Как установить подогрев двигателя на ваз 2107

Зима является испытанием для любого автовладельца. Многие владельцы ВАЗ 2107, сталкивались с тем, когда на улице сильный мороз и нужно срочно куда-то поехать, но вам просто не удалось завести свой автомобиль. В таком случае многим помогает установка подогревателя тосола на ВАЗ 2107 . О том, как установить подогрев двигателя, читайте в статье далее.

Предпусковой подогреватель

Проблема затрудненного пуска двигателя в зимний период связана с несколькими факторами – вязкость масла повышается, в АКБ возрастает сопротивление, и он не может выдать хорошие пусковые токи.

В результате при попытке запуска стартер «вяло» крутит коленчатый вал, причем скорости вращения явно недостаточно, чтобы запустить двигатель. И только после нескольких попыток, когда масло немного перемешается, а аккумулятор «разогреется», двигатель все же удается завести, но случается это далеко не всегда.

Как выше сказано, сложность пуска мотора во многом связана с застыванием рабочих жидкостей. Но если их перед запуском разогреть, то жидкости станут менее вязкими, и стартеру значительно легче будет прокрутить коленчатый вал. Именно в предварительном подогреве мотора состоит и задача подогревателя.

Подогреватель двигателя, в принципе, является универсальным устройством, поэтому его можно запросто установить на ВАЗ, УАЗ или любую другую марку авто.

Установка подогрева двигателя

В данной инструкции по установке рассмотрим подогреватель охлаждающей жидкости Северс М, врезается в систему и подключается к 220 В.

Данная инструкция также подойдет на модели автомобилей Ваз 2104, Ваз 2105

Комплект подогревателя состоит из:

• Блок с нагревателем;
• Элементы крепления;
• Тройники, переходники и хомуты для врезки в систему охлаждения;
• Кабель с вилкой.

Дополнительно для монтажа также может потребоваться отрезки шлангов нужной длины, чтобы сделать врезку.

Схем установки такого устройства – несколько, самая простая из них изображена ниже.

Чтобы двигатель прогревался равномерно, подача антифриза на подогреватель должна осуществляться с самой нижней точки мотора, которой является сливная пробка блока цилиндров. А вот выход разогретой жидкости наоборот – в самую верхнюю точку.

Чтобы подключить обогреватель на двигатель ВАЗ-2107, необходимо:

1. Отвернуть сливную пробку блока цилиндров двигателя, открыть крышку радиатора и слить ОЖ.
2. Нанести герметик на резьбу штуцера и ввернуть его вместо сливной пробки
3. Закрепить кронштейн на верхнем переднем отверстии в блоке цилиндров болтом через шайбу пружинную (рис. ниже)

4. Закрепить подогреватель на передние отверстия в кронштейне через втулки шпильками при помощи шайб и гаек
5. В верхний шланг системы охлаждения, идущий от радиатора, произвести врезку тройника из комплекта. К этому тройнику подсоединить шланг, ведущий на выходной вывод из блока подогревателя

6. Проложить кабель, чтобы обеспечить легкость доступа к вилке.

Устанавливая подогреватель можно не сливать тосол из системы. Если предварительно подогреватель собрать (подсоединить шланги, тройник и штуцер) и быстро провести монтаж, то в процессе работы вытечет 1-1,5 литра охлаждающей жидкости, которые потом придется долить.

После монтажа обязательно проверьте все места соединений на наличие подтеков и при необходимости устраните, подтянув хомуты.

Установка подогревателя на ВАЗ-2107 инжектор ни чем не отличается от описанной выше.

Как установить подогрев двигателя на ВАЗ-2110: схема, инструкция

Владельцы ВАЗовских «десяток» не понаслышке знают, как бывает непросто завести двигатель в зимнюю пору. Впрочем, технический прогресс не стоит на месте, и на рынке уже достаточно давно появились устройства, облегчающие водителю выполнение этой процедуры. Учитывая суровые российские зимы, многих владельцев «десяток» интересует вопрос, как установить подогрев двигателя на автомобиль ВАЗ-2110.

Для начала давайте разберемся непосредственно с самими устройствами. В настоящее время приобрести и, соответственно, проставить на свой автомобиль можно один из двух вариантов предпускового подогрева двигателя:

• автономный;
• требующий подключения к розетке.

Особенности установки Webasto

Конечно же, автономный вариант более удобен. Одной из наиболее распространенных такого рода систем сегодня является продукция компании Webasto. С ее подключением не должно возникнуть особых сложностей, однако наличие определенных навыков все-таки будет кстати. Перед тем как приступать непосредственно к монтажу, нужно проделать предварительную работу, заключающуюся в снятии аккумулятора, воздушного фильтра, абсорбера, заднего сиденья и лючка топливного бака. Однако это еще не все. Также нужно будет снять защиту картера двигателя и открыть крышку топливного бака для проветривания.

Читайте также: Улучшение света фар ВАЗ-2110

Сам подогреватель монтируется в вертикальном положении. В моторном отсеке наиболее оптимальный вариант его размещения – на стойке амортизатора, слева (по ходу движения) от аккумулятора.

При подключении к жидкостному контуру нужно придерживаться нескольких простых правил. В частности, шланги следует прокладывать ровно, избегая заломов, а момент затяжки хомутов должен быть равен 2+05 Нм. Приготовьте также какую-то емкость для сбора вытекающей охлаждающей жидкости.

Далее подключаем обогреватель к системе отвода выхлопных газов. Здесь стоит отметить один момент. Все, наверное, знают, что отработавшие газы разогреваются до высокой температуры, поэтому прокладывать трубопровод нужно так, чтобы он не касался пластиковых и резиновых деталей авто. После этого можно подключаться к топливной системе автомобиля. Забор бензина в «десятке» будет осуществляться с помощью специального тройника – он входит в комплектацию прибора и подключается к топливопроводному сливу.

На данном этапе работ также есть моменты, требующие особого внимания. В частности, следует предусмотреть защиту от истирания топливопровода. Кроме того, он непременно должен быть проложен таким образом, чтобы была максимально возможная защищенность от попадания сторонних предметов. Не оставляйте свисающих участков – все нужно закрепить с помощью пластиковых застежек на элементах кузова авто.

При установке топливного дозирующего насоса обращайте внимание на правильное позиционирование. Чтобы обеспечить надежную и долговечную работу данного узла, перед ним рекомендуется установить фильтр тонкой очистки. При подключении следите, чтобы топливная трубка входила в штуцер встык до упора.

Размещая блок управления, выберите для него наиболее чистое и сухое место. Далее следует выполнить электрические подключения:

• к контролеру отопителя;
• подсветку дисплея таймера.

После этого можно закреплять предохранители Webasto, массу, и подключать питание.  Далее выполняем еще одну несложную процедуру. Следует подключить к подогревателю жгут проводов. Для этого снимаем с него пластмассовую крышку и вставляем в специальные гнезда штекерные колодки.

Наиболее оптимальным вариантом для установки таймера в салоне считается место, где расположены стандартные часы. Их следует вынуть и контейнера, после чего останется сделать несколько несложных манипуляций. В частности, проделать отверстие под таймер, вставить 8-контактный штекер в соответствующее гнездо, а затем закрепить сам прибор. Вот и все – осталось лишь подключить аккумуляторную батарею и вернуть в исходное положение все демонтированные ранее элементы. Более детальная инструкция по подключению прилагается в комплекте к устройству. Как видим, сама работа не такая уж и сложная. Понадобится лишь внимательность, немного времени, и четкое следование инструкции.

Установка подогрева двигателя с помощью ТЭНа

Теперь давайте рассмотрим еще один вариант облегчения процесса запуска автомобиля в холодную погоду. Речь идет о нагревателе, называемом котлом или ТЭНом. Главным недостаток такого рода устройств является необходимость подключения к розетке с напряжением в 220 вольт, зато он более дешевый. В любом случае выбор здесь будет сугубо индивидуальным. Какой из вариантов лучше – решает сам автовладелец, с учетом собственных потребностей и возможностей.

На рынке сегодня есть достаточно много такого рода устройств, которые можно установить на ВАЗ-2110, поэтому давайте разберемся с общим принципом их подключения. Здесь также нет ничего сложного, поэтому при монтаже у вас вряд ли возникнут какие-то затруднения.

Итак, рассмотрим сам процесс установки. В первую очередь следует прикрепить к блоку цилиндров электрический подогреватель – это делается с помощью поставляемой в комплекте скобы. Далее нужно будет выкрутить датчик температуры, после чего установить вместо него штуцер-тройник. В данный узел, в свою очередь, вставляем термодатчик и отвод для шланга, по которому из нагревателя будет подаваться прогретый тосол.

Читайте также: Как снять фару с автомобиля ВАЗ-2110

Теперь осталось сделать лишь несколько простых операций. В частности, нужно открутить на блоке цилиндров сливную пробку, установив вместо нее отвод шланга, по которому в обогреватель будет поступать холодный тосол. Вот практически и все. Осталось только лишь поставить хомуты на оба шланга. Как видите, действительно нет ничего сложного, и такое устройство на «десятку» вполне можно устанавливать самостоятельно, точно следуя инструкции.

Как поставить подогрев на двигатель КИА РИО

Установка подогрева северс+ на киа Рио 2012 го

Установка подогрева северс+ на киа Рио продолжение

Киа сид установка электроподогревателя 220 в.

Установка помпового подогревателя двигателя «Лунфэй»

Установка подогревателя двигателя Лунфей на Мазда 3.

Установка подогревателя на kia Sportage 3 2012 год

Использование скрытых возможностей КИА РИО 3. Реновация круиз-контроля

Двигатель Kia для RIO 2005-2011

Как установить подогрев двигателя

Kia Rio подготовка к зиме или слабые места машины.

Также смотрите:

• Габариты КИАСоренто 2014
• Тормозные колодки KIA Ceed 2013
• Поменять колодки на КИА Рио видео
• Штатный усилитель КИАСоренто 2014
• Двигатели КИА Сид 2012
• Как слить бензин из бака КИА сид
• Когда проходить первое ТО на КИА РИО
• Хром накладки на КИА Рио 2014 г
• Цилиндр замка зажигания КИА Спектра код
• Накладка на задний бампер КИА Церато 2006
• КИА Спектра проставки под задние пружины
• Фара передняя левая КИА Спектра
• Какое масло лить в КИА Сид 2008
• Сцепление KIA Rio 2010
• КИА Рио 2015 расход топлива

Главная » Лучшее » Как поставить подогрев на двигатель КИА РИО

Какой поставить подогрев двигателя? — «Моя Соната»

всем привет. вот в воскресенье ставил пред пусковой подогреватель ОЖ на свою сонату. подогрев старт-м 1,5 кВт. в принципе ни чего сложного не было. но пару эксцессов все же было. и так начнём.
состав коробки подогрева:
1. котел
2.шланг диаметром 16 и длинной 120 см.
3.тройник 19х16.
4. заглушка с отверстием под штуцер.
5. хомуты на 16 — 6 штук
6. крепление с болтами.
фото коробки делать не стал, точнее забыл))) данный комплект предназначен для двигателя G4GC(Beta 2.0. стоит на сонатах ТаГаз и тусанах)
цена вопроса — 1650+ почтовая пересылка
первым делом как пришёл подогрев и была распечатана коробка я сразу отправился в магазин покупать два тройника 32*16 и хомуты под них,за одно взял маленький герметик автосил. как только пришли выходные отправился в гараж.
снял пластиковую декоротивную крышку двигателя, воздушный фильтр, АКБ. с низу открутил две передних гайки брони и снял пластиковую защиту для того что бы добраться до сливной пробки радиатора. далее стал искать куда лучше прикрепить крепление подогрева и такое место нашлось — на коробке рядом с креплением передней подушки есть отверстие под болт м12. было принято решение ставить именно сюда. для этого пришлось снять кранштейн передней подушки(3 болта) и закрепить крепление подогрева. само крепление было немного укорочено(примерно на 7-10 мм) так как оно упиралось в кранштейн и не совпадали отверстия. болт крепления так же был сточен на одну грань для того что бы кранштейн сел на место. все крепление установлено кранштейн прикручен на место. далее дело было за экзекуцией над патрубками, вот тут нам и пригодились купленные тройники 32*16. сливаем жидкость с радиатора ( и по возможности с двс, иначе много прольем как получилось у меня) снимаем все патрубки кроме хомута на нижнем патрубке радиатора( его отцепляем только от термостата для удобства) закрепляем подогрев на своё место и начинаем врезать тройники. начнём с самого короткого , он стоит ниже остальных и изогнут под 90 градусов. с ним я промучался дольше всего, но в итоге тройник был установлен. сразу тянем шланг от тройника к подогреву, все садим на герметик под хомуты. далее разрезаем верхний патрубок радиатора у самого выхода из двигателя, так что бы можно было вставить тройник под хомут, после установки тройника протягиваем шланг к подогреву.все на герметик под хомуты. ставим сливную пробку радиатора (и ДВС если снимали) и начинаем заливать ОЖ. после все собираем на место и заводим машину , Греем до рабочей температуры!!(для избежания воздушной пробки в системе охлаждения ДВС) на этом работа закончена. не забываем долить жидкость в систему (у меня ушёл 1 литр.но брал 5 на всякий случай) радуемся тёплому запуску двигателя в морозы)))
итог : подогрев 1650+ почта + два тройника по 80р + 4 хомута на 32 по 20р + герметик 50р. + ОЖ 550р (5литров) =2490р

просьба к модераторам уберите изображения под спойлер а то что то не могу понять как…. спасибо

сами фото:

628(2).jpg

741.jpg

818.jpg[/attachment[attachment=2]708.jpg

642.jpg

628.jpg

У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.

Sonata V(2006г, ТаГаз, Бета МКПП) GLS. меня всегда можно найти по номеру 89125101244(мегафон)

Самостоятельная установка подогрева двигателя на автомобиль

Обзор комплекта.

Хочу предупредить, если вы себе не доверяете, доверьте установку специалистам. Все действия вы делаете на свой страх и риск.

Пришёл в гараж, прогрел двигатель, чтобы с холодным не возиться,  разобрал машину. Ну как разобрал, снял воздушный фильтр и аккумулятор. И понял, что на Солярисе нет сливной пробки, охлаждающей жидкости в блоке. Такого я не ожидал, а как??? Полез в инет, нашёл подсказку, что завод изготовитель рекомендует ставить подогрев двигателя между обраткой печки (вход в подогрев двигателя) и верхним патрубком радиатора. Ну раз рекомендует, так и будем делать. Руководство по эксплуатации и Руководство по монтажу находятся на этой странице. Проблема — определить какой из патрубков обратка.

Пришлось по-быстрому собрать  авто обратно, но так, на быстрячка, ничего не прикручивая. Завел, включил печку на полную, стал проверять температуру патрубков на ощупь, засомневался. Решил не гадать, взял цифровой термометр – померил. Выяснил, что вход снизу, обратка сверху. Разница всего в 3 градуса. Выбрал место установки самого подогревателя.  Места для установки оказалось предостаточно под воздушным фильтром. Место удачное, на мой взгляд, будет греться и аккумулятор, и коробка, и воздушный фильтр. С теплым воздухом всегда легче заводится.

Вырезал кусок шланга сантиметра 2,5 на патрубке печки. Вставил тройник, зажал хомутами (кстати, хомуты я поменял, поставил свои из нержавейки, те, что в комплекте, уж очень слабенькие).
 Разрезал верхний шланг от радиатора, используйте острый инструмент (жидкости там уже не было) вставил тройник, обжал хомутами. Установил сам подогреватель, закрепил на винт, к которому крепится масса двигателя. Крепежную пластину обрезать не стал, не мешается, и будет дополнительная теплоотдача. Соединил все шлангами, с печки на вход котла, выход к патрубку радиатора.
Все, вроде бы, получилось не плохо. Все закрепил пластиковыми хомутами, проложил электрический провод, также закрепил его пластиковыми хомутами, вывел в решётку радиатора. Пришлось её немного доработать, срезать выступы по бокам евровилки, все встало замечательно.

Залил жидкость обратно. Собрал машину обратно. Завел, погонял двигатель. До начала операции ОЖ в расширительном бочке было чуть больше половины, сейчас на сантиметр выше минимума. Но ведь выше, значит за антифризом бежать не надо. Проверил, включив в розетку, все работает. На следующий день поменял купленный тосол на антифриз G11.

Оказалось все достаточно просто.

Операция по вживлению подогрева двигателя продолжалась около часа. Кто прочитает эту статью, справится минут за сорок. Так что, не волнуйтесь, ничего сложного в самостоятельной установке нет. Инструменты нужны общедоступные, разве что, ключ на 7 может быть не у всех, им удобней хомуты затягивать, и то, если нет — можно отверткой справиться.  Комплект оказался достаточно универсальным, осталась масса деталей, большое разнообразие способов крепления, достаточная длина шлангов, разнообразие тройников. Только хомуты подкачали, по моему мнению, я такие даже на садовые шланги не ставлю. Мне кажется, комплект подойдет к большому числу отечественных автомобилей и иномарок. Это не реклама, я не имею отношения к  производству, это мое личное мнение.

Про электрику. Подключил через таймер, а выключатель от розетки вывел в дом, получилось так, что на неделе греется по таймеру (настроил на час до выезда), а по выходным можно включать простым выключателем, включив его заранее перед выездом. Переделал выключатель, чтобы в нем контрольная лампочка загоралась, когда работает подогрев (чтобы была индикация процесса в доме). В общем, лень — двигатель прогресса. Будет мороз, сделаю видео, как оно все работает.  Теперь, мне зима не так страшна, как раньше. Думаю, подогрев двигателя меня будет радовать хотя бы несколько зим.

Всем спасибо, буду рад, если кому-нибудь смог помочь в выборе и установке установке подогревателя двигателя.

Если у вас нет в магазинах такого чуда, можно купить у китайцев. Есть похожий набор. Продавец нормальный, отзывы гуд.

Снял видео о запуске в -31°C машина стоит в холодном гараже. За один час до выезда включился подогрев, по таймеру. Далее на видео видно (извините за качество, телефон в темном гараже плохо снимает), перед запуском датчик температуры показывает 6 делений, после запуска, первую минуту температура уменьшается до одного деления, но еще через минуту, температура начинает снова расти. Растет примерно на 1 деление в минуту.

Игорь.

К началу статьи. 

 

P.S. Интересное видео: Гололед.

Эту статью находят по словам:

установка подогрева двигателя
как установить подогрев двигателя
установка подогревателя двигателя солярис автомат
установка котла подогрева на автомобиль своими руками
как установить котел подогрева на хендай солярис
как установить обогрев двигателя
автомобильный электроподогреватель старт классик установка
подогрев двигателя установка
электро подогрев двигателя хёндай солярис

Прочитайте статью про строительный фен, он тоже может помочь в запуске двигателя зимой.

Google+

Как поставить подогрев лобового стекла своими руками: все способы

 Дополнительный подогрев лобового стекла может значительно сократить время, необходимое для подготовки авто к поездке зимой, особенно в тёмное время суток, которое, сожалению, преобладает в северных широтах.
Многие современные машины комплектуются уже на конвейере стёклами с электроподогревом. Также такое стекло можно купить и заменить им обычное штатное. Но есть и другой вариант – установить подогрев лобового стекла своими руками прямо на месте, приклеив уже готовые нити обогрева, закрепленные на прозрачной липкой ленте.

Содержание статьи

Как работает подогрев лобового стекла

 

Работающий подогрев лобового стекла

 

Нити накала, нагреваемые электрическим током, размещаются, как правило, внизу лобового стекла.

Принцип действия подогрева прост – на нити накала, нанесённые на стекло, подаётся нагревающий их электрический ток.
Изготовленные промышленным способом стёкла с подогревом имеют меж собой разницу лишь в выборе места прогрева – по контуру стекла, по его площади, частично или полностью покрывая её. Нити, прогреваемые электрическим током, нанесённые в зоне прямого обзора, могут отвлекать внимание, поэтому предпочтение, как правило, отдаётся контурному прогреву, имеющему более частое расположение нитей снизу стекла – там, где останавливаются отключенные щётки стеклоочистителей.
Имеющиеся в продаже наборы для оснащения стекла подогревом тоже исполняются в различных вариантах. Нити подогрева лобового стекла нанесены на самоклеящуюся плёнку и имеют выводы для подачи на них напряжения.
Более «продвинутые» разновидности подогрева имеют в комплекте блок управления со встроенным таймером, отключающим питание через заданный интервал времени.
 

Нити подогрева лобового стекла не должны быть видны и мешать обзору.

 

Сделать подогрев лобового стекла своими руками несложно, при этом совершенно необязательно снимать стекло.

Сделать подогрев лобового стекла своими руками несложно, при этом совершенно необязательно снимать стекло. Достаточно лишь тщательно обезжирить поверхность, на которую будет наклеиваться лента. «Прилепленный» наспех обогрев будет местами отслаиваться, что сделает его бесполезным. Вдобавок, плохой теплоотвод в местах, где нет контакта со стеклом, может привести к выходу из строя нитей накала.
Не клейте подогрев на холодное стекло, вообще – подобные работы лучше производить в тёплое время года, – надёжнее приклеится.

Сделать подогрев лобового стекла можно примерно так:

 

Лобовое стекло с подогревом

 

Если Вы купили только ленты с нитями нагрева, не забудьте «врезать» в положительный провод питания сменный предохранитель в корпусе.

Как видите, нити подогрева лобового стекла расположены в зоне стоянки стеклоочистителей. Такое их расположение будет прогревать линии контакта рабочих кромок щёток со стеклом, что предотвратит отрывание резинки от основы, если Вы нечаянно заденете рычаг выключателя «дворников», пока авто не прогрето. Иногда и датчик дождя срабатывает некстати – когда «дворники» ещё не оттаяли – так бывает весной при «околонулевой» температуре воздуха.
Провести провода питания будет несложно, если заранее наметить точки их подключения к нитям, вернее, места расположения этих точек. Для того, чтобы лишние провода не оскорбляли Ваши эстетические чувства, спрячьте их под накладками передних стоек – последние легко снимаются.
Если Вы купили только ленты с нитями нагрева, не забудьте «врезать» в положительный провод питания сменный предохранитель в корпусе. Если нет информации о мощности нитей, поставьте для начала предохранитель на 10 ампер, при необходимости заменив его впоследствии 15-ти амперным.
Желательно также продумать схему подключения к штатной проводке – запитанный от прикуривателя подогрев на многих авто будет работать и при выключенном зажигании, что нежелательно – лучше подстраховаться и сделать возможной работу подогрева лишь тогда, когда зажигание включено.

Установка лобового стекла с подогревом

 

Установка лобового стекла с подогревом

 
Прежде всего, такое стекло надо купить. Оригинальные автостёкла для многих иномарок обычно стоят дорого, но есть более доступные отечественные и китайские аналоги. И вот здесь при покупке нужно быть внимательным, потому что некачественное стекло – с подогревом оно или без – может быть выполнено с такими дефектами, что Вы пожалеете о том, что затеяли замену штатного стекла.

Признаки хорошего лобового стекла:

Хороше лобовое стекло при любых обстоятельствах должно оставаться прозрычным.

1. Оно должно оставаться прозрачным при пропускании прямых солнечных лучей – помутнение стекла говорит о плохой его проклейке.
2. В зоне активного зрения (в 28-ми градусном секторе обозрения при взгляде в направлении движения) не должно быть искажений очертаний предметов.
3. Нити обогрева не должны выделяться – у хороших стёкол они едва заметны.
4. Косвенным признаком хорошего изделия служит отчётливое клеймо и тщательно выполненная упаковка, предотвращающая любые возможные повреждения при транспортировке.

 

Ленты подогрева лобового стекла

 

На работах по замене лобового стекла лучше не экономить и довериться специалистам.

Замену лобового стекла лучше производить в специализированном автосервисе – несмотря на кажущуюся простоту работы, вырезание старого стекла, нанесение праймера и герметика, а также соблюдение правил сушки могут сделать качественно далеко не все. Очень часто бывает так, что спустя несколько месяцев, а то и сразу после замены, стык стекла и кузова начинает протекать. Да и кузовные детали, нещадно ободранные струной, покрываются ржавчиной – особенно передняя кромка крыши.
Настоящий профессионал даже не будет нуждаться в уточнении – с подогревом стекло или нет. Кроме того, выведет провода от подогрева так, чтобы Вам не пришлось производить разборку «жабо» при подключении.

Как подключить лобовое стекло с подогревом

 

Подключение лобового стекла с подогревом

 

Выключатель подогрева лобового стекла лучше поставить автомобильный, с мощными контактами и усиленным корпусом.

Подключать лобовое стекло с подогревом лучше в моторном отсеке – именно туда выводятся провода, но «плюсовой» провод придётся выводить в салон – для подключения кнопки или клавиши. Выключатель используйте автомобильный, лучше всего такой, который имеет подходящее обозначение на корпусе – удобнее будет пользоваться, да и кнопки, предназначенные для включения энергоёмких приборов, имеют более мощные контакты и не расплавятся.

Подогрев «дворников» и форсунок омывателя лобового стекла своими руками

 

Подогрев дворников лобового стекла

 

Если не удалось купить форсунки именно для вашего авто, то всегда можно купить и поставить универсальные форсунки для омывателя.

В магазинах автозапчастей и аксессуаров можно приобрести форсунки (включая и веерные) омывателя лобового стекла с подогревом. Если в продаже именно для Вашего авто таких нет, то выпускаются так называемые универсальные форсунки. Сложности в их установке нет. Главное – аккуратно провести проводку, чтобы она не свисала, но и не оборвалась при открывании капота. Это касается и подключения подогрева щёток стеклоочистителя лобового стекла – провода питания не должны мешать работе механизма – «трапеции дворников».
К сожалению, даже форсунки с подогревом не могут предотвратить замерзание омывателя в морозы – на многих авто бачки расположены, что называется, «на улице» – вне моторного отсека. Поэтому некоторые умельцы оборудуют бачок подогревом, устанавливая на дне его электрический нагреватель, питающийся также от АКБ.

Нужен ли подогрев лобового стекла

 

Самодельный подогрев форсунки омывателя

 

Перед тем, как покупать подогрев лобового стекла, следует окончательно решить — а нужен ли он вам.

Вообще, перед тем, как приобретать подогрев лобового стекла или подобные «навороты», решите – нужны ли они Вам вообще. Зачастую чрезмерное увлечение подобными вещами либо снижает ресурс АКБ, либо – при небрежном их монтаже – к выгоранию проводки. Несомненно, такие устройства облегчают жизнь автолюбителя, но, к сожалению, не все имеют терпение всё грамотно сделать – провести проводку, защитить провода от обрыва или замыкания, подключить предохранитель, и т.п.
Как говорится – «семь раз отмерь»!
 

Как установить подогрев на Шевроле Нива

Рассмотрим в этой статье такую тему, как подогрев двигателя Шевроле Нива.

Принцип действия подобной установки основан на термосифоне, то есть естественная циркуляция жидкости. В то время пока жидкость нагревается в подогревателе, его плотность уменьшается и, соответственно, жидкость идет вверх, освобождает подогреватель и направляется в сторону силового агрегата, там она теряет температуру и спускается вниз, на вход в подогреватель.

Тем самым происходит постоянное движение жидкости по кругу. Чтобы не допустить перегревания охлаждающей жидкости Шевроле Нива, при входе на подогреватель установлен термостат, он отключает нагревательный элемент устройства как только достигается максимальная температура. Перед тем, как произвести установку подогрева двигателя Шевроле Нива стоит тщательно проверить систему охлаждения. Как правило, подогреватели работают для антифриза, либо тосола.

Недопустимо наличие в системе охлаждения осадка или присадков для устранения течи радиатора. Подогреватель устанавливается исключительно в горизонтальном положении, плюс к этому выходное отверстие должно смотреть вверх. Закрепляем подлогреватель на раму или силовой агрегат, используя при этом монтажный комплекс и хомут.

Подогреватель для двигателя Шевроле Нива должен находится ниже уровня охлаждающей жидкости, чтобы обеспечить нормальную циркуляцию жидкости. Рекомендуется разместить ее на максимально допустимой нижней точке. Если же такую точку не найти , то можно подключиться через нижний патрубок радиатора. Шланг с мотора подсоединяется с входом в подогреватель.

Выход из подогревателя соединяется при помощи шланга с зарубашечным пространством двигателя. Точку подключения на моторе с выхода подогревателя располагаем выше, чем подключение на двигателе на вход в устройство. Не в коем случае не нужно делать петлю на шланге к мотору над точкой подключения, потому что там могут образоваться воздушные пробки и они не будут способствовать нормальной циркуляции жидкости в системе.

Чтобы не допустить образование воздушных пробок заливаем антифриз в выходной шланг с подогревателя. Далее соединяем шланг и доливаем антифриз прямо в двигатель. Перед тем ,как подключить подогреватель лучше всего предварительно прогреть мотор до рабочей температуры, тем самым мы выгоняем воздух с системы охлаждения.

Нельзя забывать и про технику безопасности, в которой говорится, что нельзя включать подогреватель при работающем двигателе. Можно сделать так, чтобы подогреватель включался автоматически с двигателем, для этого устанавливается специальный датчик давления масла и еще множество систем контроля.

Конкретно на Шевроле Нива подогреватель устанавливается над правой аркой, а жидкостную помпу ставим за бачком адсорбера. Воздушная помпа находится вблизи от воздушного фильтра. В комплекте с подогревателем имеется дистанционный салонный пульт, с помощью которого можно задействовать устройство.

Электроподогрев двигателя позволит без проблем заводить мотор даже в самые лютые морозы, в то время, как остальные будут бегать и поливать двигатель горячей водой. Установку лучше всего доверить профессионалам, хотя при наличии определенных навыков это можно выполнить и самостоятельно.

Видео: установка подогревателя 220В «Северс-М»

Используйте тепло или лед для снятия боли в пояснице

Обзор темы

Есть некоторые свидетельства того, что тепло помогает уменьшить боль в пояснице. Доказательств того, что холод поможет, мало. ^{сноска 1} Но некоторые люди действительно находят, что жара или холод им помогают. Следуйте этим советам, если вы хотите попробовать тепло или холод от боли в пояснице.

Тепло для облегчения боли в пояснице

• Прикладывайте тепло в течение 15–20 минут за раз. Влажное тепло (горячие обертывания, ванны, душ) действует лучше, чем сухое.
• Попробуйте обертывание в течение всего дня, которое можно купить в аптеке.
• Если вы используете электрическую грелку, не засыпайте, когда она включена. Если вы думаете, что можете заснуть, установите будильник, который сработает через 20 минут. Используйте грелки на низком или среднем уровне, но никогда на высоком.

Лед для снятия боли в пояснице

Лед и холодные компрессы могут облегчить боль, отек и воспаление при травмах и других состояниях, таких как артрит. Используйте либо обычный холодный компресс, либо:

• Ледяное полотенце.Смочите полотенце холодной водой и отожмите его, пока оно не станет влажным. Сложите полотенце, поместите его в полиэтиленовый пакет и заморозьте на 15 минут. Достаньте полотенце из пакета и положите его на пораженный участок.
• Пакет со льдом. Положите примерно 0,45 кг льда в полиэтиленовый пакет. Добавьте воды, чтобы она едва покрывала лед. Выдавите воздух из пакета и закройте его. Оберните пакет влажным полотенцем и приложите к пораженному месту.
• Самодельный пакет для слякоти. Смешайте 3 стакана (709,78 мл) воды и 1 стакан (236.59 мл) денатурированного спирта в пакете для заморозки. Закройте пакет и поместите его в морозильную камеру до образования слякоти. Когда слякоть растает, снова заморозьте пакет.
• Пакет замороженных овощей.
• Чашка для льда. Наполните бумажный стакан на две трети водой и заморозьте, пока он не станет твердым льдом. Перед использованием отогните достаточно бумаги, чтобы обнажить часть льда. Потрите льдом пораженный участок в течение 3-5 минут.

Обледенение местности не менее 3-х раз в день. В течение первых 72 часов (3 дней) лед в течение 10 минут один раз в час в первый день, затем каждые 2–3 часа.После этого рекомендуется использовать лед в течение 10-15 минут 3 раза в день: утром, после обеда после работы или учебы и примерно за полчаса до сна. Также ледяной после любой продолжительной деятельности или энергичных упражнений.

Всегда держите влажную ткань между кожей и холодным компрессом и плотно прижимайте ко всем изгибам пораженной области. Не прикладывайте лед дольше 15-20 минут за раз. И не засыпайте со льдом на коже.

Попробуйте чередовать

Вы также можете попробовать переключаться между теплом и холодом.Используйте тепло в течение 15-20 минут, а через несколько часов используйте лед в течение 10-15 минут.

Ссылки

Цитаты

1. Французский SD и др. (2006). Поверхностный жар или холод при боли в пояснице. Кокрановская база данных систематических обзоров (1).

Кредиты

Текущий по состоянию на: 16 ноября 2020 г.

Автор: Healthwise Staff
Медицинский обзор:
Уильям Х.Блахд-младший, доктор медицины, FACEP — неотложная медицина
Адам Хусни, доктор медицины — семейная медицина
Кэтлин Ромито, доктор медицины, семейная медицина
Джоан Ригг, доктор медицинских наук, OCS — физиотерапия

Действует по состоянию на 16 ноября 2020 г.

Автор: Здоровый персонал

Медицинский обзор: Уильям Х. Блахд младший, доктор медицины, FACEP — неотложная медицина и Адам Хусни, доктор медицины — семейная медицина, Кэтлин Ромито, доктор медицины — семейная медицина, и Джоан Ригг, PT, OCS — физиотерапия

French SD, et al.(2006). Поверхностный жар или холод при боли в пояснице. Кокрановская база данных систематических обзоров (1).

Тепло как терапия от боли — полное руководство

Подробное руководство по использованию тепла для лечения острой и хронической боли и восстановления после травм

Лечебное нагревание — «термотерапия» для гиков-терапевтов, в отличие от своего модного кузена, криотерапии — более полезно, чем думает большинство людей, главным образом потому, что мускул является источником большей и более сильной боли, чем думает большинство людей, и боль в мышцах кажется хорошо реагировать на тепло.Мышечные боли, вызванные перенапряжением, мышечными спазмами и спазмами, и особенно триггерные точки (мышечные «узлы») — все это обычное и иногда серьезное явление, но часто ошибочно принимается за другие виды проблем.

Этот терапевтический продукт по большей части игнорировался наукой: его преимущества далеко не доказаны, и, очевидно, это не чудодейственное средство.1 Тем не менее, он, вероятно, делает больше, чем «просто» облегчает симптомы. (Это не значит, что мы должны избавляться от симптомов. 2) Каждый должен понимать нагревание так же, как каждый знает, как надевать пластырь: это дешевый, безмедикаментозный способ избавиться от удивительного множества распространенных болезненных проблем, особенно шеи и боль в спине, а может и больше.

Краткие примечания по безопасности: Вы редко должны замораживать боль в пояснице, но грелки безопасны во время беременности (просто избегайте прямого нагрева живота). Если у вас свежеповрежденная ткань — очевидная травма с покраснением и отеком — вам, вероятно, следует вместо этого перейти к изделию icing . Не знаете, когда использовать лед или тепло? Начните с этого резюме: Лед против тепла от боли и травм.

Для чего нужна жара: боль в теле преимущественно невоспалительного характера

Тепло в первую очередь предназначено для расслабления, комфорта и успокоения, а также для снятия остроты некоторых видов боли в теле, в основном более тупых и постоянных болей, связанных с ригидностью, спазмами и / или повышенной чувствительностью, которые можно условно разделить на

1. Острая болезненность от перенапряжения: боль, возникающая после первой лыжной поездки в сезоне.(Интересно, что тепло не только помогает при такой боли, но и почти единственное, что может помочь! Подробнее об этом ниже.)
2. Скованность и боль в определенных областях, связанных с остеоартритом, мышечными «узлами» или триггерными точками и большинством видов спазмов / спазмов3 (например, менструальный, нейропатический, синдром беспокойных ног, или даже просто скованность от постурального стресса). Но не, конечно, судороги от теплового истощения!
3. «Болит по всему телу» боль и чувствительность. Существует много видов, но в первую очередь: фибромиалгия, ревматические заболевания, побочные эффекты лекарств, дефицит витамина D и недосыпание.

Конечно, есть много других видов боли, но они, скорее всего, улучшатся от тепла. Никому с аппендицитом или ожогом 2 не нужна хорошая грелка.

Какое тепло

не для

Высокая температура может значительно ухудшить некоторые условия. Никогда не прикладывайте тепло к инфекции или свежей травме! Или любое другое острое воспаление, например, обострение артрита. Только не делай этого! Вот для чего нужен ice : успокаивает воспаленные ткани.

А что такое «свежая» травма? Каждый раз, когда ткань была физически повреждена, она воспаляется в течение нескольких дней, плюс-минус. Если поверхностные ткани чувствительны к прикосновению, если кожа горячая и красная, если есть опухоль, это все признаки того, что ваша травма еще свежа, и не следует нагревать , а не .5

Если явных / серьезных травм или инфекций нет, можно попробовать термическую обработку. Но это может быть на удивление непонятным!

Иногда действительно сложно сказать, вызвана ли боль травмой.Это загадка, лежащая в основе многих проблем с хронической болью: различие между ощущением, что повреждено, и , которое ощущает повреждение . В серой зоне между ними существует несколько видов боли.

Лучшим примером, вероятно, является растяжение мышц по сравнению с мышечными «узлами». Напряжение — это фактический разрыв в мышце — физическое повреждение, в то время как «узел» или триггерная точка (TrP) — это раздраженный участок ткани, вероятно, микровоспазм (подробнее об этом ниже). Разница между незначительной деформацией и плохой точкой срабатывания может быть незначительной.6 И все же вы хотите нагреть узел, не напрягает ! К счастью, если штамм достаточно мягкий, и вы не можете сказать, является ли это штаммом, это, вероятно, так или иначе не имеет большого значения: просто попробуйте немного разогреться и посмотреть, что произойдет.

Но есть много ситуаций, когда такая двусмысленность является проблемой, например, боль в пояснице.7

Если вы подозреваете растяжение мышц, но не уверены, вот хороший учебник, который поможет вам разобраться в этом: Полное руководство по растяжению мышц Если боль в спине — ваша проблема, и вы не уверены, что ее вызывает, обратитесь к вам. к другому руководству: Полное руководство по боли в пояснице И у меня есть статья, специально посвященная тому, чтобы помочь людям понять, почему согревание боли в спине обычно лучше, чем ее замораживание: (Почти) никогда не используйте лед при боли в пояснице!

Фото Юдит Кляйн

Бутылка с горячей водой: классический оригинальный источник лечебного тепла.

Как работает тепловая терапия?

В следующих нескольких разделах рассматриваются различные механизмы и детали того, как нагревание может помочь людям, страдающим от боли:

• Тепло успокаивает, а успокаивает болеутоляющее. (Это прикладная неврология, а не просто психологическое воздействие.)
• Тепло может проникать в ткань на несколько сантиметров, а клетки и биохимия ускоряются при повышении температуры ткани, что может иметь терапевтическое значение. Например…
• Тепло может оказывать влияние на обычное болезненное явление, известное как «триггерные точки».”
• Тепло может уменьшить болезненные ощущения после тренировки.
• Tiger Balm и аналогичные продукты являются «пряными», а не теплыми, но они могут с пользой повлиять на ощущения: неврологическое отвлечение.

Тепло успокаивает, а успокаивание болеет

Наша зона комфорта — это теплое место. Итак, почти неважно, какая у вас боль…

Чтобы уменьшить боль, нам нужно уменьшить количество достоверных доказательств опасности и увеличить количество достоверных доказательств безопасности.

Лоример Мозли.Объяснитель: что такое боль и что происходит, когда мы ее чувствуем? TheConversation.com.

Мозг, вероятно, интерпретирует безопасный источник тепла как хорошее «достоверное свидетельство безопасности» по основным психологическим причинам, связанным с экологическими и социальными условиями, в которых мы эволюционировали. Холод убивает! Гипотермия была в верхней части списка угроз нашей безопасности на протяжении всей предыстории и большей части истории.8 И мы также ассоциируем тепло с контактом и близостью — еще одним могущественным достоинством.

Так что хороший контролируемый источник тепла — это, вероятно, самое простое успокаивающее средство. И это всегда хорошо помогает от боли.9. Вы можете принять это за психологический эффект, и в определенном смысле это так, но более полезно рассматривать это как «прикладную неврологию»: использование того, что мы знаем о том, как работает неврология боли. Это больше похоже на запуск рефлекса, чем на интеллектуальную игру.

Некоторым нравится погорячее

Насколько жарко, слишком жарко? Это зависит от вашей терпимости.Некоторым это нравится намного жарче, чем другим. Комикс Джейк любит лук

Глубина нагрева: как далеко?

Примерно градус Цельсия или два на глубине пары сантиметров, плюс-минус, в зависимости от того, как и где это делается.

Ученые это проверили. Например, в 1998 году Draper и др. нагревали трицепсы испытуемых горячими компрессами в течение пятнадцати минут, а затем проверяли их температуру с помощью игольчатого зонда — вроде очень тонкого термометра для мяса (не волнуйтесь, они были под наркозом).10 Они обнаружили, что среднее повышение температуры на 3,8 ° C на глубине одного сантиметра и 0,78 ° на трех сантиметрах.

Я думаю, что эти данные ясно показывают, что поверхностное нагревание — это простой способ, , , умеренно , увеличивают температуру тканей до пары сантиметров — что составляет большую часть объема большинства мышц — для всего, что стоит . Увеличение на 3,8 ° C в мышцах неглубоко — это что-то, но изменение 0,78 ° на глубине 3 см — а участок мышцы — настолько глубокий — клинически тривиально, вполне в пределах диапазона здоровых колебаний внутренней температуры тела.

Нагрев для триггерных точек

Триггерная точка — это небольшой участок острой чувствительной мягкой ткани, малоизученный кусочек сенсорного страдания. Это , вероятно, сокращенный, застойный, заболоченный11 участок мышечной ткани — но это всего лишь теория.12

Как бы они ни работали, никто не сомневается, что эти чувствительные точки в мышцах встречаются часто. Они могут вызвать что угодно, от скованности и тупой боли до невыносимой агонии. Боль часто распространяется по запутанным схемам, и они растут, как сорняк, вокруг других болезненных проблем и травм, что делает их интересными, сложными и невероятно распространенными.

И тепло кажется особенно хорошей терапией для триггерных точек. Никогда официально не тестировался! Но правдоподобно.

Чистое предположение о том, почему тепло может быть полезно для триггерных точек

Триггерные точки, вероятно, усугубляются стрессом, и (как отмечалось выше) тепло является приятным и успокаивающим ощущением, если мы не перегреваемся с самого начала. Но это, наверное, выходит за рамки этого…

Расслабление снижает мышечный тонус в состоянии покоя. Вы можете иметь «напряженные» мышцы, не испытывая при этом явных спазмов.Есть много степеней мышечного тонуса между глубоким расслаблением и лошадью Чарли. Многие в остальном здоровые люди живут в состоянии дискомфортно высокого мышечного тонуса, их мышцы всегда немного сжаты и истощены, возможно, с некоторыми конкретными областями, которые еще хуже из-за неудобных рабочих поз. Это состояние по своей природе неудобно, например, усталость от упражнений — но без эндорфинов — и может быть благодатной почвой для триггерных точек. В таком случае любое снижение мышечного тонуса может оказаться весьма полезным.

Электрические грелки существуют с тех пор, как у нас есть какие-либо электроприборы.

Тепло при болезненности после тренировки

Пожалуй, самая популярная терапевтическая причина для того, чтобы залезть в горячую ванну, — это попытаться избавиться от боли DOMS (отсроченная мышечная болезненность) — этой неприятной 24–28-часовой боли в мышцах, которую вы испытываете после незнакомых упражнений. Но ДОМС по большей части непобедим. Исследователи снова и снова доказывали, что на самом деле не существует эффективного лечения.

Кроме, может быть, тепла?

Долгое время «теплый подводный струйный массаж» — струи в гидромассажной ванне — был единственным лечением, которое когда-либо показывало какой-либо потенциал в исследовании 1995 года.13 Но это было небольшое и ошибочное исследование — и большинство людей знают из личный опыт показывает, что купание в горячей ванне может «снять остроту», но вряд ли является чудодейственным лекарством от DOMS. Я по большей части игнорировал эти доказательства.

В 2006 году мы получили хорошие научные новости: более убедительные данные, удивительно хорошие результаты в лечении DOMS в нижней части спины с помощью «теплового обертывания», носимого устройства, которое нагревает в течение нескольких часов.14 Еще одно небольшое исследование, но на этот раз более убедительное. Эврика? Для доказательства требуется больше данных, но поэтому стоит попробовать разогреть больные мышцы после тренировки. Удачного нагрева!

Горячий ли тигровый бальзам?

Мази и бальзамы, такие как Tiger Balm15, RUB A535 и Deep Heat, на самом деле не горячие, но у них есть две общие черты с теплом: они кажутся горячими и заставляют поверхностные капилляры открываться настолько широко, насколько это возможно.

Все эти продукты содержат химическое вещество , раздражающее, или румянец (и вот ваше слово дня).Rubefacients кажутся горячими, потому что они вызывают легкий химический ожог! Капсаицин — самое классическое средство против рубцевания, активный ингредиент в большинстве этих продуктов, и он буквально пряный: это то же самое, что делает перец чили острым, на вашем языке или на спине?

Другими словами, рубефицианты раздражают вашу кожу.

И это единственный смысл, в котором средство для рубцевания нагревает что-либо. Название продукта «Deep Heat» всегда заставляет меня закатить глаза, потому что более правдивым названием было бы «Поверхностное раздражение»! «Химические вещества, которые являются легкими раздражителями кожи, могут согреть пациента, — писали Боррелл и др. , — но они не вызывают повышения температуры in vivo или каких-либо физиологических эффектов тепла.16 Эффект слишком поверхностный.

А легкий химический ожог хоть как-то помогает? Основное объяснение для рубеобразования заключается в том, что это противодействующий раздражителю — неврологическое отвлечение от вашей боли, что является более общим и хорошо известным принципом диффузного тормозящего вредного воздействия. Противодействие раздражению — это реальная вещь, но это не мощная вещь и . Вы могли бы назвать это еще одним инструментом из набора для лечения боли, но это не впечатляющий инструмент, может быть, совсем как небольшая отвертка или молоток.

А может лом? На самом деле капсаицин получил много отзывов от науки17. Кажется вероятным, что некоторые люди по неясным причинам реагируют на них намного лучше, чем другие, что повышает их ценность.

Некоторые эффекты капсаицина также более экзотичны, чем ожидалось — например, заставляет нервные окончания сморщиваться и отступать.18 Интересный материал.

Обратите внимание, что многие rubefacients также рекламировали другие лекарственные и болеутоляющие ингредиенты и механизмы.Например, предполагается, что чеснок полезен для самых разных целей, салицилаты определенно являются лекарственными в некоторых случаях. Но, конечно, любые такие преимущества — это просто бонусные призы, которые не имеют ничего общего с обогревом или даже рубефициантами, и это мошенническая галерея в основном неинтересных возможностей.

Конкурс: обезболивающие

Безрецептурные обезболивающие19, вероятно, единственные лекарства, назначаемые самостоятельно при болях и свежих травмах, более распространенные, чем лед / тепло, но их риски и преимущества не могут быть более разными.Они вполне безопасны в умеренных количествах , но есть серьезные опасения, о которых большинство людей не подозревает 20, и лучшим аргументом в пользу льда могут быть относительно неизвестные проблемы с этими препаратами.

Все типы этих лекарств примерно одинаково эффективны при острой травматической боли, 21 но их польза может различаться при других проблемах (например, головной боли, артрите, хронической боли).

Не принимайте постоянно болеутоляющие — риски возрастают с воздействием. ацетаминофен полезен при лихорадке и боли и является одним из самых безопасных из всех лекарств в рекомендуемых дозах , но на удивление легко принимать слишком много, что может серьезно повредить печень22 … и он не работает хорошо (вообще? 23 ) при скелетно-мышечной боли.НПВП могут быть лучшим выбором: они уменьшают воспаление, а также боль и жар, но в любой дозе они могут вызвать сердечные приступы и инсульты. и они «сжигают кишечник» (они могут сильно раздражать желудочно-кишечный тракт, даже если их принимать вместе с еда, и особенно с выпивкой). Аспирин обычно лучше всего помогает при боли в суставах и мышцах, но из них он вызывает наибольшее жжение в кишечнике. Вольтарен гель: работает ли он? это мазь НПВП, гораздо более безопасная для лечения поверхностной боли.

Локальное отопление в сравнении с системным

Есть много способов разогреться, но две большие категории: местные и системные.

Местное нагревание означает специальное нагревание: прикладывание бутылки с горячей водой, грелки, нагретого гелевого пакета или мешка с фасолью к определенному месту на теле.

Системное нагревание означает повышение температуры всего тела с помощью ванны или джакузи, паровой бани или горячего душа, что в сущности вызывает искусственную лихорадку!

Для локального обогрева я рекомендую искать термофор большого размера (14 × 27), грелку Rolls Royce: большие, тяжелые, толстые и влажные.Да, влажные — они производят влажное тепло с помощью «специального плотно сплетенного покрытия из смесового флиса, которое удерживает влагу из воздуха». Если вы оставите термофор на пластиковой поверхности, через пять минут под ним окажутся капли воды. Влага, улавливаемая термофором из воздуха, отводит тепло гораздо эффективнее, чем сухая грелка. Роскошно! И настоящие термофоры (примерно 50–100 долларов США), и более дешевые подделки (и, вероятно, почти такие же хорошие) можно заказать онлайн на сайте Relaxus.com, а также их можно приобрести в некоторых магазинах медицинских товаров.Конечно, они есть и на Amazon.com.

Обогрев всего тела в гидромассажных ваннах, душах, саунах и парных также часто является полезным фактором в условиях, когда эмоциональное напряжение и / или узлы в ваших мышцах являются причиной ваших проблем или значительным осложняющим фактором — боль в пояснице самый очевидный пример. См. Раздел «Горячие ванны при травмах и боли», чтобы узнать, как максимально эффективно использовать ванну или джакузи. Вы не поверите, но многие люди действительно не умеют принимать ванну! Есть несколько простых советов, которые определенно могут повысить терапевтическую ценность этого опыта.(Однако добавление английской соли в ванну не входит в их число — это популярно, но, вероятно, бесполезно24)

Еще более локализованное отопление + актуальность климата и контекста

Вопрос читателя:

Есть ли продукт, который нагревает очень маленькую область, например, размером с триггерную точку (которая, я бы сказал, размером ~ 10 центов США)? Я мог вообразить что-то вроде шара в форме на конце … (б) Будет ли обогрев только такой небольшой площади иметь какую-то ценность? Я спрашиваю, потому что примерно треть года (включая прямо сейчас) я не хочу нагревать большую часть своего тела, кроме как в душе.Слишком жарко! Но я бы обогрел очень маленький участок.

Домашним средством может быть нагревание камня, что довольно легко.

Кроме терапии горячими камнями (которая обычно включает много камней), мне ничего не известно о таком продукте. (Я собирался добавить «возможно, потому что это было бы неэффективно», но мы живем в мире голографических браслетов и детокс-ванн для ног; эффективность не является обязательным условием для продажи чего-либо.)

Если в вашей среде слишком жарко, чтобы тепло было успокаивающим и обнадеживающим, то оно вряд ли будет полезно и может даже иметь неприятные последствия, поскольку на самом деле воспринимается как серьезная угроза (хотя для того, чтобы перевернуться, требуется довольно много тепла. зона угрозы).Но это весьма своеобразная вещь. Есть люди, которые любят печься под прямыми лучами солнца, что я считаю невыносимым. Моя жена кладет грелку под одеяло даже летом, чего я не могу себе представить, и ее тяга к скачкам тепла еще больше усиливается для лечения болей и болей. Но я тоже внезапно обнаружил, что жажду грелки в теплую погоду, пытаясь облегчить необычно сильную боль.

Граница между приятным и раздражающим определенно меняется!

Я уверен, что крошечный обогреватель не был бы очень «утешающим» или «обнадеживающим», хотя мне трудно сказать, почему именно.Я подозреваю, что он недостаточно большой, чтобы оказывать сильное сенсорное воздействие.

Хотя, если вам для начала достаточно холодно, даже небольшой источник тепла будет утешением! Рассмотрим контекст чрезвычайно холодной окружающей среды — например, в Канаде (мой дом). Маленькие обогреватели для перчаток и ботинок являются стандартными в магазинах здесь, маленькие химические горячие упаковки, которые умещаются в ладони. В холодный день они чувствуют себя отлично, , действительно, приятно. И их можно было бы использовать с терапевтическими целями в более теплой среде.

Итог: возможно, стоит поработать с очень локализованным нагревом, если он кажется привлекательным, но использование и ценность, вероятно, весьма ограничены.

Утепление инфракрасным излучением: инфракрасные сауны, особенно «дальние» инфракрасные сауны

Красное и инфракрасное излучение на руке в инфракрасном сканере. Фото Ю Чие Хо.

Инфракрасное излучение — это почти свет — настолько близко, что его часто называют инфракрасным « светом », хотя на самом деле оно выходит за пределы той части электромагнитного спектра, которую мы обычно видим.Он имеет большую длину волны, чем любой видимый свет. Инфракрасное излучение — это согревающее — оно толкает наши молекулы — поэтому его также часто называют тепловым излучением .

Инфракрасные сауны звучат причудливо, как будто они излучают какое-то особое излучение, не только тепловые лучи, но лечебные лучи. На самом деле инфракрасный обогреватель — это просто… обогреватель. Все обогреватели инфракрасные, потому что все радиационное отопление инфракрасное. Назвать его «нагревателем инфракрасного излучения» все равно что назвать лампу лампой «видимого излучения».Если бы вы установили обогреватель в небольшой комнате, обшитой кедровыми панелями, у вас была бы инфракрасная сауна.

Если любое инфракрасное излучение является исцеляющим лучом, то это инфракрасное излучение « далеко, » (дальше от видимого света, самые длинные инфракрасные волны). Более дорогие сауны используют дальний инфракрасный диапазон, и это немного другое. Основное преимущество использования дальнего инфракрасного диапазона полностью практично: они требуют минимальной защиты, потому что сами нагревательные элементы остаются почти волшебно холодными, при этом нагревая все, что они рисуют, своим излучением (как и вы).Таким образом, их можно встроить в стены сауны, не обжигая их (или вас). И это очень полезно.

Производители и торговые посредники повсеместно рекламируют проникающее качество дальнего инфракрасного излучения. Предположительно, более длинные волны «светят» прямо через поверхностные слои ткани, напрямую нагревая более глубокие ткани, в то время как солнечное тепло почти полностью находится в около инфракрасного излучения, которое предположительно нагревает только внешний слой. (И все мы знаем, насколько неприятно тёплое солнце.🙄)

Как правило, все инфракрасное излучение в той или иной степени проникает в ткани, как и видимый свет. Но тепло — это тепло , и все тепло «проникает» — через теплопроводность. Просто так это работает. Если дальний инфракрасный свет может проникать глубже в ткани — , если — тогда эти более глубокие ткани получат фору. Но эти более глубокие ткани будут нагреваться и в обычной сауне — просто это займет немного больше времени за счет теплопроводности. Это очень похоже на разницу между микроволновой печью и обычной духовкой: в любом случае еда нагревается полностью, вопрос только в том, насколько эффективно это происходит.

Но именно инфракрасный обогреватель дальний обычно рекламируется как особенно проникающий, и мне не удалось найти хороший источник для этого утверждения. Единственным широко цитируемым источником является статья 2012 года, в которой содержится то же самое утверждение, но никоим образом не поддерживает его. 25, что делает его классическим примером фальшивого цитирования. Даже если это правда, на самом деле это не подтверждается этой ссылкой.

Между тем, я нашел именно напротив утверждения других более авторитетных экспертов, которые говорят, что дальняя инфракрасная область на самом деле наименее проникающая , и даже более короткие волны не проникают очень далеко, всего несколько миллиметров.26 (На самом деле они не ссылаются на источник своего заявления или , тьфу, но в целом газета намного спокойнее и заслуживает доверия. Если кто-нибудь из моих читателей сможет пролить свет на это — возможно, лучший источник — я » Буду признателен.)

Если это лучшее, что я могу узнать после долгих поисков, то вряд ли можно ожидать, что средний покупатель сауны знает, чему верить. Но для аргументации, давайте просто скажем, что дальний инфракрасный диапазон является проникающим, а затем зададим действительно важный научный вопрос : так что, если это так? Может быть тонкое качественное различие: проникающее излучение тепла на лучше , чем интенсивное кондуктивное нагревание, которое часто включает временное вместо — нагрев кожи, чтобы она «впитывалась» быстрее.

Вы хотите с этим микроволновку?

Дальний инфракрасный обогрев — это, по сути, почти микроволновый обогрев: они непосредственно примыкают друг к другу в электромагнитном спектре.

Лечебные лучи: является ли дальнее инфракрасное излучение особенным?

Единственная причина думать, что «проникающее» тепло имеет значение, — это идея о том, что в дальнем инфракрасном излучении есть что-то, что действительно полезно для нашей биологии. И хотя существует бесконечное количество предположений и верований в существование подобных эффектов — например, существуют очень тесно связанные представления о лазерах, инфразвуке, ультразвуке и электрическом токе — даже несмотря на то, что большинство восторженных экспертов признают, что мы на самом деле не знаем.Например, Ватансевер и Хэмблин (цитированные выше) завершают свой взволнованный обзор следующим образом:

Если будет доказано, что КИХ без нагрева имеет реальные и значительные биологические эффекты, то возможности применения в будущем весьма разнообразны.

Если. Если! Я могу придумать очень много вещей, которые были бы замечательными , если бы они могли быть доказаны! Дело в том, что никто на самом деле понятия не имеет, потому что по этой теме было проведено недостаточно качественных исследований.

И есть более практическая проблема: утверждения о дальнем инфракрасном диапазоне обычно сочетаются с идеей о том, что он должен быть «чистым» дальним инфракрасным светом, ограниченным исключительно конкретным узким диапазоном длин волн. Как и в случае с соляриями, эти обогреватели могут быть изготовлены хорошо и обеспечивать обещанный тип излучения — чего бы это ни стоило, — но потребитель не имеет возможности знать. А это дорогих товаров. Потенциал коррупции и злоупотреблений очевиден, и, конечно, регулирования фактически не существует.

Наконец, примечание по безопасности: это не похоже на то, что высокотехнологичная духовка для обогрева людей полностью безопасна. Чисто термическое повреждение возможно с мирской стороны. Но есть и более экзотические риски: если вы допускаете возможность положительных биологических эффектов, то вам придется принять и возможность отрицательных. Биофизики-любители и перевозбужденные часто забывают об этом.

Вы нашли эту статью полезной? Интересно? Может быть, заметили, что в Интернете не так много такого контента? Это потому, что заставить его платить безумно сложно.Поддержите (очень) независимую научную журналистику, сделав разовое пожертвование или ПОВТОРНОЕ пожертвование .

См. Страницу пожертвований для получения дополнительной информации и опций. Эксклюзивный контент для постоянных посетителей в середине 2021 года.

Что нового в этой статье?

2020 — Новый раздел: «Еще больше локализованного отопления + актуальность климата и контекста».

2020 — Добавлен существенный раздел об инфракрасном обогреве.

2016 — Добавлены доказательства эффективности НПВП при распространенных травмах.

2016 — Серия существенных обновлений, детали не зарегистрированы.

2007 — Публикация.

Банкноты

1. Гарра Дж., Зингер А.Дж., Лено Р., и др. . Теплые или холодные компрессы при растяжении шеи и спины: рандомизированное контролируемое испытание эффективности. Acad Emerg Med. 2010 Май; 17 (5): 484–9. PubMed # 20536800 ❐ Это исследование 2010 года довольно четко показало, что и пакеты со льдом и горячие пакеты были лишь немного полезны при болях в шее и спине, и примерно одинаково.Но небольшой терапевтический эффект по-прежнему ценен, и почти наверняка есть ситуации, когда он работает даже лучше — в конце концов, это были люди с острой болью, настолько сильной, что они обратились в больницу . Они могли быть немного вне помощи горячей упаковки!
2. Ingraham. Симптомы маскировки недооцениваются: «Симптомы маскировки», особенно с помощью лекарств, часто клевещут. Но иногда симптомы нужно замаскировать! ❐ PainScience.com. 903 слова. «Маскирование симптомов», особенно с помощью лекарств, часто клевещет, потому что оно «не устраняет первопричину».«Но маскировка симптомов может быть хорошей идеей, и не следует отказываться от нее только потому, что она не имеет настоящего лечебного эффекта … потому что реальных лечебных эффектов очень мало! «Исцеление» — это в основном устранение препятствий к естественному выздоровлению, таких как нагрузка на ткани. Это продиктовано не какой-то мифической силой ускорения исцеления, а четким пониманием природы проблемы и того, что ее бесит, а препятствует выздоровлению . Сосредоточьтесь на облегчении естественного выздоровления и не пытайтесь избавиться от небольшого облегчения симптомов.

3. Напряжение мышц может вызвать удивительно сильную боль. Судороги ноги или ступни — частый и крайний пример, когда никто не сомневается в причине боли. Но представьте себе мышечный спазм гораздо менее сильный, но длящийся дни и дни — или годы! Хотя на первый взгляд это простая концепция, на самом деле существует несколько физиологических механизмов, с помощью которых мышцы могут укорачиваться и становиться болезненными в течение длительного времени, некоторые из них хорошо понятны и просты (спастичность от неврологических заболеваний), а другие довольно загадочны (например, спазмы, с которыми рождаются люди, как кривошея или кривошея).

   Отличным примером нейропатической спастичности являются «объятия при рассеянном склерозе»: симптом рассеянного склероза, который ощущается как болезненно тугая повязка на груди, часто возникающая задолго до постановки диагноза. Хотя чувство сжатия является классическим симптомом, многие пациенты также просто испытывают сильную боль в грудной стенке.

4. Некоторые препараты вызывают боль в мышцах, но самые известные из них — статины (препараты, снижающие уровень холестерина) и бисфосфонаты (от остеопороза).У некоторых людей они действуют как мышечный яд.
5. Вот пример того, что может произойти, если нагреть воспаленную травму: когда я еще учился в школе, и мой отец еще не научился звонить мне, прежде чем расспрашивать врача о своих болях и болях, он пошел в дежурную клинику. после травмы колена. Дежурный врач прописал тепло! Это было неправильно, и результаты говорили громко и ясно: колено моего отца сильно, возмутительно опухло, вызвав сильную боль и неподвижность.
6. Некоторые разрывы не так внезапны и очевидны, как можно было бы ожидать, и триггерные точки могут вспыхнуть быстрее, чем вы ожидаете.Они также, вероятно, происходят вместе: TrP может быть причиной разрыва мышцы в первую очередь, или он может возникнуть впоследствии, или он может просто ощущаться как разрыв.
7. При боли в пояснице — печально известной своей хронической болезнью — напряжения и триггерные точки являются обычным явлением, но также существует множество других потенциальных источников боли. Поэтому гораздо труднее понять, является ли тепло хорошей идеей, чем, скажем, с болью в бедре.
8. Очевидно, тепло тоже убивает, но гораздо, гораздо реже.Люди могут пережить практически любое количество тепла, если у нас есть тень и вода, и нам не нужно перенапрягаться. Холод убивает относительно легко!
9. Ingraham. Разум превыше боли: мозг может сильно исказить боль, но означает ли это, что мы можем избавиться от боли? ❐ PainScience.com. 15493 слова. Современная наука о боли показывает, что боль — это изменчивый, непредсказуемый опыт, который тщательно настраивается мозгом и часто чрезмерно преувеличивается. Если мозг производит всю боль — а это действительно так, — может быть, это означает, что мы сможем думать, что боль? Вероятно, не с помощью чистой силы воли или изменения отношения, нет, но мы можем косвенно повлиять на боль, если мы это понимаем — несколько уловок джедаев с болью.Речь идет не об устранении первопричин боли, а о том, чтобы возиться с болевым ощущением и восприятием как таковым. По сути, боль — это тревога, задача состоит в том, чтобы убедить наш мозг, что нет необходимости в тревоге или в том, что она не такая громкая. Мы, вероятно, сможем сделать это с помощью таких методов, как повышение уверенности посредством просвещения о патологии и самой боли («Объясните боль»), отказ от ноцебо, ограничение «болевых разговоров» и многое другое. Это непростые или простые пути к облегчению боли, но все они имеют потенциал и основаны на современной науке о боли.
10. Draper DO, Harris ST, Schulthies S, и др. . Горячие компрессы и ультразвуковые процедуры с частотой 1 МГц оказывают дополнительное влияние на повышение температуры мышц. J Athl Train. 1998, январь, 33 (1): 21–4. PubMed № 16558479 ❐ PainSci № 54111 ❐
11. Shah JP, Danoff JV, Desai MJ, и др. . Уровень биохимических веществ, связанных с болью и воспалением, повышен в местах, расположенных рядом и удаленных от активных миофасциальных триггерных точек. Arch Phys Med Rehabil. 2008. 89 (1): 16–23. PubMed # 18164325 ❐

    В этой важной статье показано, что биохимическая среда триггерных точек является кислой и содержит много метаболитов, вызывающих боль.Дополнительные сведения об этом см. В разделе «Токсичные мышечные узлы».

    (См. Более подробный комментарий к этой статье.)

12. «Триггерные точки» спорны, хотя опубликованных экспертных заключений, критикующих эту концепцию, относительно мало. Эта статья не затрагивает полемику, но важно признать это. Суть в том, что люди действительно страдают от болезненного явления (очень чувствительные точки), и никто не оспаривает и — они просто спорят, как это называть, как это работает и как лечить! Если вы хотите узнать больше об этих противоречиях, см .: Триггерные точки Сомнения: существуют ли мышечные узлы? Изучение споров о существовании и природе так называемых «триггерных точек» и миофасциального болевого синдрома
13. Viitasalo JT, Niemela K, Kaappola R, и др. .Теплый подводный водно-струйный массаж улучшает восстановление после интенсивных физических нагрузок. Eur J Appl Physiol Occup Physiol. 1995. 71 (5): 431–8. PubMed # 8565975 ❐
14. Майер Дж. М., Муни В., Матесон Л. Н., и др. . Непрерывная низкоуровневая терапия тепловым обертыванием для профилактики и лечения на ранней стадии отсроченной болезненности мышц нижней части спины: рандомизированное контролируемое исследование. Arch Phys Med Rehabil. 2006 Октябрь; 87 (10): 1310–7. PubMed № 17023239 ❐
15. По иронии судьбы тигры действительно ненавидят тигровый бальзам.
16. Borrell RM, Parker R, Henley EJ, Masley D, Repinecz M. Сравнение температур in vivo, полученных с помощью гидротерапии, обработки парафином и флюидотерапии. Phys Ther. 1980 Октябрь; 60 (10): 1273–6. PubMed # 7443789 ❐
17. Дерри С., Свен-Райс А., Коул П., Тан Т., Мур Р.А. Капсаицин для местного применения (высокая концентрация) при хронической невропатической боли у взрослых. Кокрановская база данных Syst Rev.2013; 2: CD007393. PubMed № 23450576 ❐
18. Кеннеди В.Р., Ванхове Г.Ф., Лу С.П., и др. . Рандомизированное контролируемое открытое исследование долгосрочных эффектов NGX-4010, пластыря с высокой концентрацией капсаицина, на плотность эпидермальных нервных волокон и сенсорную функцию у здоровых добровольцев.J Pain. 2010 июн; 11 (6): 579–587. PubMed № 20400377 ❐
19. Существует четыре вида: ацетаминофен / парацетамол (Тайленол, Панадол) плюс три нестероидных противовоспалительных средства (НПВП): аспирин (Байер, Буферин), ибупрофен (Адвил, Мотрин) и напроксен (Алив, Напросин).
20. Научная аптека [Интернет] . Гавура С. Насколько опасны НПВП ?; 2015 25 июля [цитируется 16 августа 18].
21. Hung KK, Graham CA, Lo RS, и др. . Пероральный парацетамол и / или ибупрофен для лечения боли после травм мягких тканей: одноцентровое двойное слепое рандомизированное контролируемое клиническое исследование.PLoS One. 2018; 13 (2): e0192043. PubMed # 29408866 ❐

    В тесте ибупрофена по сравнению с парацетамолом при сотнях повреждений мягких тканей не было выявлено значительных различий в скромных преимуществах или побочных эффектах, вопреки некоторым прошлым данным и широко распространенному медицинскому мнению, что ибупрофен лучше при травмах ( воспаление). Возможно, что плацебо усиливает эффекты обоих лекарств, и поэтому они были равны, но это невозможно сделать без контрольной группы для этого исследования.Обратите внимание, что превосходство этих препаратов, вероятно, варьируется и не так четко установлено, как вы думаете.

22. FDA.gov [Интернет] . Ацетаминофен и травма печени: вопросы и ответы для потребителей; 2009 4 июня [цитировано 16 августа 31].

    «Этот препарат обычно считается безопасным при использовании в соответствии с указаниями на его этикетке. Но прием большего количества, чем рекомендовано, может вызвать повреждение печени, начиная от аномалий в анализах крови функции печени до острой печеночной недостаточности и даже смерти.”

23. Machado GC, Maher CG, Ferreira PH, и др. . Эффективность и безопасность парацетамола при боли в спине и остеоартрите: систематический обзор и метаанализ рандомизированных плацебо-контролируемых исследований. BMJ. 2015; 350: ч2225. PubMed № 25828856 ❐ PainSci № 54220 ❐
24. Соль Эпсома в ванне дешевая и безвредная, она делает воду более шелковистой, но маловероятно, что она оказывает терапевтическое действие на боли. Добавки магния могут быть полезны некоторым пациентам с некоторыми видами боли, но не многим другим, и сомнительно, что он может проникать через кожу, и определенно ничего не выводит из организма.Успокаивающее тепло хорошей ванны, вероятно, является основным источником пользы для здоровья. В качестве аргументов в пользу целебных свойств английской соли чаще всего говорят люди, продающие ее или рекомендующие ее так же небрежно и неточно, как сказки старых жен. Посмотрите, работает ли английская соль? Наука и мифология принятия ванн с английской солью для восстановления после мышечной боли, болезненных ощущений или травм.
25. Vatansever F, Hamblin MR. Дальнее инфракрасное излучение (FIR): его биологические эффекты и медицинские применения. Photonics Lasers Med.2012 ноя; 4: 255–266. PubMed # 23833705 ❐ PainSci # 52578 ❐

    Это паршивая статья. Когда дело касается инфракрасного излучения, авторы явно носят розовые очки. Они повторяют утверждение о том, что дальнее инфракрасное излучение может «проникать на глубину до 1,5 дюймов (почти 4 см) под кожу»… но, что ужасно, не дает никаких дополнительных деталей или источников, хотя это очень важный момент. И тем не менее, похоже, что их утверждение было воспринято как евангелие почти всеми, кто занимается инфракрасной сауной.Это знакомый сценарий, и было немало случаев, когда публикация подобной статьи была организована отраслью специально для того, чтобы на нее можно было ссылаться в маркетинговых материалах. Просто говорю’.

26. Международная комиссия по защите от неионизирующего излучения. Заявление ICNIRP о воздействии излучения в дальней инфракрасной области. Здоровье Phys. 2006 декабрь; 91 (6): 630–45. PubMed # 17099407 ❐

    Три инфракрасных спектральных диапазона примерно различают разные глубины проникновения в ткань, которые сильно зависят от водопоглощения.ИК-А излучение [ближнее инфракрасное] проникает в ткань на несколько миллиметров. IR-B проникает менее чем на 1 мм, а на глубине проникновения (1 / e) наименьшая (приблизительно 1 мкм) на длинах волн около 3 мкм, где вода имеет самый высокий пик поглощения. IR-C [дальняя инфракрасная область] не проникает за пределы верхнего слоя мертвых клеток кожи, рогового слоя.

PainScience.com/heating PainScience.com/heat_for_pain PainScience.com/thermotherapy
Руководство по подключению

Какую температуру установить на термостате зимой, чтобы сэкономить деньги?

Постоянно боретесь со своей второй половинкой за то, какой температурой обогреть ваш дом? Хорошие новости: мы нашли идеальную температуру, которая сохраняет уют и экономит энергию.

Изображение: Svetikd / Getty Images

Установите термостат на 68 градусов по Фаренгейту зимой

Согласно ENERGY STAR, установка термостата на 68 градусов по Фаренгейту (20 градусов по Цельсию), когда вы дома, — это идеальный баланс комфорта и энергоэффективности. Так почему же 68 градусов — это магическое число? Ключом к энергосбережению является снижение температуры (примерно на 10–12 градусов по Фаренгейту или 6–8 градусов по Цельсию) ночью или когда вас нет дома.

Не поворачивай циферблат!

Вы можете сэкономить до 10% в год на расходах на отопление и охлаждение, повернув термостаты на 7–10 градусов по Фаренгейту на восемь часов в день.Постоянное повышение или понижение температуры в течение дня или забвение установить правильную температуру могут со временем обойтись вам дороже.

Место установки термостата имеет значение

Знание идеальной температуры в доме и правильное использование термостата не имеет значения, если вы разместите его не в той части дома. Лучшее место для термостата — это внутренняя стена, в идеале рядом с центром дома. Кроме того, не забывайте, какими комнатами люди пользуются чаще всего, поскольку именно в этих комнатах вы хотите, чтобы температура была наиболее комфортной.

5 зон, которых следует избегать при установке термостата

1. Под прямыми солнечными лучами
2. Расположение над вентиляционными отверстиями
3. Кухни
4. Коридоры
5. Возле дверей или окон

Обновите термостат, чтобы сэкономить

Современные более энергоэффективные системы отопления и охлаждения могут обеспечить комфорт всего дома при меньшем потреблении энергии. Но чтобы получить от них максимальную пользу, лучше всего сочетать их с обновленным термостатом. Хотя вы можете вручную настроить свой термостат на ежедневную работу, программируемые или «умные» термостаты могут помочь вам добиться экономии энергии, особенно когда вы находитесь вдали от дома.

ПРОГРАММИРУЕМЫЕ ТЕРМОСТАТЫ
Программируемые термостаты позволяют вам устанавливать различные температурные предпочтения в течение дня для каждого дня недели. Какими бы хорошими ни были программируемые термостаты — они работают, только если вы используете их правильно. Если вы постоянно регулируете температуру (или это делает ваша вторая половинка), вы в конечном итоге потратите больше, а не меньше на счет за электроэнергию.

УМНЫЕ ТЕРМОСТАТЫ
Почему бы не убрать человеческий фактор и не перейти на подключенный термостат умного дома.Эти термостаты нового поколения делают больше, чем просто поддерживают тепло и уют в вашем доме всю зиму (что они делают очень хорошо), они изучают ваши режимы работы и автоматически регулируют температуру для максимальной эффективности и экономии энергии. Вы можете программировать их удаленно, получать предупреждения о производительности в реальном времени и даже скрывать цифровой дисплей с помощью экранной заставки по вашему выбору. При подключении вы можете управлять освещением, замками и несколькими другими умными бытовыми приборами. Ознакомьтесь с Trane ComfortLink ™ II XL1050 или попросите местного дилера Trane порекомендовать лучший термостат для вашего дома.

Инвестируйте в энергоэффективную печь или тепловой насос

Даже когда вы устанавливаете термостат на более низкое значение ночью и пока вас нет, вы можете не увидеть, как ваши счета за электроэнергию снижаются, если ваша система не работает эффективно. Начните с малого, обратитесь к специалисту по HVAC и попросите его проверить ваше устройство, чтобы убедиться, что оно работает наилучшим образом. Такие мелочи, как негерметичные воздуховоды, плохая изоляция или старые фильтры, могут повлиять на эффективность. Если вам нужно обновить систему отопления, вентиляции и кондиционирования, вот что вам нужно знать.Более новая сертифицированная Energy Star система, которая имеет высокий сезонный коэффициент энергоэффективности (SEER), годовой коэффициент использования топлива (AFUE) или сезонный коэффициент производительности отопления (HSPF), будет на 15% эффективнее старых, менее энергоэффективных моделей. Новые системы также могут улучшить ваш комфорт, поскольку они обычно имеют несколько или переменные ступени нагрева. Этот тип системы отопления будет поддерживать постоянное тепло в вашем доме и уменьшать перепады температур. Он также работает дольше без запусков и остановок, которые потребляют избыточную энергию, что может помочь снизить ваши счета за электроэнергию.

Последний совет
Хотите узнать больше о том, как обогреть свой дом с комфортом и сэкономить на этом деньги? Свяжитесь со своим местным специалистом Trane Comfort для индивидуальной оценки системы отопления и охлаждения дома.

Как добавить электрическую систему отопления в одну комнату | Руководства по дому

Когда кажется, что ваша система центрального отопления не может накачать достаточно тепла в отдельную комнату вашего дома, обеспечьте комфорт своей семьи с помощью системы электрического отопления, установленной в комнате.Электрическое отопление также служит эффективным и удобным вариантом обогрева пристройки дома без хлопот по расширению существующей сети воздуховодов. Понимание различных вариантов отопления одной комнаты может помочь вам выбрать лучшую систему для ваших нужд.

Обогреватели плинтуса

Традиционные обогреватели плинтуса содержат нагревательный элемент, который нагревает воздух внутри устройства. Этот горячий воздух поднимается из блока, чтобы согреть комнату, а холодный воздух устремляется в обогреватель, чтобы заменить нагретый воздух.Эти устройства управляются специальным термостатом, расположенным в помещении, и обычно устанавливаются вдоль внешних стен, часто под окном. По данным Министерства энергетики США, хотя обогреватели плинтуса экономичны и просты в установке, дешевые устройства могут быть шумными и плохо контролировать температуру.

Тепловые насосы Mini-Split

Вместо того, чтобы использовать электричество для выработки тепла, тепловые насосы Mini-Split извлекают тепловую энергию из наружного воздуха и транспортируют ее в дом, что делает эти устройства более эффективными по сравнению с другими системами электрического отопления, согласно Pacific Power .Мини-сплит-система состоит из наружного компрессора и внутренней приточно-вытяжной установки. Согласно Министерству энергетики эти блоки могут быть размещены на расстоянии до 50 футов друг от друга и соединены относительно небольшим трубопроводом. Внутренний блок висит на стене в доме, и некоторые домовладельцы могут подумать, что этот кондиционер отвлекает от декора комнаты. Мини-сплит-системы обычно требуют профессиональной установки.

Настенные электрические обогреватели

Настенные электрические обогреватели помещаются в полость внутренней стены.Они содержат нагревательный элемент, поддерживаемый отражающей панелью, который помогает излучать тепло в комнату, и контролируются специальным термостатом в помещении. Домовладельцы, обладающие базовыми навыками электромонтажа, могут сэкономить на затратах на установку, установив эти устройства самостоятельно. По оценке Family Handyman, эти настенные обогреватели стоят от 100 до 500 долларов.

Переносные обогреватели помещений

Чтобы обогреть отдельную комнату с минимальными усилиями, выберите переносной электрический обогреватель. Эти устройства не требуют установки или подключения и подключаются к стандартной розетке.Вместо настенного термостата в обогревателях есть встроенные элементы управления, облегчающие работу. Для локального обогрева в отдельной зоне комнаты выберите лучистый обогреватель. Конвекционные обогреватели, такие как маслонаполненный радиатор, служат более эффективным методом обогрева всего помещения. Одним из недостатков портативных обогревателей является то, что их нужно использовать с особой осторожностью. Министерство энергетики США сообщает, что обогреватели вызывают более 25000 пожаров ежегодно. Следуйте инструкциям производителя при использовании обогревателя и храните его на ровной ровной поверхности вдали от проезжей части.Не подпускайте детей и домашних животных к обогревателям, чтобы снизить риск ожогов.

Ссылки

Writer Bio

Эмили Бич работает в сфере коммерческого строительства в Мэриленде. Она получила аккредитацию LEED от Совета по экологическому строительству США в 2008 году и сейчас работает над получением сертификата консультанта по архитектурному оборудованию от Института дверей и оборудования. Она получила степень бакалавра экономики и менеджмента в колледже Гоучер в Таусоне, штат Мэриленд.

Когда включать центральное отопление? — Экономьте деньги и энергию дома

Поскольку времена года меняются с теплых на холодные, возникает вопрос: когда включать центральное отопление?

После такой солнечной и плодотворной весны и лета, когда температура временами превышала 30 градусов, эти темные осенние ночи могут показаться особенно холодными.

Когда мы решаем включить центральное отопление, мы также берем на себя ряд других домашних обязанностей.Во-первых, наши счета за электроэнергию вырастут, а во-вторых, мы станем менее экологически эффективными. Как напоминает нам Майк Чайлдс, главный консультант компании Friends of the Earth по вопросам устойчивого развития, «большая часть систем центрального отопления Великобритании в настоящее время зависит от ископаемого топлива; сжигание природного газа для обогрева наших домов».

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Но это не значит, что мы должны чувствовать холод в собственном доме.Мы попросили экспертов пролить свет на этикет центрального отопления …

Насколько холодно на улице должно быть холодно, чтобы включить отопление?

«Не существует единой температуры, при которой вы должны включать отопление, это зависит от того, насколько хорошо изолирован ваш дом и ваши собственные пороги комфорта», — объясняет Кейтлин Бент, эксперт из Energy Saving Trust.

«В домах с улучшенной изоляцией сохраняется комфортная внутренняя температура и более низкая температура наружного воздуха, поэтому каждый дом будет отличаться от других.Лучше всего использовать комнатный термостат для управления отоплением. Ваш комнатный термостат должен быть установлен на от 18 до 21 ° C. »

Также важно отметить, что возраст и медицинские потребности могут определять температурные потребности объекта.

Как мы можем отложить включение отопления?

Nicola Spring Door Draft Excluders — Серый узор в елочку с подвесными крючками — 2 шт. В упаковке

Никола Спринг амазонка.co.uk

15,99 фунтов стерлингов

Друзья Земли Майк говорит, что «защитный кожух — один из самых быстрых и дешевых способов сохранить тепло в доме, и вы также можете подумать об утеплении дома теплообоями вместе с изоляцией чердака или цокольного этажа . . Если вы арендатор, вы можете запросить это у своего арендодателя, так как он несет юридическое обязательство по обеспечению эффективного использования тепла в доме ».

Как мы можем снизить энергопотребление при включенном отоплении?

1.Интеллектуальное управление

«Когда, наконец, настанет время включить отопление, — говорит Майк, — подумайте о том, чтобы установить интеллектуальные элементы управления, такие как NEST или HIVE, чтобы вы могли управлять отоплением удаленно и даже регулировать отопление в зависимости от погоды. «

2. Умные счетчики

» С интеллектуальными счетчиками речь идет не только о экономии денег, это о том, чтобы быть частью интеллектуальной энергетической сети, — говорит Крис Пакхэм в рамках своей кампании #MissingPeice. » Как только он у вас будет — даже если вы просто положите его в ящик, никогда не прикасайтесь к нему и продолжайте пользоваться стиральной машиной в 12 часов дня и включать посудомоечную машину в час дня — вы все равно будете вносить свой вклад в развитие умная энергетическая сеть.

«Обратная связь позволит нам лучше понять, где и когда необходимо производить электроэнергию, лучше использовать возобновляемые источники энергии, к которым у нас есть доступ, и сократить потери энергии при передаче в дома, когда они не нужны». Больше информации здесь.

3. Используйте правительственный грант

«Если вы владеете своей собственностью и готовы к долгосрочным изменениям, вы можете даже подумать о том, какой тип отопления вы используете», — говорит Майк. «Правительство предлагает гранты через их «стимул к возобновляемому теплу», если вы хотите переключиться на некоторые виды электрического отопления и отказаться от ископаемого топлива при сохранении тепла в доме.»Узнайте больше здесь.

4. Убедитесь, что ваш термостат находится в правильном месте.

«Убедитесь, что ваш термостат не заблокирован мебелью или шторами — это может заблокировать поток воздуха вокруг термостата, поэтому он не будет правильно измерять температуру в доме», — говорит Кейтлин. «Также убедитесь, что он не находится рядом с источником тепла, например, радиатором, духовкой или радиатором, например, окном или дверью, поскольку это также может означать, что он не измеряет температуру в вашем доме точно».

5.Отрегулируйте клапаны

«Термостатические радиаторные клапаны регулируют воду, протекающую через каждый радиатор», — говорит Кейтлин. «Если у вас есть комнаты, которые вы не используете или в которых вы хотите быть немного прохладнее, поверните вентиль в этих комнатах. Остальная часть дома будет нагрета до температуры, установленной комнатным термостатом. »

6. Поэкспериментируйте с циферблатами

«Нормальная температура для установки вашего термостата составляет 18-21 ° C, если ваш термостат установлен на верхний предел или выше этого диапазона, попробуйте уменьшить его на 1 ° C, чтобы проверить, не вы все еще чувствуете себя комфортно.Понижение температуры на 1 ° C может сэкономить вам около 75 фунтов стерлингов в год », — напоминает нам Кейтлин.

7. Модернизируйте свой котел

« Если ваш котел был установлен до 2004 года, это, вероятно, будет неэффективный котел без конденсации. . Более современные котлы должны быть конденсационными котлами, которые намного более энергоэффективны. Если в настоящее время у вас есть котел с рейтингом G и некоторыми регуляторами нагрева, перейдя на котел с рейтингом A с полным набором средств управления нагревом, вы можете сэкономить около 200 фунтов стерлингов в год », — говорит Кейтлин.

Нравится эта статья • Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы получать больше подобных статей прямо на ваш почтовый ящик.

ПОДПИСАТЬСЯ

22 стильных экологически чистых предмета домашнего обихода

Подушка из переработанной шерсти Zig Zag Square

Хемминг и Уиллс hemmingandwills.co.uk

19,50 фунтов стерлингов

Забудьте, что вы думали о колючих, переработанных тканях — с этими шерстяными подушками действительно удобно прижаться. Выберите джинсовый оттенок синего или охристого тона, но мы рекомендуем желтый, так как он действительно привлекает внимание.В результате ваш диван будет выглядеть намного веселее.

Почему это эко? Чехол изготовлен из одежды из переработанной шерсти, а подушка наполнена экологически чистым полиэстером, полностью изготовленным из переработанных пластиковых бутылок.

Одеяло из переработанной шерсти

Компания Tartan Blanket Co. Trouva.com

US $ 42.00

В каждом доме нужно хорошее шерстяное одеяло — используйте его, чтобы укутаться в кресло зимним вечером, как одеяло для пикника летом или как декоративный плед для дивана.Вам даже не придется возиться с ручной стиркой, так как они идут прямо в машину — впечатляет.

Почему это эко? Каждое одеяло сделано из материала, который в противном случае попал бы на свалку, причем не менее 70% шерсти.

Одеяло ReDown из переработанных перьев и пуха

Замочить и спать soakandsleep.com

31,25 фунтов стерлингов

Забудьте о душных полиэфирных одеялах или пуховых одеялах, выращенных в коммерческих целях — это гораздо более экологичный выбор.Запаситесь двумя или тремя, чтобы можно было отсортировать их по сезонам; они доступны в светлом и воздушном цвете от 4,5 тг до толстого и роскошного 13. Мы знаем, что на улице все еще холодно, но если вы сообразительны и инвестируете сейчас, вы можете получить самую легкую версию со скидкой 25%.

Почему это эко? Он наполнен пером и пухом из переработанных материалов, прошедших сертификацию GRS.

Коллекция полотенец из органического хлопка Eden

Шеридан sheridanaustralia.co.uk

3,00 фунта стерлингов

Когда срок службы ваших полотенец подошел к концу, утилизируйте или пожертвуйте их, а затем замените их комплектом качественных полотенец из органического хлопка. Они очень мягкие и пушистые; мы попробовали простыню, и это настоящее удовольствие. Более того, они сейчас в продаже, так что пришло время их запастись. Выбирайте из темно-розового, черного, серого или цвета слоновой кости.

Почему это эко? Эти полотенца изготовлены из сертифицированного GOTS (высочайшего стандарта) органического хлопка.Среди прочего, это означает, что для его выращивания не использовались вредные химические удобрения или пестициды.

Трикотажные пледы Thea Recycled

Dunelm dunelm.com

30,00 фунтов стерлингов

Нам очень нравится этот плед Dunelm. Он не только полностью доступен по цене, но и доступен в восьми различных цветах. Мы выбрали оттенок Mink, это прекрасный теплый нейтральный оттенок, который хорошо сочетается с пастельно-розовыми тонами в моей спальне.

Почему это эко? Он полностью изготовлен из переработанных материалов — 51% переработанного хлопка и 49% переработанного полиэстера

Осенний букет сушеных цветов

Коттедж на холмах

40,00 фунтов стерлингов

Добавление букета цветов к обеденному столу, комоду или консольному столу — такой простой способ поднять настроение в комнате, но стоимость ваших еженедельных букетов скоро может возрасти.Вместо этого выберите (такой же прекрасный) сушеный вариант и наслаждайтесь им гораздо дольше.

Почему это эко? Вместо того, чтобы покупать новую гроздь каждую неделю (со всей необходимой пластиковой упаковкой и интенсивным сельским хозяйством), их должно хватить как минимум на год, если за ними хорошо ухаживают. Достойное вложение.

Ваза для пузырей Wells, широкая

Садовая торговля gardentrading.co.uk

40 фунтов стерлингов.00

Эта элегантная ваза бледно-голубого оттенка станет успокаивающим дополнением к вашему обеденному столу или столешнице комода.

Почему это эко? Сделано из 100% переработанного стекла.

Комплект постельного белья Vintage Pink Bamboo, Double

Панда ethicalsuperstore.com

145,00 фунтов стерлингов

Этот уютный комплект постельного белья состоит из простыни, пододеяльника и двух наволочек в соответствующем мешочке для пыли.Наш фаворит — темно-розовый набор, но он доступен и в четырех других цветах.

Почему это эко? Он сделан из 100% бамбука (да, даже пуговицы), который является очень экологичным ресурсом, поскольку это одно из самых быстрорастущих растений на планете. Ему также требуется только треть количества воды, необходимого для выращивания жаждущих растений хлопка.

Вакуумный эко-чайник

Vektra этический супермагазин.ком

59,95 фунтов стерлингов

Мы все знаем, что нельзя переполнять чайник, когда мы его используем, но все же мы часто оказываемся с парой кружек воды, оставшейся после приготовления нашей утренней чашки чая. Этот инновационный чайник сохраняет горячую воду дольше после закипания, предотвращая необходимость повторного кипячения для следующей доливки.

Почему это эко? В этом чайнике используется технология вакуумной колбы, которая эффективно кипятит воду, а затем поддерживает ее в горячем состоянии до четырех часов — так что вы не будете постоянно повторно кипятить, экономя деньги, время и энергию.

Корзина для черных и натуральных водорослей Экури, большая

Натуральная коллекция naturalcollection.com

29,95 фунтов стерлингов

Используйте эти декоративные корзины для хранения одеял и других предметов, или используйте их в качестве прикрытия для горшков для ваших любимых комнатных растений. Не забудьте также использовать внутри обычный горшок, чтобы он не запачкался или не протекла вода!

Почему это эко? Они изготовлены вручную в соответствии со стандартами Fairtrade из водорослей, полученных из экологически чистых источников (которые полностью биоразлагаемы). .

Винтажная синяя корзина для компоста

Живая ностальгия naturalcollection.com

16,99 фунтов стерлингов

Этот голубой компостер намного красивее стандартной коричневой корзины для пищевых отходов, поэтому на кухне он не будет выглядеть некрасиво. Также есть встроенный фильтр, который сводит к минимуму неприятный запах.

Почему это эко? Таким образом, сами материалы могут не иметь каких-либо особых сертификатов экологичности, но возможность выбросить сюда все пищевые отходы, а не мусорное ведро, помогает уменьшить количество отходов, отправляемых на свалку, и вместо этого отправить их обратно в сад. .

Кувшин из переработанного стекла Ruri

Нкуку naturalcollection.com

11,85 фунтов стерлингов

Этот богато украшенный кувшин послужит вам в летние месяцы для многих бокалов Pimms. Приобретите его сейчас, так как он сейчас в продаже.

Почему это эко? Переработанное стекло в среднем потребляет на 30% меньше энергии, чем чистое стекло, а это переработанное стекло на 100%.

Коврик чинди из переработанного хлопка

Джон Льюис и партнеры Джонлевис.ком

12,00 фунтов стерлингов

Добавьте красок в свое жилое пространство с помощью этого яркого тряпичного коврика — мы думаем, что они будут хорошо смотреться в столовой или прихожей.

Почему это эко? Хлопок в ковре переработан.

Индийская тарелка из переработанной бумаги

Трува Trouva.com

35,00 фунтов стерлингов

Так что это немного необычно, но этот бумажный абажур — гарантированная тема для разговора — он определенно далек от пыльных абажуров из бумажных глобусов, которые украшали раскопки вашего ученика.

Почему это эко? Изготовлен из 100% переработанной бумаги, нет пластикового держателя лампы

200TC Двойной пододеяльник из органического хлопка

Замочить и спать soakandsleep.com

24,74 фунтов стерлингов

Полностью белое постельное белье

Soak & Sleep создаст в вашем собственном доме убежище в стиле отеля — и вы сможете спать еще крепче, зная, что оно сделано из экологически чистого органического хлопка.

Почему это эко? Хлопок органический, поэтому в процессе производства не использовались химические пестициды

Набор из 6 стаканов из переработанного стекла

Британский стандарт цвета

42,00 фунта стерлингов

Если вы случайно уронили слишком много стаканов и ваш выбор выглядит немного невнятным, пополните свой запас этим ярким и красивым набором из шести стаканов.

Почему это эко? Они сделаны из 100% переработанного стекла.

Купол из переработанного стекла

Держите пирожные, сыр и другие угощения подальше от мух под этим стеклянным куполом для торта, который сам по себе является красивым украшением.

Почему это эко? Стекло полностью переработано, а основание изготовлено из экологически чистого дерева манго.

Пододеяльник из органического хлопка Scenario

La Redoute laredoute.co.uk

40,00 фунтов стерлингов

Если полностью белый образ не для вас, выберите вместо него этот органический комплект постельного белья от La Redoute, который доступен во множестве смелых и более нейтральных тонов.

Почему это эко? Хлопок органический, поэтому в процессе производства не использовались химические пестициды.

Organic Natural, 5 частей для ножей

Винеры серебристый гриб.ком

29,95 фунтов стерлингов

Этот минималистичный блок доступен в цвете шалфейно-зеленой или успокаивающей овсянки и содержит все ножи, которые вам могут понадобиться: поварской нож, разделочный нож, хлебный нож, универсальный нож и нож для очистки овощей.

Почему это эко? Ножи изготовлены как минимум на 85% из переработанной стали, а блок и рукоятки частично сделаны из пшеничного волокна; естественный побочный продукт выращивания пшеницы, который обычно сжигается.Бамбуковая крышка блока также может быть переработана или переработана в компост.

Набор органических ножей с доской

Винеры viners.co.uk

21,00 фунтов стерлингов

Хотите завершить свой набор? Добавьте этот подходящий набор органических ножей и разделочной доски в свою коллекцию Viners. Ножи очень острые, и доска отличного качества.

Почему это эко? Как и предыдущий набор ножей, этот набор изготовлен из пшеничного волокна, которое разрушается при нормальных условиях компостирования в течение 3–36 месяцев.

Ланч-бокс из нержавеющей стали

Нам нравится эта комбинация стального ланчбокса и вилки. Внутри есть съемная металлическая перегородка, поэтому вы можете держать салат подальше от зерен, например, или остатки карри отдельно от риса. Его также можно использовать как форму для запекания или морозильную камеру, что делает его действительно отличным соотношением цены и качества.

Почему это эко? Осторожно, этот ящик для завтрака прослужит вам всю жизнь — так что вам никогда не придется покупать другой.Он изготовлен из качественной стали, не содержащей бисфен А, в соответствии с этическими условиями в Китае.

Матрас Люкс

Брук + Уайльд brookandwilde.com

£ 599,00

Очевидно, что новый матрас — это серьезное вложение, поэтому спите без чувства вины, проверив экологические данные вашей новой компании по производству матрасов. Brook + Wilde — это британская компания премиум-класса по производству матрасов в коробке, которая делает упор на качество и экологичность.У меня есть матрас среднего размера Lux, и я бы сказал, что он более твердый, что лично я предпочитаю — моя спина по утрам чувствует себя намного лучше после перехода.

Почему это эко? На каждый проданный матрас B + W посадит дерево и проводит политику безотходного производства на всем протяжении производства. Впечатляющий.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Термостаты | Министерство энергетики

Вы можете сэкономить до 10% в год на обогреве и охлаждении, просто поворачивая термостат назад на 7–10 ° F на 8 часов в день по сравнению с его нормальной настройкой. Процент экономии от спада больше для зданий в более мягком климате, чем для зданий в более суровом климате.

Вы можете легко сэкономить энергию зимой, установив термостат на 68 ° F, когда вы бодрствуете, и более низкий, когда вы спите или вдали от дома.

Летом вы можете использовать ту же стратегию с центральным кондиционированием воздуха, сохраняя в доме теплее, чем обычно, когда вы отсутствуете, и устанавливая термостат на 78 ° F (26 ° C), только когда вы дома и нуждаетесь в охлаждении. . Установите на термостате как можно более высокую температуру и при необходимости обеспечьте контроль влажности. Чем меньше разница между температурой в помещении и на улице, тем меньше будет ваш общий счет за охлаждение.

Хотя термостаты можно регулировать вручную, программируемые термостаты позволят избежать дискомфорта, вернув температуру к норме перед тем, как вы проснетесь или вернетесь домой.

Не устанавливайте термостат на более низкое значение, чем обычно, при включении кондиционера. Он не охладит ваш дом быстрее и может привести к чрезмерному охлаждению и, следовательно, к ненужным расходам. Распространенное заблуждение, связанное с термостатами, заключается в том, что печь работает тяжелее, чем обычно, чтобы нагреть пространство до комфортной температуры после того, как термостат был установлен обратно, что приводит к небольшой экономии или вообще не дает. Фактически, как только температура в вашем доме опустится ниже нормальной, он будет медленнее терять энергию в окружающую среду.

Чем ниже температура в салоне, тем медленнее отвод тепла. Таким образом, чем дольше ваш дом остается при более низкой температуре, тем больше энергии вы экономите, потому что ваш дом потерял меньше энергии, чем при более высокой температуре. Та же самая концепция применима к повышению настройки термостата летом — более высокая внутренняя температура замедлит поступление тепла в ваш дом, что сэкономит энергию на кондиционировании воздуха. Ознакомьтесь с нашей инфографикой по домашнему отоплению, чтобы узнать больше о взаимодействии систем отопления и термостатов.

средств защиты от травм — Лед против жары — что лучше?

Каждый испытывает боль. Будь то головная боль, разрыв связок, растяжение лодыжки или боли в мышцах, боль для многих людей — это просто факт жизни. Боль — это способ нашего тела сказать нам, когда что-то не так, будь то новая травма, заболевание или результат долгого дня на ногах. Однако боль — это не то, что нужно терпеть.

Какой бы ни была причина боли, остается один неоспоримый факт: никто не хочет страдать.И хотя современная медицина разработала множество надежных лекарств, предназначенных для облегчения боли разного уровня, не всегда необходимо или целесообразно полагаться только на лекарства для устранения проблемы.

Вот где на помощь приходят ледяная и тепловая терапия. В зависимости от источника вашей боли — артрита, новой травмы или изнурительной тренировки — лед, тепло или и то, и другое могут иметь большое значение для облегчения вашей боли и улучшения общего качества вашего жизнь.

Да, мы знаем, что большинство людей знают об этом.И, если вы похожи на большинство людей, у вас, вероятно, есть пакет со льдом, спрятанный в морозильной камере, и грелка, брошенная где-то под раковиной в ванной. Но знаете ли вы, когда замораживать травму, а когда использовать тепло? К сожалению, существует много путаницы в том, как их использовать. Более того, если вы сделаете неправильный выбор, вы можете усугубить проблему, а не улучшить ее. Знание того, как использовать эти два метода для облегчения боли, может иметь большое значение для облегчения боли и повышения уровня комфорта, независимо от того, имеете ли вы травму или хроническое заболевание.

Жара для травм

Хотя ничто не заменит консультации с врачом при возникновении боли, знание того, как лечить себя, поможет вам чувствовать себя комфортнее, пока вы ждете приема. Тепловая терапия — отличный вариант, потому что вы можете делать это безопасно, эффективно и легко дома.

Цель тепловой терапии — улучшить кровообращение и кровоток, чтобы повысить температуру вокруг определенной области, которая была травмирована или испытывает какую-либо боль.Повышая температуру и улучшая кровообращение, тепло может расслабить поврежденные мышцы, излечить поврежденные ткани и улучшить гибкость.

Тепло не только успокаивает вспышки боли, но и является отличным средством для снятия мышечного напряжения, скованности и даже хронической боли в спине. Мышечное напряжение может перерасти во многие другие проблемы, включая головные боли, которые также вызывают боль. Использование тепла для расслабления мышц также может облегчить боль, вызванную стрессом и тревогой, а также хроническими состояниями или травмами.Есть причина, по которой так много людей клянутся, что расслабляющая горячая ванна или посещение сауны улучшают общее самочувствие и самочувствие.

Как использовать тепло

Тепловую терапию можно проводить в двух разных формах: сухое тепло или влажное тепло. Сухое тепло исходит от грелок или саун, а влажное тепло исходит от таких источников, как паровые полотенца, горячая ванна или душ. Обычно, когда вы используете любую форму тепловой терапии, вы применяете ее только к той части тела, которая испытывает боль.Исключением, очевидно, является горячий душ или сауна, которые, как правило, воздействуют на все ваше тело. Из двух вариантов влажное тепло работает быстрее, а это значит, что вам не нужно применять его так долго, как сухое тепло. Однако это может быть более беспорядочно, поэтому не всегда может быть лучшим вариантом.

Кроме того, существует множество различных видов грелок. Если вы решите использовать электрический, просто убедитесь, что вы не заснули, пока он включен, или выберите тот, у которого есть функция автоматического отключения, вместо того, чтобы оставаться включенным, пока вы его не выключите.

Когда использовать тепло

Поскольку цель тепловой терапии — успокоить и исцелить поврежденные ткани, лучше всего использовать тепло, когда вы имеете дело с мышечной болью или болезненными ощущениями. Врачи часто рекомендуют его для лечения хронической мышечной боли, а не новой травмы — позже мы объясним, почему. Нельзя сказать, что нагревание травмы исключено, однако никогда не применяйте тепло к новой травме, которая все еще опухает. Тепло усугубит отек и боль, чего вы не хотите.Также не следует прикладывать тепло, если ваше тело уже горячее, например, если вы потеете. Это не будет эффективным.

Одним из преимуществ тепловой терапии является то, что ее можно применять дольше, чем можно использовать лед. При незначительных болях и напряжении мышц прикладывайте тепло в течение 15–20 минут за раз. Если вы лечите более сильную или распространенную боль, более длительные сеансы тепла, такие как ванна или сауна, могут длиться от 30 минут до двух часов.

Мы уже говорили об этом раньше и скажем еще раз: тепло — отличный способ облегчить боль и расслабить мышцы.Однако, если вы обнаружите, что полагаетесь на тепло в течение длительного периода без уменьшения боли, проконсультируйтесь с врачом. Тепло — хорошее средство, но оно не заменяет необходимого медицинского вмешательства.

Многие люди задаются вопросом, безопасно ли для беременных использовать тепловую терапию. Поскольку врачи не рекомендуют пользоваться джакузи и сауной во время беременности, некоторые люди опасаются, что даже использование грелки может быть опасно для беременных женщин. Это потому, что есть опасения по поводу повышения температуры тела беременной женщины и того, как это может повлиять на ребенка.

Однако локализованная тепловая терапия — отличный способ для женщин справиться с мышечными болями и болями, которые они испытывают во время беременности, особенно с болью в пояснице и мышечными спазмами. Это не приводит к значительному повышению внутренней температуры человека, и нет ничего плохого в использовании грелки или влажного полотенца, чтобы облегчить неизбежную боль, сопровождающую увеличивающийся живот. Беременным женщинам никогда не следует прикладывать тепло непосредственно к животу, и, как мы упоминали ранее, беременным женщинам всегда следует избегать тепловой терапии всего тела, такой как сауны или гидромассажные ванны.

Лед для травм

В отличие от тепловой терапии, цель холодовой терапии — замедлить кровообращение и приток крови к инфицированной области. Он может уменьшить отек и воспаление в результате острой травмы, то есть только что полученной травмы, что, в свою очередь, уменьшает боль и дискомфорт. Это потому, что холод также временно снижает нервную активность вокруг пораженного участка. Лед также может быть отличным вариантом для тех, кто много тренируется, потому что интенсивная тренировка может вызвать отек и боль.

Как использовать лед

В большинстве случаев ледяная терапия бывает одной из четырех:

1. Ледяной массаж
2. Пакеты со льдом
3. Ледяные ванны
4. Спрей охлаждающей жидкости

В более крайних случаях ваш врач может рекомендуют использовать холодотерапевтическую камеру, крио растяжение или криокинетику. Но, как правило, вам нужно выполнять эти действия под наблюдением медицинского работника, а не в одиночку. В нашем обсуждении мы сосредоточимся на наиболее распространенных формах ледяной терапии, которыми вы можете заниматься, не выходя из дома.

Приложите холодный компресс непосредственно к пораженному участку для локального воздействия. Иногда вам может потребоваться использовать лед на более широкой площади или даже на всем теле — здесь может пригодиться ледяная ванна или массаж.

Когда вы прикладываете лед локально, обязательно заверните пакет со льдом в полотенце. . Он никогда не должен касаться вашей кожи напрямую, потому что холод причинит вам боль. В отличие от тепла, вы должны прикладывать лед только на короткое время, хотя вы можете перебивать сеансы несколько раз в день. Как правило, врачи рекомендуют использовать ледяную терапию в течение 10-15 минут за раз.Поднятие травмированного участка также может улучшить результаты. Вы можете использовать медицинский пакет со льдом или, если его нет под рукой, можете импровизировать с пакетом замороженных овощей или полиэтиленовым пакетом, полным льда.

Когда использовать лед

Если вы задаетесь вопросом: «Следует ли заморозить травму?» вот еще несколько советов. Лучше всего использовать лед при первой травме, особенно если на месте травмы появились синяки и отек. Поскольку лед замедляет кровоток и кровообращение, он уменьшает синяки и отеки, что помогает при боли и заживлении.Медицинские работники обычно не рекомендуют лед при хронической мышечной боли, хотя, как мы поговорим позже, из этого правила есть исключения.

Однако, в отличие от жары, лед не для всех. Это может вызвать серьезные проблемы, если люди будут использовать его слишком часто или неправильно. Людям, страдающим сенсорным расстройством, которое может помешать им ощущать боль, не следует использовать ледяную терапию без наблюдения врача. Это потому, что они могут не почувствовать этого, если оставят лед на коже слишком долго, и тогда это может повредить их кожу.Людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями, сердечными заболеваниями или проблемами с нарушением кровообращения, также следует избегать использования ледяной терапии, если они не проконсультировались предварительно со своим врачом.

Лед также может усугубить вашу боль, если вы им не пользуетесь. Например, если ваше тело уже остыло, это повлияет на вашу способность согреться, а также не будет эффективно контролировать и уменьшать вашу боль. Лед также может усугубить вашу боль, если вы по ошибке используете его для лечения напряженной мышцы, потому что он заставит мышцу напрягаться и сокращаться сильнее, а не расслабляет ее и ослабляет сжатие, которое вызывает боль.Иногда это происходит, когда люди неправильно определяют источник своей боли. Например, это часто встречается у людей, которые борются с болью в шее или пояснице. Они по ошибке прикладывают лед к пораженным участкам, заставляя их мышцы напрягаться и спазмировать сильнее, вместо того, чтобы расслаблять их, что и делает тепло.

Что лучше: лед или тепло? Как выбрать

Лед или тепло: что лучше при травме? Мы могли бы заполнить страницы всеми различными сценариями, в которых вам, возможно, придется решить, использовать ли тепло или лед для лечения боли.Но, как правило, мы рекомендуем следующее: если есть кровотечение или опухоль, начните со льда.

В зависимости от степени травмы вы также можете позвонить своему врачу. Но если вы решите подождать, используйте лед в течение 48 часов. Затем, если она все еще опухла и болезненна, обязательно запишитесь на прием к врачу. Это правило остается в силе, даже если вы подозреваете, что повредили мышцу. Хотя тепло может быть полезным в долгосрочной перспективе для заживления самой мышцы, лед изначально может быть лучшим лечением травмы, чтобы уменьшить воспаление и боль, которую он вызывает.

Если вы чувствуете боль или недомогание, начните с локализованного нагрева участка, который вас беспокоит.

Обратите особое внимание на то, как ваше тело реагирует на воздействие тепла. Ваша боль проходит с грелкой? Если она не проходит или боль усиливается, прекратите использовать тепло и позвоните своему врачу, чтобы назначить встречу, чтобы обсудить причину вашей боли. Даже если грелка действительно облегчает боль, внимательно следите за тем, как часто вы используете тепло, чтобы контролировать боль. Если это становится чем-то, на что вы часто полагаетесь, вы все равно можете поговорить с врачом о том, что вызывает вашу постоянную боль.

Иногда врачи рекомендуют чередовать ледяную и тепловую терапию, что называется «контрастной терапией». Один из случаев, когда это обычная рекомендация, — это пациенты с артритом. Тепловая терапия может уменьшить скованность суставов, которая сопровождает артрит, в то время как лед лечит отек или острую боль, которая возникает сама собой. Со временем человек, страдающий артритом, может научиться использовать оба метода лечения, чтобы облегчить боль, но только после консультации с врачом.

Мы уже говорили это раньше, но стоит повторить: никогда не используйте ледяную или тепловую терапию в качестве альтернативы консультации с врачом.Каждый раз, когда вы испытываете серьезную травму или продолжаете боль, очень важно проконсультироваться с врачом, которому вы доверяете.

Когда льда или тепла недостаточно

Если вы получили травму или испытываете хроническую боль, важно обратиться к врачу не только для обсуждения лечения боли, но и для правильного определения и лечения источника вашей боли. боль.

Иногда люди стараются не обращаться к врачу, когда им больно, потому что у них был плохой опыт. Возможно, им поставили неверный диагноз или неправильно поняли.Возможно, они видели врача, который не нашел времени, чтобы ответить на ваши вопросы. А иногда люди просто боятся того, что найдет врач. Нашим приоритетом в Ортопедическом институте Пенсильвании является сочувствие и забота. Наша работа не должна быть правильной — наша задача — определить источник вашей боли и помочь вам на пути к устранению и лечению вашей боли. Боль никогда не должна превращаться в образ жизни.

Находясь в Центральной Пенсильвании, мы гордимся тем, что являемся частью нескольких медицинских партнерств, которые обеспечивают уход и лечение жителям в нашей зоне обслуживания и вокруг нее.Если вы испытываете боль, начавшуюся недавно или продолжающуюся какое-то время, свяжитесь с нами сегодня и узнайте, как Ортопедический институт Пенсильвании может помочь вам вернуться к безболезненной жизни.

Последнее обновление 30.