Пробник — аркашка на 1 транзисторе.

В радиолюбительской практике, да и просто в электрике часто бывают случаи, когда нам не обязательно знать точное сопротивление прозваниваемой цепи. А достаточно просто знать, звонится или нет цепь, есть контакт или нет, есть замыкание или отсутствует. В таких случаях применение громоздкого мультиметра не оправданно, и  достаточно простого пробника – аркашки. На следующем рисунке приведена его схема:

Питание схемы, в зависимости от примененного светодиода, может быть от 2 вольт, при установке красного светодиода, до 3 – 3.5 вольт, при применении зеленого или синего. Схему можно легко собрать навесным монтажем, для тех же, кто предпочитает печатный монтаж, привожу вариант печатной платы:

При сборке этой схемы, возможно у кого то возникнет вопрос, почему бы не прозванивать, подключая щупы просто в разрыв цепи светодиод — батарейка ? Подключая таким способом, нам получится прозвонить цепь с сопротивлением максимум десятки Ом, тогда как собрав по предложенной мной схеме, мы можем значительно расширить предел измерения.
Начинающим, думаю, будет полезна цоколевка транзистора КТ 315, используемого в схеме, показана на следующем рисунке:

Желающие лучше разобраться в работе схемы, могут сэмулировать её в программе Proteus:

Заместо щупов ХТ, в схеме при эмуляции в Proteus  применен выключатель, имитирующий замыкание щупов.

Скачать файл печатной платы для программы Sprint-Layout, а также схему для эмуляции в  Proteus можно на нашем сайте в разделе Мои файлы.

Хотите узнать больше ? Кликаем на баннер расположенный ниже для просмотра видео дополнения к статье на нашем канале на YouTube !

Простой карманный » тестер» — Законченные проекты

Специально поместил данную тему в общем разделе, в надежде, что её глянут не только спецы — монтёры , но и те , кто не имеет достаточного опыта в эл. работах.

У меня есть дядя Он живёт в своём доме, ну машина то да сё, работал по жизни монтажником по газу. Он совершенно не электрик , ни разу не чипмэйкер. Но он совершенно правильно представляет два эл. измерения — это прозвонить цепь и измерить напряжение сети. Данный приборчик как раз и предназначен для проведения данных мероприятий. Замыслил я его , когда работал деж. электриком в цехе. Приборчик получился очень удачный, много лет я проработал по цехам , жизнь его потрепала, видно по его внешнему виду , но и сейчас он на сто процентов рабочий и часто мне помогает. Пол бригады его повторили , в то время , но думаю не все живы. (приборы).

Его плюсы. Стрелочный прибор стоит с торца , в то время как у большинства аналогичных приборов, шкала или неоновая лампочка сбоку . Это крайне неудобно, надо или голову двигать для прочтения показаний , либо выворачивать руку с УНН. Приборчик не просто » пробник» — по нему можно довольно точно , измерить как напряжение так и оценить сопротивление цепи ( большие значения). Прибор крайне простой и вполне годится для повторения , было бы желание . » Свысока» на него смотреть не стоит — по удобству выполнения кое каких работ, например в люстре , в патроне , замерить напряжение -тестер его не заменит. В режиме изм. сопротивлений работает батарейка. Её хватает на десяток лет- потребляет очень мало тока.

Недостатки. Нет защиты от забывчивости — если вы работали по прозвонке цепи , а потом начали измерять напряжение и не переключили тумблер , то прибор может » квакнуть». Кстати по этой причине и вышли из строя большинство приборчиков в нашей бригаде. Это , кстати , очень просто исправить- вместо тумблера поставить » микрик» с кнопкой.

Стрелочный прибор от переносного магнитофона, совершенно не дефицит- М476/1. Диоды Д9, Д2,Д223 , любые маломощные. Прибор я разделил на две части , и показал ,как собирать каждую , ну и конечно общая. Мощность резисторов 0,25 вт.Что ещё? Пока так…

упражнения для пресса в домашних условиях

Красивый плоский живот, на котором не ни капли жира – мечта многих мужчин и женщин всех возрастов.

Получить идеальный рельеф под силу каждому человеку, главное, видеть цель, не уступать лени, а также знать, как правильно выполнять упражнения, чтобы эффект от них был максимальным.

Прокачка пресса в домашних условиях позволяет сформировать заветные «кубики» в самый короткий срок, а также повысить общий тонус организма, улучшить работу множества внутренних систем организма. Выполнять тренировки на мышцы живота можно в любом возрасте, и для этого не нужно покупать абонемент в тренажерный зал.

Главное условие домашних занятий, – регулярность и правильность выполнения.

Особенности домашних тренировок

У большинства начинающих спортсменов дома нет специальных тренажеров, помогающих укрепить пресс (накачка с их помощью проходит значительно быстрее).  У некоторых есть спортивные снаряды, которые можно использовать как дополнение к тренировкам: турники, шведские стенки, гантели, утяжелители.

И даже при отсутствии всех этих «помощников», можно справиться с задачей накачки мышц живота. Необходимо только  желание самого спортсмена и знание схемы прокачки пресса.

Для прокачки всех мышц живота существует несколько десятков самых различных упражнений. Большая часть из них не требует специального инвентаря, но при использовании даже стандартных спортивных снарядов, тренировки проходят более эффективно, так как они увеличивают нагрузку, помогая расходовать больше энергии.

ВАЖНО!!! Турник, гантели, беговая дорожка, велотренажер и шведская стенка – отличные помощники не только при качании пресса, но и всех других зон тела.

Основной проблемой большинства парней и девушек, желающих улучшить свой внешний вид, является жировая прослойка, располагающаяся на животе.

Большинство схем качания пресса рассчитаны именно на укрепление мышечной ткани, а не на сжигание жировых запасов, поэтому, даже если интенсивно прокачивать тело, увидеть заветные кубики не удастся.

Выход – комплексный подход к решению задачи. Техника занятий должна включать не только силовую нагрузку, укрепляющую мускулатуру, но и кардиотренировки, помогающие сбросить лишний вес.

Чем дополнить домашние занятия?

Есть ряд обязательных условий, без соблюдения которых, тренироваться не имеет смысла. Это:

• правильное, сбалансированное питание;
• отказ от строгих диет;
• четкий режим дня.

Ограничения в питании, совмещенные с активными физическими нагрузками, дадут обратный результат – вместо похудения, спортсмен начнет активно набирать вес. Связано это с рефлексами организма: личные запасы исчезают, питание не поступает, значит, нужно активно запасаться тем, что поступает в организм. Поэтому выход из диеты перед началом тренировок обязателен.

Рацион должен быть полным, обеспечивающим телу полноценное поступление энергии. Главное, отказаться от продуктов, которые содержат быстрые, пустые углеводы.

Из меню нужно исключить сладости, мучные изделия, фастфуд. Предпочтение следует отдавать белковым продуктам, злакам, дарам природы. Готовить их надо так, чтобы они минимально подвергались термической обработке. Кушать нужно часто, но мелкими порциями.

Главное, чтобы организм насыщался, так как чувство голода – плохой помощник в спорте. Основное правило правильного питания – употреблять калорий меньше, чем расходуешь. Только так организм начнет отдавать свои жировые запасы, что будет способствовать похудению в нужных местах.

Еще одно важное условие для сброса лишнего веса – нагрузка на сердце. Ее обеспечивают аэробные нагрузки: езда на велосипеде, бег, спортивная ходьба, плавание, ходьба на лыжах. Если нет возможности заниматься этими видами спорта, а покупка тренажера не по карману, то спасет скакалка, которая стоит недорого, а польза от него огромная.

Так, 15 минут занятий со скакалкой сравнимы с нагрузкой, получаемой при преодолении половины марафонской дистанции. Причем во время прыжков работают абсолютно все мышцы тела, в том числе и сердечная, поэтому скакалка легко может заменить любой тренажер.

 

Нюансы подготовки программы тренировок

При составлении схемы тренировок нужно учесть, что пресс состоит из нескольких групп мышц (2 парные и две одиночные), поэтому для красивого, плоского живота потребуется обеспечить нагрузкой каждую из них. Схема пресса включает прямые и косые (правые и левые) мышцы.

Если цель парня – получить красивые кубики, то качать в первую очередь следует именно прямую мышцу. Тренировать косые отделы тоже нужно, но им можно уделять меньше внимания, поскольку свою часть нагрузки они также получат.

А вот девушкам придется прокачаться полностью, так как их основной проблемой является наличие «ушек» на талии – своеобразных карманчиков по бокам. В идеале, для получения красивой фигуры, нужно тренировать все группы мускулов, поэтому схемы прокачки пресса, особенно начинаемые с нуля, обязательно должны включать хотя бы минимальную проработку всех зон живота.

Программа занятий должна включать упражнения для поперечной мышцы тазового дна (нижний пресс), которая отвечает за поддержку и правильное расположение органов брюшной полости.

Составляя схему прокачки пресса для мужчин и женщин, следует учитывать такие нюансы:

• занятия, предназначенные для укрепления конкретных групп мышц, положительно сказываются на состоянии всех отделов брюшного пресса;
• накачать мускулатуру нижнего отдела тяжелее, чем верхнего;
• для укрепления каждого отдела требуется всего два — три эффективных упражнения;
• при занятиях с нижним отделом укрепляться будет и верхний.

Важные советы для прокачки брюшных мускулов в домашних условиях

Чтобы тренировки были максимально действенными, а плоский, красивый живот появился как можно быстрее, упражнения нужно выполнять правильно. Так, каждое движение следует начинать при вдохе, а перемещение в основную позицию – при выдохе.

Минимальное число повторений для новичка составляет 10 раз, для мужчины со средней физической формой – 20. Как только мускулатура приобретет тонус, к тренировкам можно добавить утяжелители или перейти к более сложным вариантам упражнений.

Первые занятия, рассчитанные на новичков, должны быть короткими – максимальная длительность основной тренировки не должна превышать 10 минут. За это время следует досконально отработать технику выполнения движений, чтобы при их усилении уже не отвлекаться на мелочи вроде дыхания, правильность позиции и т.д.

Такой период адаптации составляет от трех до семи дней, – все зависит от крепости мышечного корсета спортсмена.

 Не нужно начинать сразу с длительного и тяжелого комплекса: чувство усталости и крепотура следующего дня надолго отобьют охоту заниматься дальше. Поскольку большая часть упражнений выполняется на полу, следует позаботиться о наличии каремата – именно такой спортивный аксессуар поможет тренироваться с большим комфортом.

Средняя схема проработки пресса для парней и девушек рассчитана на 30 дней. Есть специальные таблицы, где описаны наиболее эффективные упражнения для всех групп мышц, которые следует выполнять каждый день, постепенно увеличивая нагрузку. Схемы тренировок разные: одни включают ежедневные занятия, другие подразумевают один день отдыха раз в неделю.

Они рассчитаны на разный уровень физической подготовки, а потому подобрать оптимальный график занятий смогут даже те, чей опыт занятий спортом равен нулю. Главное, выполнять упражнения в полном объеме, соблюдать количество упражнений и подходов.

 

Основные упражнения для тренировок

Схемы прокачки пресса, рассчитанные на 30 дней, обычно включают следующие упражнения:

• скручивания прямые и косые;
• касание руками пальцев ног;
• обратные скручивания;
• боковые скручивания.

Все упражнения выполняются в исходной позиции «лежа на полу». Ноги следует согнуть в коленях и хорошо зафиксировать ступни (они не должны скользить). Руки убираются за голову. Для прямых скручиваний нужно аккуратно поднимать тело вверх, подтягивая лоб к коленям, для косых – касаться  противоположным локтем .

При втором виде упражнения, ногу, к которой будет тянуться рука, следует оторвать от пола, – так эффективность будет максимальной. Все движения следует выполнять энергично, чтобы их амплитуда была максимально высокой. Сначала скручивания выполняются в одну сторону, потом опорная нога меняется, и тренировка проводится для второй стороны тела.

Чтобы коснуться руками пальцев ног, следует лечь на пол, поднять ноги вверх. Если держать их прямо первое время тяжело, можно слегка согнуть колени. Приподнимая торс, нужно подтянуться к ступням, добившись касания щиколоток или пальцев стопы, после аккуратно опуститься назад.

Для обратных скручиваний нужно вытянуть руки вдоль тела, прижав ладони к полу. Ступни скрестить, зафиксировать таз. Если физическая форма позволяет, то поднять плечевой отдел и голову. Выполнять подтягивание коленей к грудному отделу позвоночника.

Для боковых скручиваний нужно плотно прижать ноги друг к другу и опустить их справа или слева от тела, согнув в коленях. Противоположную руку убрать за голову, вторую зафиксировать на бедре. Аккуратно подтянуть корпус к коленям. Последние два вида упражнений требуют плавности и мягкости: резкие рывки запрещены.

Выполнить упражнения поочередно в обе стороны.

Для проработки поперечной мышцы хорошо подходит упражнение «вакуум». Его преимущество в том, что нагрузку получают не только мышцы пресса, но и сердце, а значит, оно способствует сжиганию жировых отложений.

Для выполнения нужно выбрать одну из поз:

• на четвереньках;
• сидя, таз опущен вниз, ладони зафиксированы на коленях;
• сесть с прямой спиной, руки положить на колени;
• стать прямо;
• лечь на спину с согнутыми коленями, руки на животе, локти в стороны.

Как только положение принято, нужно глубоко вдохнуть носом и сразу резко выдохнуть ртом, при этом живот втягивается, насколько возможно. Далее следует полуминутная пауза, во время которой не рекомендуется дышать. После можно расслабиться и выполнить повтор.

Такой комплекс поможет получить красивый и крепкий пресс уже за месяц ежедневных тренировок. Со временем его можно будет усложнить, добавив новые упражнения или увеличив количество подходов. Главное, не бросать тренировки и правильно питаться.

Автор статьи

Журналист-практик, рецепты проверяет на себе.
Знает все про мужчин и народную медицину.

Написано статей

879

Рейтинг автора

5

Букашки | Страна Мастеров

VER_VK_27389900

 

Необходимые материалы для Божьей коровки:
1. Пряжа акрил (300м/100г): бордовый, красный, черный, белый
2. «Ирис» — белый
3. Крючок №1; №1,25
4. Проволока тонкая – 15-20 см.
5. Плотный картон
6. Игла с широким ушком для сшивания деталей
7. Холлофайбер
8. Прозрачный клей «Момент»
9. Декоративный бантик
10. Фетр черный.
11. Черные полубусины – 2 шт.
12. Накладные ресницы – 2 шт.

Условные обозначения:

Вп – воздушная петля
СС – соединительный столбик
Сбн — столбик без накида
С1н – столбик с 1 накидом
Пр – прибавка (провязать 2 сбн в 1 петлю)
Уб – убавка (провязать 2 сбн вместе)
Пропуск – пропустить сбн
* — повторить указанное число раз

Число в скобках в конце каждого ряда описания показывает, сколько должно быть петель в этом ряду.

Размер игрушки зависит от плотности вязания и от толщины используемой пряжи!

Голова-туловище
(бордовой нитью, крючок №1,25)
1 ряд: набрать 2 вп и провязать во вторую петлю от крючка 6 сбн
Продолжать вязать по кругу.
2 ряд: пр*6 (12)
3 ряд: (сбн, пр)*6 (18)
4 ряд: (2 сбн, пр)*6 (24)
5 ряд: (3 сбн, пр)*6 (30)
6 ряд: (4 сбн, пр)*6 (36)
7 ряд: (5 сбн, пр)*6 (42)
8 ряд: (6 сбн, пр)*6 (48)
9 ряд: 48 сбн
10 ряд: (7 сбн, пр)*6 (54)
11-18 ряд: 54 сбн
19 ряд: (7 сбн, уб)*6 (48)
20 ряд: 48 сбн
21 ряд: (6 сбн, уб)*6 (42)
22 ряд: (5 сбн, уб)*6 (36)
23 ряд: (4 сбн, уб)*6 (30)
24 ряд: (3 сбн, уб)*6 (24)
25 ряд: (2 сбн, уб)*6 (18)
26 ряд: (сбн, уб)*6 (12)
Набить. Продолжаем вязать туловище.
27 ряд: за переднюю половинку петли (сбн, пр)*6 (18)
28 ряд: (5 сбн, пр)*3 (21)
29 ряд: (6 сбн, пр)*3 (24)
30-34 ряд: 24 сбн
35 ряд: (2 сбн, уб)*6 (18)
36 ряд: (сбн, уб)*6 (12)
Набить.
37 ряд: убавка до конца
Закончить сс. Нить обрезать и спрятать.

Глаза ( 2 шт)
(белым «ирисом», крючок №1)
1 ряд: набрать 8 вп и провязать, начиная со второй петли от крючка, 6 сбн, 3 сбн в 1 петлю, продолжать вязать на другой стороне цепочки 5 сбн, пр (16)
Продолжать вязать по кругу.
2 ряд: пр, 5 сбн, пр*3, 5 сбн, пр*2 (22)
3 ряд: сбн, пр, 5 сбн, (сбн, пр)*3, 5 сбн, (сбн, пр)*2 (28)
4 ряд: 2 сбн, пр, 5 сбн, (2 сбн, пр)*3, 5 сбн, (2 сбн, пр)*2 (34)
5 ряд: 3 сбн, пр, 5 сбн, (3 сбн, пр)*3, 5 сбн, (3 сбн, пр)*2 (40)
6 ряд: 4 сбн, пр, 5 сбн, (4 сбн, пр)*3, 5 сбн, (4 сбн, пр)*2 (46)
7 ряд: 5 сбн, пр, 5 сбн, (5 сбн, пр)*3, 5 сбн, (5 сбн, пр)*2 (52)
8 ряд: 52 сбн
Закончить сс. Оставить нить для пришивания.

Приколоть иголочками глаза и пришить близко друг к другу, немного набив.

Носик
(красной нитью)
1 ряд: набрать 2 вп и провязать во вторую петлю от крючка 6 сбн
Продолжать вязать по кругу.
2 ряд: пр*6 (12)
3-5 ряд: 12 сбн
6 ряд: уб*6 (6)
Набить.
7 ряд: убавка до конца.
Закончить сс. Оставить нить для пришивания.

Пришить носик.

Черной нитью вышить улыбку под носиком. Приклеить полубусины на месте зрачков. Приклеить реснички. Вышить бровки (по желанию).

Ножки (2 шт)
(начать бордовой нитью, крючок №1,25)
1 ряд: набрать 2 вп и провязать во вторую петлю от крючка 6 сбн
Продолжать вязать по кругу.
2 ряд: (сбн, пр)*3 (9)
3 ряд: (2 сбн, пр)*3 (12)
4-5 ряд: 12 сбн
Сменить нить на красную.
6 ряд: 12 сбн
7 ряд: уб*6 (6)
Набить. Сменить нить на черную.
8-11 ряд: 6 сбн
Закончить сс. Оставить нить для пришивания.

Ручки (2 шт)
(черной нитью, крючок №1,25)
1 ряд: набрать 2 вп и провязать во вторую петлю от крючка 6 сбн
Продолжать вязать по кругу.
2 ряд: (сбн, пр)*3 (9)
3 ряд: 9 сбн
4 ряд: 4 сбн, 2с1н в 1 петлю, 4 сбн (10)
5 ряд: 4 сбн, 2с1н вместе, 4 сбн (9)
6 ряд: (сбн, уб)*3 (6)
Ладошку немного набить.
7-11 ряд: 6 сбн
Закончить сс. Оставить нить для пришивания.

Усики (2шт)
(красной нитью, крючок №1,25)
1 ряд: набрать 2 вп и провязать во вторую петлю от крючка 6 сбн
Продолжать вязать по кругу.
2 ряд: пр*6 (12)
3-4 ряд: 12 сбн
5 ряд: уб*6 (6)
Закончить сс. Оставить нить для пришивания. Набить.
Приготовить проволоку 6-8 см. Обмотать её черной нитью. Концы нитей закрепить клеем.

Нанести клей на концы и вставить в верхушку усика.

Пришить ручки и ножки.
Нанести клей на другой конец усиков и вставить их в голову.

Крылья большие (2 шт)
(красной нитью, крючок №1,25)
1 ряд: набрать 8 вп и провязать, начиная со второй петли от крючка, 6 сбн, 3 сбн в 1 петлю, продолжать вязать на другой стороне цепочки 5 сбн, пр (16)
Продолжать вязать по кругу.
2 ряд: пр, 5 сбн, пр*3, 5 сбн, пр*2 (22)
3 ряд: сбн, пр, 5 сбн, (сбн, пр)*3, 5 сбн, (сбн, пр)*2 (28)
4 ряд: 2 сбн, пр, 5 сбн, (2 сбн, пр)*3, 5 сбн, (2 сбн, пр)*2 (34)
5 ряд: 3 сбн, пр, 5 сбн, (3 сбн, пр)*3, 5 сбн, (3 сбн, пр)*2 (40)
6 ряд: 4 сбн, пр, 5 сбн, (4 сбн, пр)*3, 5 сбн, (4 сбн, пр)*2 (46)
7 ряд: 5 сбн, пр, 5 сбн, (5 сбн, пр)*3, 5 сбн, (5 сбн, пр)*2 (52)
8 ряд: 6 сбн, пр, 5 сбн, (6 сбн, пр)*3, 5 сбн, (6 сбн, пр)*2 (58)
9 ряд: 58 сбн
10 ряд: 7 сбн, пр, 5 сбн, (7 сбн, пр)*3, 5 сбн, (7 сбн, пр)*2 (64)
11 ряд: 64 сбн
12 ряд: 59 сбн (ряд вяжется не до конца)
Закончить сс. Оставить нить для пришивания.

Приколоть булавочками, затем пришить.

Крылья маленькие (2 шт)
(белой нитью, крючок №1,25)
1 ряд: набрать 6 вп и провязать, начиная со второй петли от крючка, 4 сбн, 3 сбн в 1 петлю, продолжать вязать на другой стороне цепочки 3 сбн, пр (12)
Продолжать вязать по кругу.
2 ряд: пр, 3 сбн, пр*3, 3 сбн, пр*2 (18)
3 ряд: сбн, пр, 3 сбн, (сбн, пр)*3, 3 сбн, (сбн, пр)*2 (24)
4 ряд: 2 сбн, пр, 3 сбн, (2 сбн, пр)*3, 3 сбн, (2 сбн, пр)*2 (30)
5 ряд: 3 сбн, пр, 3 сбн, (3 сбн, пр)*3, 3 сбн, (3 сбн, пр)*2 (36)
6 ряд: 4 сбн, пр, 3 сбн, (4 сбн, пр)*3, 3 сбн, (4 сбн, пр)*2 (42)
7 ряд: 42 сбн
8 ряд: 39 сбн (ряд вяжется не до конца)
Закончить сс. Оставить нить для пришивания.

Приколоть булавочками, затем пришить.

Пришить или приклеить декоративный бантик. Из черного фетра вырезать кружочки и приклеить к крылышкам.