь от одежды, которую вы больше не носите, от мебели, от которой вы устали, и всего, что не поддерживает то, кем вы являетесь сейчас — и кем вы становитесь!

9.Визуализируйте свое следующее приключение. Вы не в отчаянии, даже если чувствуете отчаяние. Сядьте в тихом месте и представьте себе следующее приключение. Создайте видение в своем уме. Это видение поможет вашему моджо вернуться — в конце концов, кто может волноваться о своем будущем, если у них нет видения, над которым можно было бы работать?

10. Напоследок напомните себе, насколько вы удивительны. В голове или вслух скажите себе: «Этот переход труден, но я собираюсь пройти через него сильнее, чем был раньше. Я знаю, что я умный и способный.Чем сильнее я это чувствую, тем больше это будут чувствовать и другие люди! »

Самый распространенный ремонт дома, с которым легко справиться самостоятельно

Ваш дом — одна из самых дорогих вещей, за которую вы когда-либо платите, поэтому, снимаете ли вы или покупаете, вы должны хорошо о нем заботиться. Хотя у вас может возникнуть соблазн обратиться к профессионалу, когда что-то сломается, вы можете сами позаботиться о многих мелких ремонтах.

Все эти проекты просты и малорисковые, но вы всегда должны обязательно исследовать любой проект, который вам непонятен, особенно если вы имеете дело с электричеством или водопроводом, которые могут быть чрезвычайно опасными.Кроме того, если у вас еще нет собственного набора инструментов, неплохо было бы начать создавать свой основной набор инструментов. Для некоторых ремонтных работ, перечисленных здесь, потребуются специальные инструменты, которых у вас, возможно, нет, но мы перечислим их там, где это возможно.

Почините или замените сломанный рычаг унитаза

Рычаги (или ручки) унитаза постоянно ломаются, и, к счастью, их очень легко исправить. Если при нажатии на рычаг не происходит смыв унитаза, обычно можно просто открыть бачок и снова прикрепить цепь.Однако в некоторых случаях сама ручка может подвергнуться коррозии или любой из элементов, соединяющих ручку с заслонкой (включая ручку, гайку, металлический стержень или цепь), может сломаться. Если это произойдет с вами, вот что вам нужно исправить:

Фактическая установка довольно проста, как демонстрирует это видео из Everyday Home Repairs:

Прочистите слив унитаза

Перед тем, как позвонить сантехнику Чтобы прочистить туалет, вам следует попробовать две вещи.Вам потребуется:

Прежде всего, убедитесь, что вы используете приспособления для унитаза. На рабочем конце унитаза есть заслонки, которые плотно прилегают к сливу. Плунжеры раковины полностью круглые и могут не сильно повлиять на устойчивое засорение. Шнеки очень похожи на дренажных змей, но они разработаны специально для работы с туалетами.

Ни один из этих инструментов не является трудным в использовании, но это короткое видео с YouTube-канала Home Depot демонстрирует методы в действии:

Они рекомендуют налить 3 столовые ложки жидкого мыла для посуды в унитаз перед тем, как окунуться (или шнекать) в унитаз. смажьте слив и помогите выбить засорения.

G / O Media может получить комиссию

Устранить негерметичный P-сифон под раковиной на кухне или в ванной

Самые незначительные утечки в трубах происходят вокруг P-сифона и обычно вызваны изношенной шайбой или ослабленная или сломанная компрессионная гайка. Чтобы это исправить, вам понадобится:

Прежде чем делать что-либо еще, выключите воду в раковину. У некоторых раковин есть запорный вентиль прямо возле самой раковины, но другие могут быть так далеко, как подвал. Как только вода закончится, можно начинать.

Это очень просто, как вы можете видеть в этом обучающем видео от Джеффа Остроффа на YouTube:

Все, что вам нужно сделать, это открутить компрессионные гайки, удерживающие P-образную ловушку на месте, чтобы вы могли их заменить и изношенные шайбы. Как Джефф упоминает в видео, этот тип крепежа предназначен для затягивания вручную, потому что труба из ПВХ может треснуть под слишком большим давлением; Если тот, кто установил вашу P-ловушку, все равно чрезмерно затянет гайки, гаечный ключ сантехника поможет вам ослабить ее.

Очистить забитый мусоропровод

Мусоропровод — это большая устрашающая машина, сделанная из скрытых лезвий и плохого шума. Если отбросить изначальный страх перед зловещими ямами, на самом деле довольно легко убрать засор. Вам понадобится:

Нажатие кнопки сброса иногда помогает, но если этого не происходит, в этом видео от Williams Plumbing & Heating показаны два других простых метода очистки мусоросборника:

Вращение лезвий для утилизации с помощью шестигранного ключа Обычно этого достаточно, чтобы удалить мусор и снова запустить утилизацию.Для более крупных и сложных работ может потребоваться ключ для мусора: он разработан, чтобы поместиться в основной камере мусоросборника и удалить все, что застревает.

Замена выключателя света

Большую часть электромонтажных работ в вашем доме, вероятно, должен выполнять профессионал, но переключатели света заменить проще всего. Если у вас есть выключатель, который не работает должным образом, вы можете сделать это с помощью следующих стандартных инструментов:

Выключите соответствующий автоматический выключатель перед началом работы, а затем приступайте к работе.В этом руководстве с канала YouTube Лоу все это изложено:

После того, как вы открутите лицевую панель, вам просто нужно отсоединить провода, подключить новый переключатель и заменить пластину.

Заплатка отверстий в гипсокартоне

Отверстия в стенах почти неизбежны, даже если вы только снимаете. Однако, если вы не проделали через него машину, вы можете исправить большинство дыр довольно дешево. В зависимости от размера отверстия вам потребуются некоторые или все эти инструменты:

Начните с оценки масштаба повреждений.Проще всего сделать отверстия для болтов или гвоздей от висящих картин или телевизоров: очистите место от мусора, протрите стену, затем используйте шпатель, чтобы вдавить шпаклевку в стену и дать ей высохнуть. Как только это будет сделано, разгладьте его наждачной бумагой. В зависимости от того, насколько бесшовной должна быть ваша стена и какого цвета у вас стены, вам может потребоваться нанести слой краски.

Большие отверстия сложнее. В этом видео от LRN2DIY показано несколько различных методов их заделки:

Чтобы правильно залатать большую дыру, вам нужно вырезать часть окружающего гипсокартона и заменить его.Это не совсем сложно, но требует более сложных методов, чем некоторые другие исправления, которые мы рассмотрели до сих пор, особенно для действительно больших дыр. Если вы не уверены, что справитесь с задачей, позвоните профессионалу.

Ослабьте застрявшее окно

Если вы слишком долго не открываете окно, оно может настолько забиться грязью и мусором, что его будет трудно открыть. Это не такая уж сложная проблема для решения, но для ее решения может потребоваться немного смазки для локтей. Вам понадобятся следующие инструменты и материалы:

Физически отклеить окно от рамки — неплохое место для начала.В этом видео с сайта ForRent.com показано несколько различных техник:

Если поддевание и (осторожное) удары молотком не помогают, возможно, вам придется использовать химические вещества. Разбавитель для краски может помочь ослабить стойкие окрашенные закрытые окна, а WD-40 или силиконовая смазка могут помочь окну снова соскользнуть. Только учтите, что WD-40 заклеит виниловые окна; вы можете использовать немного, чтобы растворить ржавчину, но не распыляйте его на все дорожки.

В вашем доме нет недостатка в вещах, которые могут сломаться, но вы обнаружите, что большинство из них можно исправить с помощью некоторых базовых вещей в хозяйственном магазине и небольшого поиска в Google.Если что-то ломается не опасным для жизни образом, проверьте в Интернете, прежде чем звонить профессионалу.