Хроники Магнитолы — Magnitola Chronicle

Добротный универсал. Тест 12-дюймового сабвуфера Gladen RS-X 12 

Опубликовано 26.10.2022 14:33     Число просмотров: 187 

1. Категории:
2. Журнал Carmus

Признаться, до недавнего времени я был мало знаком с продукцией немецкого бренда Gladen. Вернее, знаком поверхностно – детально изучать эту технику в лаборатории не доводилось. Пожалуй, пришла пора это исправлять. Начал с сабвуфера Gladen RS-X 12, который при своём относительно ординарном внешнем виде на деле оказался очень даже интересным.
…

Подробнее

Саунд «по-домашнему». Тест компонентных акустических систем Ground Zero GZHC 165.2 

Опубликовано 20. 10.2022 12:51  Число просмотров: 260 

1. Категории:
2. Журнал Carmus

Совсем недавно Ground Zero обновили акустику серии Hydrogen, и почти сразу после анонса по ней поступило несколько вопросов, так что не мог обойти её вниманием. По случаю был в компании MMS (это, кто не в курсе, официальный дистрибьютор GZ), а там и образец как раз подвернулся. В общем, комплект уехал в лабораторию. Акустика оказалась действительно интересная, со своим характером, который придётся по душе многим ценителям SQ с «домашним» саундом. Но это я уже забегаю вперёд, лучше обо всём по порядку.
…

Подробнее

Есть и АК, и ТТ 

Опубликовано 19.10.2022 16:43  Число просмотров: 276 

1. Категории:
2. Прочие журналы

Формально сейчас вроде не до музыки, но на самом деле музыка в эти дни нужна как никогда. И в машину, и с собой, в рюкзак.
…

Подробнее

ЧЕРНАЯ ВДОВА: бас, который ощущаешь на себе 

Опубликовано 19.10.2022 09:39  Число просмотров: 232 

1. Категории:
2. Прочие журналы

В этой статье поговорим об очередной новинке от УРАЛ: активном сабвуфере ЧЕРНАЯ ВДОВА. Представлен в двух модификациях — ПМН-1 и ПМН-2.

…

Подробнее

Еще один шаг в SQ. Тест компонентных акустических систем Oris Element Type 3 

Опубликовано 19.10.2022 09:12  Число просмотров: 213 

1. Категории:
2. Журнал Carmus

Эта акустика вышла в продажу совсем недавно, хотя подготовка к её производству, так уж вышло, длилась больше двух лет. Не стану скромничать, я помогал в этом компании и долгое время сам катаюсь с рабочими прототипами мидбасовых динамиков из этого комплекта – вот как-то сразу они запали в душу. За это время в конструкцию были внесены кое-какие изменения, были разработаны кроссоверы для пассивных двухполосок (тоже со своими хитростями, как и в Type 2), и вот наконец-то в лабораторию на изучение приехал уже готовый продукт.

…

Подробнее

Расширение «доступного SQ». Тест компонентных акустических систем Oris Element Type 2 

Опубликовано 19.10.2022 08:44  Число просмотров: 217 

1. Категории:
2. Журнал Carmus

В начале этого года Oris Electronics выпустили в продажу акустику, которую можно условно отнести к сегменту «доступного SQ» – это серия Element.

Протестированная в феврале компонентная модель называлась Type 1. И тогда же я упомянул, что это только начало, и серия будет расширяться. Причём не хаотично, каждая модель в ней решает свою задачу. Type 1 ориентирована на тех, кто не готов вкладывать в систему большие средства, но хочет получить приличный звук, а вот Type 2 и Type 3 – это уже акустика уровнем выше (впрочем, тоже не по заоблачным ценам), и тоже со своими приоритетами.
…

Подробнее

Гештальт для акустики. Тест 3,5-дюймовых среднечастотных динамиков Oris Element M3 

Опубликовано 18.10.2022 21:33  Число просмотров: 198 

1. Категории:
2. Журнал Carmus

У многих, кто склонен к «брендовщине» и «шильдикопоклонству», имя Oris пока мало ассоциируется с SQ тематикой. А меж тем компания всерьёз взяла курс на «доступное Sound Quality» и вывела модели с такой концепцией в отдельную линейку Element. Недавно я рассказывал о двухполоске Element Type 3, которая замахнулась на вполне себе серьёзный уровень. Однако в этом сегменте строятся не только двух-, но и трёхполосные системы, так что СЧ динамики в компанию к ним просились очень настойчиво. Теперь можно сказать, что гештальт в этой части закрыт – можно собрать систему практически в любой конфигурации.
…

Подробнее

Поднимаем планку. Тест 6-канального усилителя Kicx Sound Civilization 6.200 

Опубликовано 18.10.2022 18:20  Число просмотров: 228 

1. Категории:
2. Журнал Carmus

«А не замахнуться ли нам на Вильяма, нашего, Шекспира?» И замахнулись. Когда есть удачный исходный усилитель, и виден потенциал его развития, логично это использовать и выпустить более продвинутую модель. Примером такой эволюции как раз и является сегодняшний подопытный – Sound Civilization 6.200. Как оказалось, он довольно решительно замахнулся на роль усилительного звена в SQ-системы, так что, считаю, заслуживает детального отчёта.
…

Подробнее

Сам ты насос.Тест 10-дюймового сабвуферного динамика Edge EDX10D2-E0 

Опубликовано 09.09.2022 16:35  Число просмотров: 466 

1. Категории:
2. Журнал Carmus

Ну не мог я пройти мимо этого необычного красавца. Калибр – 10 дюймов, зато посмотрите, какой губастый верхний подвес. Да и намотка звуковой катушки, виднеющаяся через огромные окна под центрирующей шайбой – тоже намекает на большой ход. В общем, любопытство победило, и саб уехал в лабораторию на изучение.
…

Подробнее

Рок, драйв и карбон. Тест компонентных акустических систем ESB 5.6K2 CX Cinquemila (5000 серия) 

Опубликовано 09.09.2022 12:14  Число просмотров: 430 

1. Категории:
2. Журнал Carmus

Итак, начинаю знакомиться (и знакомить вас) с первыми моделями итальянского бренда ESB, официально приехавшими в Россию. Кто не в курсе, это имя существует уже больше 50 лет. В домашнем аудио оно известно чуть больше, хотя автомобильные олдскульщики, возможно, помнят старую акустику Zapco – на их кроссоверах тоже можно было найти надпись «by ESB».
…

Подробнее

Трансформируйся.

Тест компонентных акустических систем CDT CL-60.5 

Опубликовано 09.09.2022 09:48  Число просмотров: 402 

1. Категории:
2. Журнал Carmus

Калифорнийцы CDT Audio – нечастый гость лаборатории, но, надеюсь, в ближайшее время будет возможность изучить технику этого бренда подробней. Компания интересна тем, что не катится по колее «бум-тыц – новинка – деньги давай», а применяет оригинальные разработки, большинство из которых весьма необычны (взять хотя бы их эллиптические фильтры с крутизной до 60 дБ/октава). Тем более, опыт в этом деле немалый: имя CDT Audio стало известно широкой публике в 1996 году, а вообще компания существует ещё дольше – до этого она занималась ОЕМ-производством для других брендов.
…

Подробнее

---

Магнитола на базе Android: почему это выгодно

В 2017 году магнитолы Android набирают все большее количество приверженцев. Почему? Чем плохи заводские штатные магнитолы? Почему бы не воспользоваться планшетом вместо магнитолы? На все эти вопросы мы попытаемся дать ответы.

Магнитолы с операционной системой Android в настоящее время представляют собой наиболее мощное и развитое устройство для управления автомобиля. Это, безусловно, передовая технология, которая будет в будущем влиять на новые находки. Однако пользователи выбирают их не потому, что это в тренде, модно или круто. Такие головные устройства —  действительно отличная вещь, которая делает передвижение по дорогам безопаснее, надежнее и легче.

Магнитола или планшет?

Как это происходит и есть ли достойная замена такой магнитоле? Безусловно, альтернативы есть. Многие автовладельцы, имея в наличии штатную автомагнитолу, планшет и смартфон, ограничиваются таким набором возможностей. Это удобно, поскольку планшет может быть использован за пределами авто (равно как и смартфон), и магнитолу менять не нужно. На первый взгляд, получается выгоднее и дешевле: достаточно купить держатель и зарядку.

Кроме того, хорошие планшетные компьютеры опережают по мощности и возможностям магнитолы в том же ценовом диапазоне, сразу имеют встроенный интернет и необходимые разъемы для сим-карты.

С другой стороны, головные устройства на базе Android сейчас мало в чем уступают планшетному компьютеру, и наличие в них разъёмов для карт памяти и других гаджетов, встроенный Wi-Fi просто не обсуждается. А вот других положительных моментов, на которые новичок попросту не обращает внимания, очень много.

1. Магнитола функционально предназначена для работы в автомобиле, в то время как планшет/смартфон начнет раздражать вас лишними шнурами, постоянно подключенной зарядкой, держателем, необходимостью каждый день забирать их, а утром – снова подключать. Кажется, на это уходит немного времени, но и этого достаточно, чтобы увеличить зону дискомфорта.
2. Планшет не вынесет температур, которые ожидают его в автомобиле. Приборная панель летом сильно нагревается, а зимой – охлаждается. В таком режиме стабильно работать будет только магнитола.
3. Во включенном режиме планшет, работающий вместо ГУ, сильно разряжает батарею. Необходимость постоянно подключать зарядку разбалтывает разъемы и приводит к незначительным, но малоприятным дефектам.
4. Планшет не имеет ряда функций, присущих головному устройству. Это кнопки, управляющие камерами, климат-контролем, всевозможными датчиками.
5. Внутренний вид салона тоже не всегда удовлетворяет эстетов. Держатель, болтающиеся провода на панели очень быстро начинают раздражать водителя.

Так что же выбрать?

Некоторые владельцы дорогих марок машин не понимают, почему им стоит поменять штатное устройство на магнитолу Android. Хотя искушённые автомобилисты, ждущие от управления максимума возможностей и комфорта, давно это сделали – ведь в заводской оригинальной технике функции невероятно скудны и примитивны. Интересно, что некоторые корпорации идут навстречу пожеланиям своих клиентов: так, в прошлом году, производители Toyota выпустили серию машин со штатным ГУ на основе Android. Но это пока что единичные случаи.

Преимущества автомагнитол с ОС Андроид

Навигация. Она уже встроена, работает со всеми системами, предназначенными для Андроид. Это и Яндекс, и Навител, 2 Гис и прочие. ДТП, заторы, оптимальные схемы передвижения – вы обо всем будете знать заранее.

Дистанционное управление голосом. В дороге это может оказаться очень важной функцией. Таким образом, можно скорректировать маршрут, узнать свежие дорожные новости, позвонить домой или на работу, узнать погоду и многое другое.

Радио и ТВ. Мы привыкли к тому, что слушаем радио в дороге, а во время остановок проводим время за просмотром любимых телепередач. С ГУ на базе Андроид это можно осуществить в любой момент. Тем более, что теперь доступно как подключение любой карты памяти с записанными файлами, так и интернет. Производится открытие любых форматов и их воспроизведение. Учитывая, что интернет теперь всегда с вами в дороге, связь по Skype перестает быть чем-то неосуществимым.

Телефон. Через головное устройство элементарно подключается телефонная связь. Для этого достаточно активировать Bluetooth и разговаривать через внешний микрофон и динамики автомобиля.

Работа с документами. Андроид на ГУ позволяет работать с любыми текстовыми документами, просматривать новости, отсылать письма по электронной почте, через облачные сервисы пользоваться личными документами. Таким образом, ваш автомобиль в состоянии превратиться в настоящий рабочий кабинет без ограничений.

Развлечения. Помимо стандартного набора развлечений в дороге, таких как музыка, радио или видео, теперь доступны и игры: раскладывайте пасьянс, занимайтесь фермой, или принимайте участие в фантастических боях.

Подключайте дополнительные устройства

Стоит ли напоминать, что автомагнитола – это еще и центр управления дополнительными устройствами, функциями и приложениями. Среди них:

• видеорегистратор;
• датчики давления и температуры шин;
• система кругового обзора;
• камера заднего/переднего вида;
• обгонная камера для машин с рулем на правой стороне.

Наконец, сюда можно скачать очень нужное противоугонное приложения. В случае угона, головное устройство будет само отсылать в полицию фотографии с места преступления и координаты своего местонахождения.

Лучшие таблетки с электролитами для бегунов 2022

Если бег летом оставляет у вас чувство истощения и истощения до конца дня, как будто вы просто потеете из последних оставшихся клеток мозга, есть большая вероятность, что вам нужно принимать больше электролитов. Электролиты — это частицы, которые проводят электричество в воде, и они жизненно важны для нормальной работы человеческого организма. Как правило, нетрудно получить достаточное количество электролитов из пищи, но когда мы сильно потеем во время активности, особенно в жаркую погоду, в течение более часа, мы можем терять больше, чем потребляем. признаки электролитного дисбаланса включают головокружение, тошноту, судороги и утомляемость, хотя в крайних случаях возможны более серьезные последствия.

Хорошей новостью является то, что существуют десятки таблеток для питья, предназначенных для быстрого восполнения потерянных электролитов, поэтому после пробежки вы почувствуете себя заряженным, а не головной болью и вялостью. Некоторые из них даже довольно вкусные, что также облегчает питье большого количества воды. Ниже приведены наши фавориты, а также то, что нужно знать перед покупкой.

Лучшие таблетки с электролитом для бегунов

• Лучшее универсальное средство: Nuun Sport Hydration Tablets
• Best Taste: Skratch Labs Sport
• Лучшая смесь Gatorade: Формула выносливости Gatorade
• Лучшее для коротких пробежек: Science in Sport Go Hydro
• Отличное соотношение цены и качества: Hammer Endurolytes Fizz
• Сильный вкус: GU Drink Tabs
• Лучшее для всех возрастов: Hydralyte

  0 для

  09 Women Who Long Run: Osmo Active Hydration для женщин

• Лучшая жевательная таблетка: SaltStick Fastchews
• Fast-Working Capsule: Hi-Lyte Electrolyte Replace

Эксперт: Как круглогодичный бегун в центральном Техасе, я завишу от электролитные добавки, чтобы выжить шесть месяцев в году, когда мой обильный пот оставляет корку соли на моей одежде. Но чтобы узнать больше о том, как их использовать и что искать в лучших вариантах, я взял интервью у спортивного диетолога Лесли Бончи, магистра здравоохранения, доктора медицинских наук, CSSD, RDN и владельца Active Eating Advice. Бончи не только спортивный диетолог в команде NFL Kansas City Chiefs, но и заядлый бегун и автор нескольких книг о питании и фитнесе. Хотя Бончи не выбирала перечисленные ниже продукты, ее мнение повлияло на мои решения о том, какие продукты тестировать.

Что следует учитывать при использовании электролитных таблеток

Зачем они вам нужны?

Наиболее распространенными электролитами, теряемыми с потом во время бега, являются натрий и хлорид, с меньшими потерями калия, магния и кальция, говорит Бончи. «Потери натрия могут составлять до 1000 миллиграммов в час, но могут варьироваться от 200 до 12 500 миллиграммов», — говорит она. Хлорид натрия (более известный как просто соль) важен, потому что он помогает поддерживать баланс жидкости и нервную функцию, которая контролирует ваши мышечные сокращения. В большинстве таблеток с электролитом содержится от 200 до 800 миллиграммов электролита, чтобы заменить часть соли, которую вы теряете с потом.

Еще из мира бегунов

 

Недостаточное количество соли может привести к мышечным спазмам, но это также может привести к низкому содержанию калия. Вот почему большинство таблеток с электролитами содержат калий, который восполняет то, что вы потеряли с потом, и поддерживает баланс жидкости. Смеси электролитов, которые мы тестировали здесь, включают от 38 до 400 миллиграммов калия, хотя вы также можете удовлетворить рекомендуемую суточную норму в 4700 миллиграммов, правильно питаясь.

Что еще содержится в электролитных таблетках?

Кальций и магний, необходимые для регулирования мышечных сокращений и сердечного ритма, поддержания здоровья костей и расслабления мышц, в разной степени входят в состав большинства напитков с электролитами, в зависимости от марки. Другими ингредиентами, которые вступают в игру, являются бикарбонаты, чтобы отсрочить усталость, углеводы, чтобы поддержать энергию, и даже иногда кофеин для дополнительного пинка в штанах. Некоторые, такие как Nuun Sport, содержат мало калорий и углеводов и используют стевию в качестве подсластителя для более коротких пробежек. Другие, такие как Skratch Sport, включают от 80 до 100 калорий, а также много углеводов и сахара для бега дольше часа. У каждого бренда есть своя формула и рекомендуемое использование; возможно, вы захотите попробовать несколько, прежде чем выясните, какой из них работает и вкуснее для вас.

Когда вы принимаете электролитные таблетки?

Если вы бегаете менее часа, вы, вероятно, можете получить то, что вам нужно, чтобы избежать обезвоживания только из воды, и нет необходимости в дополнительном питье электролита. Но если вы бегаете больше часа — или если вы, как и я, соленый свитер, который заканчивает тренировку похожим на мягкий крендель со слоем корки на коже и одежде — вам следует взять таблетку электролита. бросить в бутылку с водой во время или после пробежки. Мало того, что вы лучше справитесь с потерями натрия, это еще и более экологичный способ гидратации, чем покупка бутылки спортивного напитка для каждой длительной пробежки.

Для тех из нас, кто бегает в жару, перед пробежкой может быть полезно пить больше жидкости, углеводов, натрия и калия, говорит Бончи. Но вы не ограничены напитками с электролитами — вы можете сделать это и со здоровой диетой. «Например, перед пробежкой можно выпить апельсиновый сок с добавлением соли», — говорит Бончи. «Во время бега рекомендуется пить электролитный напиток, а после бега заменять жидкость, углеводы, натрий, калий едой и напитками, а не электролитной добавкой или напитком». Какой бы ни была ваша стратегия гидратации, важно, чтобы вы пили жидкость и возмещали потерянную соль, чтобы ваши мышцы могли работать наилучшим образом.

Как мы выбирали эти электролитные таблетки

Чтобы найти лучшие электролитные таблетки и смеси, я заказал огромную кучу вариантов и подверг их летней марафонской тренировке в ужасной техасской жаре, чтобы определить, что работает, а что нет. т. Я также оценил их все на основе активных ингредиентов и формул электролитов, используя экспертный совет Bonci. В конечном счете, продукты с электролитами, перечисленные ниже, представляют собой мои выдающиеся результаты — все они подняли высокую планку вкуса, эффективности, переносимости и ценности.

---

Best All-Arounder

NUUN SPORT HYDRATION ТАБЛЕТКИ

Сахар: 1 г | Углеводы: 2 г | Калории: 15 | Активные ингредиенты: натрий, калий, кальций и магний | Ароматы: цитрусовые, лимонные извести, апельсин, три-беррис и больше

Спортивные таблетки для спортивного гидратации

Nuun Sport Talks Talks

СКИДКА 14%

$ 26 Amazon

Pros

9003

$ 26. в сахаре

• Тонкий вкус
• Компактный тюбик

Минусы

• Некоторые считают, что у него химический вкус

Nuun Sport — отличный вариант, когда вам нужны электролиты во время или после бега без сахара, калорий или приторной сладости. традиционных спортивных напитков, таких как Gatorade. Просто бросьте шипучую таблетку Nuun в 16 унций воды и подождите несколько минут. 1 г сахара, 2 г углеводов и 15 калорий, а также смесь из 300 мг натрия, 150 мг калия для борьбы с спазмами, 13 мг кальция и 25 мг магния помогут вам чувствовать себя более увлажненным и сбалансированным после тренировки. Вкусы могут быть разными (я предпочитаю базовые, такие как лимон-лайм или виноград), но большинство из них довольно легко исчезают после того, как вы вспотели в течение часа, при условии, что вы достаточно терпеливы, чтобы позволить таблетке полностью раствориться. Некоторые вкусы даже включают кофеин, если вы ищете дополнительный толчок в середине бега или даже легкое средство от похмелья перед бегом (я проверял это много раз). Если вы планируете бегать на 90 минут или больше, попробуйте Nuun Endurance в середине тренировки, который содержит 60 калорий и 15 г сахара, а также еще больше натрия, чтобы поддерживать гидратацию при более длительных усилиях. Nuun также получает бонусные баллы за то, что его легко найти — если вы не хотите заказывать онлайн, вы можете купить его везде, от вашего местного магазина для бега (рекомендуется!) до крупных гигантов, таких как Target.

---

Лучший вкус

SKRATCH LABS SPORT

Сахар: 18 г | Углеводы: 20 г | Калории: 80 | Активные ингредиенты: Натрий, кальций и калий | Вкусы: клубничный лимонад, фруктовый пунш, апельсин, лимон, лайм и др.

Skratch Labs Sport 20 Pack

Skratch Labs Sport 20 Pack

$35 at Competitive Cyclist

Pros

• Natural taste
• Great for long runs or rides

Cons

• On the costly сторона

Благодаря настоящему фруктовому вкусу в своей порошковой смеси, Skratch Sport получает награду за лучший вкус — или, лучше сказать, «наименее химический вкус»? — электролитный напиток, который мы протестировали. Более высокий общий объем сахара (18 г на порцию от 12 до 16 унций), бесспорно, также является фактором, поэтому я обычно приберегаю вкусную магию увлажнения Скратча для более длительных пробежек или поездок на велосипеде. Основатель Skratch и спортивный физиолог Аллен Лим разработал продукт, максимально простой и натуральный, со списком ингредиентов, который заметно короче, чем у большинства основных электролитных напитков. Тем не менее, 80-калорийная смесь содержит 20 г углеводов, 380 г натрия, 43 мг кальция и 38 мг калия, чтобы соответствовать соотношению электролитов, которые вы теряете во время потоотделения, и восполняет энергию, которую вы сжигаете. После двухчасовой велопрогулки утром при температуре 100+ градусов одна мерная ложка Skratch, смешанная с холодной водой, была единственным, что катапультировало меня до конца дня и предотвратило головную боль, которая может возникнуть после горячей тренировки. Если бы я пробежал два часа по такой жаре, я бы взял Skratch Hyper, в котором натрия больше, чем в пакете картофельных чипсов (1720 мг!), чтобы возместить потерю пота. Для еще более интенсивных тренировок Scratch также предлагает более калорийную смесь для восстановления со вкусами, такими как шоколад, кофе и вкусная орчата. Вы можете заказать материал онлайн или найти его в специализированном магазине для бега.

---

Лучшая смесь Gatorade

ПОРОШОК GATORADE ENDURANCE

Сахар: 14 г | Углеводы: 22 г | Калории: 90 | Активные ингредиенты: натрий, соль, магний и калий | Ароматы: арбуз, вишня и лимонная известь

Gatorade Endurance Formula Prodge 32 унция

Gatorade Endurance Formul

Лимон-лайм вкусный

Минусы

• Требуется некоторое время, чтобы раствориться

Порошок выносливости Gatorade заменяет фирменные ультрасоленые Gatorlytes с максимальным содержанием натрия. вкус. Разработанный как более стандартный электролитный напиток, порошок Endurance бренда содержит значительно меньше натрия, чем эта конкретная смесь, но почти вдвое больше натрия и в три раза больше калия, чем обычный Gatorade, что делает его идеальным для соревнований на выносливость и жарких дней. Его самое большое преимущество перед Gatorade в бутылках заключается в том, что вы можете откалибровать соотношение воды и порошка, выбрав, сколько пакета использовать в вашей бутылке на 12 унций, что хорошо, если вы предпочитаете не пить смесь на полную мощность. Ароматы также приятны на вкус и не расстраивают мой изменчивый желудок. Если у вас соленый свитер, и вы склонны к судорогам во время бега в жару, напиток может быть именно тем, что вам нужно, чтобы поддерживать баланс электролитов и двигаться. Но для пробегов до 90 минут, это может показаться излишним с высоким содержанием натрия — даже для этого толстого свитера.

---

Best for Short Runs

SCIENCE IN SPORT GO HYDRO

Сахар: 1 г | Углеводы: 1 г | Калории: 10 | Активные ингредиенты: натрий, калий, магний и витамины | Вкусы: ягоды, кола, лимон, ананас, манго и другие

Science in Sport Go Hydro, 20 таблеток

Science in Sport Go Hydro, 20 таблеток

Сейчас скидка 16%

$ 9 на Amazon

Pros

• Низкий в калориях
• Мягкий, безобидный вкус

CONS

• Недостаточно энергии для более длительных пробежек

в Sport Go Hydro — еще один низкокалорийный вариант для быстрого увлажнения до, во время или после тренировки. Каждая таблетка содержит 10 калорий и обладает теми же преимуществами, что и другие основные электролитные напитки, в том числе 350 мг натрия, 65 мг калия, 8 мг магния и 102 мг кальция. Я бросил таблетку в воду после раскаленной пятимильной пробежки (я упоминал, что в Остине лето?) и нашел чистый, мягкий вкус приятным, а натрий восстанавливающим. При более длительном беге я, вероятно, предпочел бы что-то с большим количеством углеводов и калорий, но этот продукт был идеальным для быстрого восполнения электролитов после 40 минут тяжелой работы. Спорный вопрос, действительно ли вам нужен напиток с электролитом для такой короткой пробежки, но легкий вкус сделал питье большого количества воды немного быстрее и проще, поэтому я буду считать это победой в летней гидратации.

---

Great Value

HAMMER ENDUROLYTES FIZZ

Сахар: 0 г | Углеводы: 2 г | Калории: 7 | Активные ингредиенты: Натрий, кальций, калий и магний | Ароматы: кола, грейпфрут, виноград, лимонная известь, манго и больше

Hammer Endurolytes Fizz

Hammer Endurolytes Fizz

$ 5. 0009 Низкое содержание калорий для более коротких пробежек

Минусы

• Вкус на любой вкус

Для быстрой смеси хлорида натрия, калия, кальция и магния вы можете просто открыть капсулы Endurolytes от Hammer и запить их стаканом воды. бутылка воды. Но для тех из нас, кто чувствует привязанность к идее объединения двух продуктов, Hammer предлагает эти шипучие таблетки, которые можно растворять в воде до, во время или после тренировки. Вкус мягкий, но слегка химический — возможно, из-за того, что они подслащены стевией и содержат всего семь калорий и ноль углеводов. Эндуролиты, содержащие 200 мг натрия, 100 мг кальция, 100 мг калия и 50 мг магния, аналогичны другим электролитным таблеткам, таким как Nuun и Science in Sport Go Hydro, но имеют слегка измененную формулу. В конце концов я обнаружил, что они справились со своей задачей после часовой пробежки и помогли мне чувствовать себя менее истощенным в жару. Но они усваивались не так легко, как таблетки SIS Go Hydro, и не заставляли меня пить больше воды. Вы можете найти Hammer Endurolytes Fizz в ближайшем магазине товаров для бега или в магазине спортивных товаров.

---

Насыщенный вкус

GU DRINK TABS

Сахар: 1 г | Углеводы: 3 г | Калории: 10 | Активные ингредиенты: Натрий и калий | Flavors: Orange, lemon lime, tri-berry, and strawberry lemonade

GU Hydration Drink Tablets

GU Hydration Drink Tablets

$7 at REI

Pros

• Plenty of sodium
• Inexpensive
• Compact трубка

Минусы

• Для кого-то вкус может быть слишком резким

Если вам нужна подслащенная стевией 10-калорийная электролитная таблетка с более сильным вкусом, чем у Nuun или SIS Go Hydro, таблетки для питья GU — ваш новый выбор. Им требуется несколько дополнительных минут, чтобы раствориться в воде, но как только они замутят вашу бутылку, вы почувствуете, что пьете ароматизированный напиток, в отличие от смутного намека на ягоды или цитрусовые, которые дают другие напитки. таблетки для напитков. Хорошо ли это, зависит от индивидуальных предпочтений — лично я был удивлен тем, насколько сильно я наслаждался клубнично-лимонным вкусом в стакане ледяной воды после часовой пробежки на 100 градусов, но я вижу горячая промежуточная бутылка этого вещества сгорает с гораздо меньшей легкостью. Каждая таблетка содержит 3 грамма углеводов, 320 мг натрия, 55 мг калия. В них нет магния, но исследования показывают, что мы не теряем почти столько же магния с потом, сколько натрия и калия. Если вы знаете, что ваш желудок легко раздражается сорбитом из сахарного спирта, это также может быть вкладкой для вас — в таблетках для напитков GU в качестве альтернативы используется составной ксилит. Они также являются хорошей сделкой — за 6,50 долларов вы получите тюбик с 12 таблетками в REI.

---

Best for All Ages

HYDRALYTE

Сахар: 4 г | Углеводы: 5 г | Калории: 20 | Активные ингредиенты: Натрий и калий | Flavors: Orange, berry, and lemonade

Hydralyte Electrolyte Tablets

Hydralyte Electrolyte Tablets

$11 at Walmart

Pros

• Easy to find
• Easy to digest

Cons

• Lower in натрия, чем некоторые специальные спортивные напитки

Hydralyte не позиционируется строго как спортивный напиток — его скорее называют универсальным электролитным напитком, специально разработанным для увлажнения во время болезни, путешествий, тренировок или перегрева. В связи с этим у него есть что-то вроде атмосферы больничного, которая вызывает воспоминания о детских болезнях и похмелье взрослых. Но это не значит, что он не работает после бега. Просто бросьте две таблетки в небольшую чашку с водой и подождите, пока они растворятся, а затем выпейте смесь. На вкус он просто отличный — не противный, но не то, что вы хотели бы пить для удовольствия. С 20 калориями, 280 мг натрия, 160 мг калия, 5 г углеводов и 4 г сахара информация о пищевой ценности не сильно отличается от более специализированных спортивных напитков, но большим преимуществом здесь является то, что вы часто можете найти его в продуктовых магазинах. аптеки и другие торговые точки, в которых могут не продаваться напитки с электролитами, кроме Gatorade или Powerade. Бренд также утверждает, что Hydralyte более удобен для детей, чем традиционные спортивные напитки, вероятно, из-за мягкого вкуса и легкой усвояемости.

---

Лучшее для женщин, которые долго бегают

ОСМО АКТИВНОЕ УВЛАЖНЕНИЕ ДЛЯ ЖЕНЩИН

Сахар: 17 г | Углеводы: 17 г | Калории: 70 | Активные ингредиенты: Натрий, кальций, калий, магний и витамины | Вкусы: лимон, лайм, ежевика, апельсин и черничный гранат

Osmo Active Hydration для женщин

Osmo Active Hydration для женщин

20 долларов на Amazon

Pros

-900 Формула для женщин

10

Подходит для длинных пробежек

Минусы

• Слишком сладкий для некоторых тестировщиков

Osmo производит порошки Active Hydration, ориентированные на выносливость, в обычной формуле, оптимизированной для женщин. Последний был разработан физиологом-физиологом и диетологом доктором Стейси Симс, чтобы «обеспечить женщинам повышенную гидратацию в течение всего менструального цикла», основываясь на проницательных рассуждениях о том, что исследования производительности исторически основывались на данных только мужчин, а женщины отличались друг от друга. потребности. С точки зрения ингредиентов, это соответствует 80 калориям в женской формуле по сравнению с 70, 29 в обычной.0 мг натрия вместо 260 мг, 18 граммов сахара и углеводов вместо 17, немного меньше кальция, больше калия и несколько других настроек. Эти цифры не случайны — они являются результатом исследования спортсменок, занимающихся выносливостью, которое показало, что эстроген снижает доступность углеводов, а повышенный уровень прогестерона повышает внутреннюю температуру, что увеличивает потери натрия и разрушение мышц. Я пробовала как женский, так и обычный Osmo Active Hydration во время различных тренировок и обнаружила, что оба продукта более сладкие и имеют более сильный вкус, чем другие электролитные напитки, и лучше всего подходят для длительных пробежек или поездок на велосипеде, которые требовали много сил от моего тела. В конечном счете, я выбрал женскую версию из-за ее вкуса манго, понимая, что формула, вероятно, больше соответствует моим потребностям в гидратации при пробегах более 10 миль. Вы можете найти его в Интернете или в специализированных магазинах велосипедов и беговых магазинах.

---

Best Chewable

SALTSTICK FASTCHEWS

Сахар: 2 г | Углеводы: 2 г | Калории: 10 | Активные ингредиенты: натрий, калий, магний и кальций | Ароматы: лимонная известь, терпкий апельсин, персик и безяльный арбуз

Соленый шлеб Fastchews

Солена Fastchews

$ 3 на REI

PROS

• Не поразите свою воду
9
• . отбросить назад в середине бега

Минусы

• Странный вкус в растворенной форме

Для еще более быстрого восполнения натрия, который не испортит вкус вашей бутылки с водой или гидратора, эти подслащенные стевией жевательные конфеты от SaltStick — это быстрый и удобный способ бросить вниз некоторые электролиты в середине пробега. В каждой маленькой упаковке 10 таблеток или пять порций по две таблетки в каждой; на каждую порцию вы получаете 100 мг натрия, 30 мг калия, 10 мг кальция, 6 мг магния и от 8 до 10 калорий, в зависимости от того, какой вкус вы выберете. Вкус мягкий и легкий для приема, даже после нескольких часов приема сладких энергетических гелей в течение длительного времени. Если вы не хотите употреблять их в сухом виде, вы можете растворить их в бутылке с водой и пить в качестве спортивного напитка, что может помочь с гидратацией, но, по общему признанию, будет менее приятным на вкус. Хотя каждая порция указана как две таблетки, тот факт, что они поставляются в закрывающейся упаковке по 10 штук, означает, что вы можете точно откалибровать, сколько соли вам нужно, и принимать только одну или несколько таблеток. Найдите их в REI или в местном магазине беговых товаров.

---

Быстродействующая капсула

ЗАМЕНА ЭЛЕКТРОЛИТА HI-LYTE

Сахар: 0 г | Углеводы: 0 г | Калории: 0 | Активные ингредиенты: магний, натрий, хлорид, калий, цинк и сульфат | Ароматы: N/A

Электролита Hi-Lyte Electrolyte

Электролита Hi-Lyte замена электролита

Сейчас 17% скидка

$ 25 на Amazon

Pros

• NOT FLARV0010
• Сделка за количество

Минусы

• Не рекомендуется пить больше воды, как это часто делают ароматизированные таблетки

В отличие от растворимых таблеток, эти солевые капсулы предназначены для быстрого запивания водой. против спазмов и тошноты. Таблетки размером с тайленол не имеют вкуса и удобны для чувствительного желудка — по сути, они просто доставляют быстрый заряд электролитов и витаминных добавок, не требуя, чтобы вы смешивали их с водой. Это может быть плюсом или минусом, в зависимости от того, нужна ли вам дополнительная мотивация в виде ароматизатора, чтобы пить больше жидкости во время или после пробежки. Если у вас нет проблем с потреблением большого количества воды, капсулы Hi-Lyte — отличный способ получить соль на ходу без необходимости носить с собой много. Кроме того, это невероятная сделка в долгосрочной перспективе — всего за 20 долларов вы получите 100 порций 220 мг натрия, 50 мг магния, 150 мг калия и многое другое.

Кейтлин Гиддингс

Этот контент импортирован из OpenWeb. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

7 лучших электролитных таблеток 2022 года (удобные для гидратации)

Независимо от того, бегаете ли вы в жаркую погоду, тренируетесь ли вы на марафоне или просто склонны сильно потеть во время пробежки (машет рукой!), электролитные таблетки могут быть ключевым элементом. вашего плана спортивного питания.

Есть много способов повысить уровень электролитов.

Вы можете получить некоторое количество электролитов из продуктов питания, даже рассольный сок от судорог, вы можете попробовать домашние варианты, такие как Shalane Flannagan, готовые напитки, такие как Gatorade или электролитные порошки , которые я использую.

Наконец-то у нас есть планшеты!

Электролиты в таблетках и порошках почти одинаковы. Это просто другая система доставки, и некоторые люди считают, что таблетки легче бросить в бутылочку, чем пытаться засыпать порошок. Говорят, что они лучше растворяются, но я не обнаружил, что это так.

Зачем принимать электролиты?

Электролиты — это минералы — Натрий, кальций, калий, хлорид, фосфат и магний — которые помогают вашим мышцам сокращаться, поддерживают гидратацию органов и управляют нервной системой.

Во время бега вы теряете электролиты через пот, за счет использования мышц и по мере того, как вы продолжаете гидратироваться, а затем через мочу!

Если в организме начинает заканчиваться электролит, вы можете испытывать:

• Усталость
• Головная боль
• Тошнота
• Низкое кровяное давление (головокружение)
• Мышечные спазмы

В то время как средний человек может получать достаточное количество пищи с пищей, это часто не относится к спортсменам, которые более подвержены обезвоживанию из-за повышенных потребностей организма.

Большинство электролитных напитков НЕ содержат магний.

Поскольку он может заставить кишечник двигаться, он либо в очень небольшом количестве, либо не включен. Определенно вариант оформления заказа, чтобы включить магний , так как это один из ключей к предотвращению судорог.

Когда вы будете готовы улучшить свою воду, пора бросить таблетку, а затем встряхнуть бутылку, пока она растворяется, чтобы убедиться, что бутылка полностью перемешана.

Для большинства из нас эти предпочтительнее спортивных напитков из-за более низкого содержания сахара, что означает меньше проблем с желудком , таких как колики в боку, диарея бегуна или тошнота во время бега.

Давайте посмотрим на ингредиенты, вкус и общую разбивку некоторых различных вариантов добавок электролитов в таблетках. Все это будет веганским и безглютеновым по характеру того, что включено.

Hammer Endurolytes Fizz

Нравится газированная вода? Тогда эта таблетка с небольшим шипением может помочь вам продолжать пить во время и после тренировки для максимального увлажнения.

Очень распространенный отзыв: «T astes отлично растворяется и не вызывает расстройство желудка, как большинство других продуктов с электролитами. И самое главное, что он не слишком сладкий. »

• 1 туба содержит 13 таблеток – от 1 до 2 таблеток на флакон
• Вкусы: виноград, манго, грейпфрут, лимон-лайм, кола
• 4,95 доллара США за тюбик ( 0,38 цента за таблетку )
• Очень легкий мягкий вкус
• Без сахара и искусственных подсластителей
• Без консервантов
• Может разломить таблетку пополам, 10 калорий на таблетку
• Вкус колы содержит кофеин

Ознакомьтесь с лучшими ценами и вкусами на REI, чтобы протестировать одну ванночку >>

NUUN Sport

Самые популярные из всех таблеток, у них самое большое разнообразие вкусов и опций.

Вы можете найти предтренировочные комплексы, варианты кофеина и иммунную функцию.

Дэвид довольно часто использует его во время катания на горных велосипедах, и многим из моих друзей-бегунов он нравится. Для меня этого вкуса было недостаточно, чтобы заставить меня пить его, я бы предпочел простую воду или что-то чуть более сладкое.

• 1 туба содержит 10 таблеток – 1 таблетка на 16 унций воды
• Вкусы: цитрусовые, фруктовый пунш, виноград, лимон-лайм, апельсин, клубничный лимонад, три ягоды, тропический, арбуз
• 7 долларов США за один тюбик, 40 долларов США за 4 тюбика ( 0,68 цента за таблетку )
• Очень легкий вкус
• 1 грамм экстракта листьев стевии
• Без искусственных красителей и ароматизаторов, без ГМО
• Возможность получить большинство вкусов с кофеином
• Таблетки для иммунитета, отдыха и зелени

Ознакомьтесь с лучшими ценами и вкусами в REI, чтобы протестировать одну ванночку >>

См. лучшую цену, чтобы купить несколько таблеток и сэкономить на порции >>

Таблетки для питья GU

Хотя многие из нас считают, что гели GU слишком много сахара для нашего кишечника, эти таблетки для напитков являются отличным решением.

Многие говорят, что вкус 1 таблетки слишком слабый, поэтому они предпочитают использовать 2 на бутылку воды. Я обнаружил, что у большинства таблеток вкус намного слабее, чем у порошка электролита.

Таблетки отлично подходят когда вы будете получать калории из других источников во время бега , так как большинство таблеток содержат 10 калорий или меньше.

• 1 туба содержит 12 таблеток – 1 таблетка на 16 унций воды
• Вкусы: лимон-лайм, апельсин, три ягоды, клубничный лимонад
• 6,50 долларов США за один тюбик, 25 долларов США за 4 тюбика ( 0,52 цента за таблетку )
• Чуть слаще других, но все же мягкий
• 1 грамм сахара из тростникового сахара и стевии
• Без искусственных ароматизаторов, без ГМО
• Все без кофеина

См. лучшие цены для тестирования одной ванны >>

См. лучшую цену, чтобы купить разнообразную упаковку и сэкономить на порции >>

Sis GO Hydro

Когда дело доходит до вкуса, здесь люди не на заборе, а явно на одной или другой стороне. Большинство отмечает, что он хорошо растворяется, но еще лучше, если вы можете смешать и оставить на ночь.

После этого некоторым нравится вкус, другие находят его целебным и определенно не любят, когда бутылка становится горячей.

На самом деле это зависит от личных предпочтений, это хороший бренд с правильным сочетанием электролитов, а большая упаковка более доступна.

• 1 туба содержит 20 таблеток – 1 таблетка на 16 унций воды
• Вкусы: ягоды, грейпфрут, клубника и лайм, лимон, кола, ананас и манго
• 10 долларов США за один тюбик, 40 долларов США за 4 тюбика ( 0,50 цента за таблетку )
• Очень легкий вкус
• Подслащенный сукралозой, менее 1 г сахара
• Cola GO-Hyro содержит кофеин
• Таблетки для иммунитета

Ознакомьтесь с лучшими ценами и вкусами, чтобы протестировать одну ванночку >>

См. лучшие цены, чтобы купить несколько штук и сэкономить на порции >>

Amazing Grass Fizzy Hydrate Tablets

Я буду первым, кто признается, что мне никогда не нравился вкус Amazing Greens, но это ценный инструмент, когда Я путешествую и чувствую, что не получаю нормальное качественное питание, которое мне хотелось бы.

С этим вы получите мега дозу зелени, так что ожидайте этого в ароматизаторе.

Люди, которые любят эту марку, любят это и часто пьют его ежедневно, чтобы оставаться на вершине электролитов и немного энергии.

• 1 тюбик содержит 10 таблеток – 1 на 8-10 унций воды
• Вкусы: клубничный лимонад, арбузный лайм
• 8,99 долларов США за один тюбик, 21 доллар США за 3 тюбика ( 0,70 цента за таблетку )
• 1 грамм сахара, подслащенного стевией
• Содержит порцию овощей
• Без искусственных ароматизаторов, без ГМО
• Другие опции могут содержать не все электролиты, обратите особое внимание на опцию Hydrate

Посмотреть актуальные цены и вкусы >>

Hydralyte

Еще одна шипучая таблетка, так что будьте готовы к пузырькам газированной воды. В этом напитке немного больше сахара, чем в других вариантах, но, опять же, его очень мало для напитка, который вы будете употреблять во время занятий спортом.

Хотя в инструкции указано 2 таблетки, вы можете настроить это на свой вкус и, возможно, обнаружите, как и другие, что 1 справилась с задачей. И вам нравятся одобрения знаменитостей, которые поддерживает доктор Дрю Пинкси.

• 1 туба содержит 10 таблеток – 2 таблетки на 7 унций воды
• Вкусы: ягоды, апельсин, клубничный лимонад, лимонад
• 9,99 долларов США за один тюбик, 55 долларов США за 4 тюбика ( 0,44 цента за таблетку )
• Выглядит дешевле, но поскольку вы используете больше планшетов, это не
.
• Самый сладкий из вариантов
• 4 грамма сахара, подслащенного сукралозой
• Без искусственных ароматизаторов, без ГМО
• Без кофеина

Посмотреть лучшую цену для тестирования одной ванны >>

Самый дешевый вариант, чтобы получить несколько и снизить затраты >>

Salt Stick FastChews

Это НЕ СОВЕРШЕННО одно и то же, но я думаю, что вариант заслуживает одобрения, потому что технически пилюля — это таблетка. Верно?!

Я использовал их во время Чикагского марафона, когда было так жарко. В начале гонки я брал с собой свой любимый напиток, но позже переключился на их, потому что знал, что у меня будут проблемы с желудком, если я выпью то, что было предложено на трассе.

На самом деле, я отдал свой пакет другому бегуну, который страдал от судорог на 21-й миле.

Они немного меловые, но глоток воды ничего не исправит. Я — фанат.

• 1 флакон содержит 30 жевательных таблеток – рекомендуется 2 таблетки за 30 минут тренировки
• Вкусы: персик, арбуз, лимон-лайм, апельсин, ягодный микс
• 15 долларов США за одну бутылку, 29 долларов США за 2 бутылки ( 0,25 цента за таблетку )
• Этот действительно содержит магний
• Мягкий сладкий вкус
• 2 грамма сахара, подслащенного стевией
• Без искусственных ароматизаторов, без ГМО

Вы можете купить отдельные пакеты, которые я носил во время гонки.