Если выпить электролит что будет; Медицина мира

Инцидент произошел на ООО «Чкаловская судоверфь»

Как рассказали «Криминальной хронике» в Государственной инспекции по труду в Нижегородской области, несчастный случай на производстве произошел в середине мая текущего года на предприятии ООО «Чкаловская судоверфь».

Рядом друг с другом стояли две пластиковые бутылки и 47-летний стропальщик хотел попить воды, но вместо этого выпил кислотный электролит.

Мужчина получил химический ожог пищевода и желудка, травматический шок 1 степени. В настоящее время причины несчастного случай расследуются.

Между тем, случаи, когда люди путают емкости довольно распространены. Например, в Советском районе, 36-летний мужчина проснулся ночью от насморка. Он взял со стола пузырек, в котором должно было находиться лекарство «Нафтизин» и закапал себе в обе ноздри.

Почувствовав зуд и жжение, мужчина начал догадываться, что он поторопился капать себе лекарство, не рассмотрев, как следует пузырек. В нем оказалась паяльная жидкость, а пузырек с «Нафтизином» стоял на столе несколько поодаль. Медики «Скорой» зафиксировали ожог носоглотки.

Хроника дальнейших событий:

Материалы по теме:

• Опасные шаурма и роллы обнаружены в Балахне
• В Лукоянове два человека погибли, задохнувшись в канализации
• Три человека отравились угарным газом в Н.Новгороде
• В Гагинской ЦРБ шесть медиков отравились неизвестным веществом
• В Н.Новгороде три человека погибли, отравившись угарным газом

Рубрика: Новости Метки: несчастный случай, отравление
Отзывы в формате RSS 2.0 | of your page —> Вы можете оставить отзыв. Пинг сейчас закрыт.

Чем опасен электролит из аккумулятора?

Электролит состоит из серной кислоты, смешанной с дистиллированной водой и заливается в аккумулятор, чтобы тот мог проводить электрический ток. Отработанные источники питания выделяют пары электролита, вред от них способен нанести серьёзный ущерб здоровью. Особенно при контакте с кожей или глазами.

Меры предосторожности при зарядке аккумулятора

Чтобы обезопасить себя, работая с АКБ придерживайтесь таких правил:

• Надевайте перчатки, чтобы щелочь не попала на кожу.
• Оставляйт

Опасность в стакане. Что делать, если перепутал бытовую химию с соком? | Здоровая жизнь | Здоровье

a[style] {position:fixed !important;} ]]]]]]]]]]>]]]]]]]]>]]]]]]>]]]]>]]>

aif.ru

Федеральный АиФ

aif.ru

Федеральный АиФ

• ФЕДЕРАЛЬНЫЙ
• САНКТ-ПЕТЕРБУРГ
• Адыгея
• Архангельск
• Барнаул
• Беларусь
• Белгород
• Брянск
• Бурятия
• Владивосток
• Владимир
• Волгоград
• Вологда
• Воронеж
• Дагестан
• Иваново
• Иркутск
• Казань
• Казахстан
• Калининград
• Калуга
• Камчатка
• Карелия
• Киров
• Кострома
• Коми
• Краснодар
• Красноярск
• Крым
• Кузбасс
• Кыргызстан
• Мурманск
• Нижний Новгород
• Новосибирск
• Омск
• Оренбург
• Пенза
• Пермь
• Псков
• Ростов-на-Дону
• Рязань
• Самара
• Саратов
• Смоленск
• Ставрополь
• Тверь
• Томск
• Тула
• Тюмень
• Удмуртия
• Украина
• Ульяновск
• Урал
• Уфа
• Хабаровск
• Чебоксары
• Челябинск
• Черноземье
• Чита
• Югра
• Якутия
• Ямал
• Ярославль

• Спецпроекты
• Все о коронавирусе
• Мой район
  • Академический
  • Внуково
  • Гагаринский
  • Дорогомилово
  • Зюзино
  • Коньково
  • Котловка
  • Крылатское
  • Кунцево
  • Куркино
  • Ломоносовский
  • Митино
  • Можайский
  • Ново-Переделкино
  • Обручевский
  • Очаково-Матвеевское
  • Покровское-Стрешнево
  • Проспект Вернадского
  • Раменки
  • Северное Бутово
  • Северное Тушино
  • Солнцево
  • Строгино
  • Теплый стан
  • Тропарево-Никулино
  • Филевский парк
  • Фили-Давыдково
  • Хорошёво-Мнёвники
  • Черемушки
  • Щукино
  • Южное Бутово
  • Южное Тушино
  • Ясенево
• Изменения в Конституцию
• Антивирус
• Казахстан сегодня
• Общество
  • 75 лет Победе
  • Просто о сложном
  • Сеть
  • Наука
  • Здравоохранение
  • Армия
  • Безопасность
  • Образование
  • Право
  • Конкурс «Регионы России»
  • Арктика — территория развития
  • Экология
  • МЧС России
  • Мусора.нет
  • Агроновости
  • История
  • Люди
  • Религия
  • Общественный транспорт
  • СМИ
  • Природа
  • Туризм
  • Благотворительность
  • Социальное страхование
  • Измени одну жизнь
  • Галереи
  • Мнение
• Происшествия
• Политика
  • В России
  • Московские выборы
  • В мире
  • Итоги пятилетки. Курская область
  • Выборы в Приднестровье
  • Галереи
  • Мнения
• Деньги
  • Экономика
  • Коррупция
  • Карьера и бизнес
  • Личные деньги
  • Компании
  • Рынок
• Москва
• Здоровье школьника
  • На страже зрения
  • Гигиена зрения
  • Защита иммунитета
  • Профилактика болезней горла
• Культура
  • Кино
  • Театр
  • Книги
  • Искусство
  • Шоу-бизнес
  • Персона
  • Проблема
  • Куда пойти
  • Галереи
  • Актуальная классика
• Спорт
  • Футбол
  • Хоккей
  • Зимние виды
  • Летние виды
  • Другие виды
  • Олимпиада
  • Инфраструктура
  • Персона
  • Фото
• Кухня
  • Рецепты
  • Рецепты в инфографике
  • Продукты и напитки
  • Питание и диеты
  • Кулинарные хитрости
  • Мастер-классы
  • Детское питание
  • Кухни мира
  • Бытовая техника
  • Дебаты
  • журнал АиФ ПРО кухню
  • Вкусы России
• Дача
  • Огород
  • Сад
  • Стройка и дизайн
  • Помощь юриста
• Здоровье
  • Все о коронавирусе
  • Здоровый голос
  • Здоровая жизнь
  • Правильное питание
  • Здоровье ребенка
  • Секреты красоты
  • Лазерная эпиляция
  • Психология жизни
  • Время здоровья
  • Мужское здоровье
  • Лекарственный справочник
  • Газета АиФ Здоровье
  • журнал АиФ ПРО Здоровье
• Авто
  • ГИБДД
  • Об автомобилях
  • Обслуживание
  • Практические советы
  • Пробки/дороги
  • Безопасность
  • Фото
  • Безопасная дорога
• Наука
• Конкурсы и тесты
  • Фотоголосования
• Техника
  • Индустрия
  • Сеть
  • Гаджеты
  • Приложения
  • Компьютеры
  • Технологии
  • Фото
  • Виртуальные серверы
• Реновация в Москве
• Мнения
• Усадьба Барышникова
• Живые истории
• Счастье — это…
• Недвижимость
  • Город
  • Загород
  • Дом/ремонт
  • ЖКХ
  • Цены и рынок
  • Фото
• Мой бизнес

При зарядке аккумулятор кипит — это нормально или нет? Узнайте, почему при зарядке аккумулятора кипит электролит

Рубрики

• Автомобили
• Бизнес
• Дом и семья
• Домашний уют
• Духовное развитие
• Еда и напитки
• Закон
• Здоровье
• Интернет
• Искусство и развлечения
• Карьера
• Компьютеры
• Красота
• Маркетинг
• Мода
• Новости и общество
• Образование
• Отношения
• Публикации и написание статей
• Путешествия
• Реклама
• Самосовершенствование
• Спорт и Фитнес
• Технологии
• Финансы
• Хобби
• О проекте
• Реклама на сайте
• Условия
• Конфиденциальность
• Вопросы и ответы

FB

Войти

15 преимуществ питьевой воды и другие факты о воде

Сохранение гидратации имеет решающее значение для здоровья и благополучия, но многие люди не потребляют достаточное количество жидкости каждый день.

Около 60 процентов тела состоит из воды, и около 71 процента поверхности планеты покрыто водой.

Возможно, именно вездесущая природа воды означает, что питье в достаточном количестве каждый день не стоит на первом месте в списках приоритетов многих людей.

Краткие сведения о питьевой воде

• Взрослые люди на 60 процентов состоят из воды, а наша кровь на 90 процентов состоит из воды.
• Не существует общепринятого количества воды, которое необходимо употреблять ежедневно.
• Вода необходима для почек и других функций организма.
• При обезвоживании кожа становится более уязвимой для кожных заболеваний и образования морщин.
• Питьевая вода вместо газированных напитков помогает похудеть.
Поделиться на Pinterest Возможные преимущества питьевой воды варьируются от сохранения здоровья почек до похудания.

Для правильного функционирования все клетки и органы тела нуждаются в воде.

Вот несколько причин, по которым нашему телу нужна вода:

1. Она смазывает суставы.

Хрящи в суставах и дисках позвоночника содержат около 80 процентов воды. Длительное обезвоживание может снизить амортизационную способность суставов, что приведет к боли в суставах.

2. Образует слюну и слизь.

Слюна помогает нам переваривать пищу и сохраняет влажность рта, носа и глаз. Это предотвращает трение и повреждение. Питьевая вода также сохраняет ротовую полость в чистоте.Употребление вместо сладких напитков также может уменьшить разрушение зубов.

3. Он доставляет кислород по всему телу

Кровь более чем на 90 процентов состоит из воды, и кровь переносит кислород к различным частям тела.

4. Улучшает здоровье и красоту кожи.

Из-за обезвоживания кожа становится более уязвимой для кожных заболеваний и преждевременного образования морщин.

5. Он смягчает мозг, спинной мозг и другие чувствительные ткани.

Обезвоживание может повлиять на структуру и функции мозга.Он также участвует в производстве гормонов и нейротрансмиттеров. Длительное обезвоживание может привести к проблемам с мышлением и рассуждением.

6. Регулирует температуру тела.

Вода, которая хранится в средних слоях кожи, выходит на поверхность кожи в виде пота при нагревании тела. По мере испарения охлаждает тело. В спорте.

Некоторые ученые предположили, что, когда в организме слишком мало воды, запас тепла увеличивается, и человек менее способен переносить тепловую нагрузку.

Наличие большого количества воды в организме может снизить физическое напряжение, если тепловой стресс возникает во время упражнений. Однако необходимы дополнительные исследования этих эффектов.

7, От этого зависит пищеварительная система

Кишечник нуждается в воде для нормальной работы. Обезвоживание может привести к проблемам с пищеварением, запорам и повышенной кислотности желудка. Это увеличивает риск изжоги и язвы желудка.

8. Смывает отходы организма.

Вода необходима для процессов потоотделения и удаления мочи и кала.

9. Помогает поддерживать кровяное давление.

Недостаток воды может привести к сгущению крови и повышению кровяного давления.

10. Это необходимо дыхательным путям

При обезвоживании дыхательные пути ограничены телом, чтобы минимизировать потерю воды. Это может усугубить астму и аллергию.

11. Обеспечивает доступность минералов и питательных веществ.

Они растворяются в воде, что позволяет им достигать различных частей тела.

12. Предотвращает повреждение почек.

Почки регулируют жидкость в организме. Недостаток воды может привести к образованию камней в почках и другим проблемам.

13. Повышает работоспособность во время физических упражнений.

Некоторые ученые предположили, что потребление большего количества воды может улучшить работоспособность во время напряженной деятельности.

Чтобы подтвердить это, необходимы дополнительные исследования, но в одном обзоре было обнаружено, что обезвоживание снижает производительность при занятиях продолжительностью более 30 минут.

14. Потеря веса

Вода также может помочь в похудании, если ее употреблять вместо подслащенных соков и газированных напитков. «Предварительная загрузка» воды перед едой помогает предотвратить переедание, создавая ощущение сытости.

15. Снижает вероятность похмелья.

Во время вечеринок несладкая газированная вода со льдом и лимоном, чередующаяся с алкогольными напитками, может помочь предотвратить чрезмерное употребление алкоголя.

Вода помогает растворять минералы и питательные вещества, делая их более доступными для организма.Это также помогает удалять отходы.

Эти две функции делают воду жизненно важной для почек.

Ежедневно почки фильтруют около 120–150 литров жидкости.

Из них примерно 1-2 литра выводятся из организма в виде мочи, а остальная часть восстанавливается с кровотоком.

Вода необходима для работы почек.

Если почки не функционируют должным образом, продукты жизнедеятельности и избыток жидкости могут накапливаться внутри тела.

Нелеченная хроническая болезнь почек может привести к почечной недостаточности.Органы перестают работать, требуется диализ или трансплантация почки.

Инфекции мочевыводящих путей (ИМП) — второй по распространенности тип инфекции в организме. На их долю ежегодно приходится около 8,1 миллиона обращений к поставщикам медицинских услуг в США.

Если инфекция распространяется на верхние мочевыводящие пути, включая почки, это может привести к необратимому повреждению. Внезапные или острые инфекции почек могут быть опасными для жизни, особенно при сепсисе.

Питье большого количества воды — простой способ снизить риск развития ИМП и помочь в лечении уже существующей ИМП.

Камни в почках мешают работе почек. Если присутствует, может осложнить ИМП. Эти сложные ИМП, как правило, требуют более длительного лечения антибиотиками, обычно продолжительностью от 7 до 14 дней.

Основная причина образования камней в почках — недостаток воды. Люди, сообщающие о них, часто не пьют рекомендуемое дневное количество воды. Камни в почках также могут увеличить риск хронического заболевания почек.

В ноябре 2014 года Американский колледж врачей выпустил новые рекомендации для людей, у которых ранее были камни в почках.В рекомендациях говорится, что увеличение потребления жидкости для обеспечения 2 литров мочеиспускания в день может снизить риск рецидива камней как минимум наполовину без каких-либо побочных эффектов.

Обезвоживание происходит, если мы потребляем и теряем больше воды, чем усваивает организм. Это может привести к дисбалансу электролитов в организме. Электролиты, такие как калий, фосфат и натрий, помогают передавать электрические сигналы между клетками. Почки поддерживают стабильный уровень электролитов в организме при правильном функционировании.

Когда почки не могут поддерживать баланс уровней электролитов, эти электрические сигналы смешиваются. Это может привести к судорогам с непроизвольными движениями мышц и потерей сознания.

В тяжелых случаях обезвоживание может привести к почечной недостаточности, что может быть опасным для жизни. Возможные осложнения хронической почечной недостаточности включают анемию, поражение центральной нервной системы, сердечную недостаточность и ослабленную иммунную систему.

Некоторая часть воды, необходимая организму, поступает из продуктов с высоким содержанием воды, таких как супы, помидоры, апельсины, но большая часть поступает с питьевой водой и другими напитками.

Во время повседневной жизни организм теряет воду, и ее необходимо восполнить. Мы замечаем, что теряем воду из-за таких действий, как потоотделение и мочеиспускание, но вода теряется даже при дыхании.

Питьевая вода из-под крана или из бутылки — лучший источник жидкости для организма.

Молоко и соки также являются хорошими источниками жидкости, но напитки, содержащие алкоголь и кофеин, такие как безалкогольные напитки, кофе и пиво, не идеальны, потому что они часто содержат пустые калории.Питьевая вода вместо газированной воды может помочь с похуданием.

Ранее считалось, что напитки с кофеином обладают мочегонными свойствами, что означает, что они заставляют организм выделять воду. Однако исследования показывают, что потеря жидкости из-за напитков с кофеином минимальна.

Количество воды, необходимое каждый день, варьируется от человека к человеку в зависимости от того, насколько они активны, сколько потеют и т. Д.

Не существует фиксированного количества воды, которое необходимо употреблять ежедневно, но существует общее мнение о том, что такое здоровое потребление жидкости.

По данным Национальной академии наук, инженерии и медицины США, среднее рекомендуемое ежедневное потребление воды как с едой, так и с напитками составляет:

Это будет около 15,5 чашек для мужчин и чуть более 11 чашек для женщин. Однако около 80 процентов этого количества должно поступать из напитков, включая воду, а остальное — из пищи.

Это означает, что:

• Мужчины должны выпивать около 100 унций или 12,5 стакана жидкости
• Женщины должны выпивать около 73 унций или немногим более 9 чашек

Свежие фрукты и овощи и все безалкогольные жидкости учитываются эта рекомендация.

Время, когда наиболее важно пить много воды, включает:

• , когда у вас жар
• когда жаркая погода
• если у вас диарея и рвота
• когда вы сильно потеете, например, из-за к физической активности

Вот некоторые факты о воде:

• У младенцев и детей процент воды выше, чем у взрослых. Когда рождаются дети, они примерно на 78 процентов состоят из воды, но к возрасту 1 год этот показатель падает до 65 процентов.
• В жировой ткани меньше воды, чем в мышечной.
• У мужчин больше воды, чем у женщин, в процентном отношении.

Достаточно ли мы пьем воды?

В исследовании, проведенном Центрами по контролю и профилактике заболеваний (CDC) в 2013 году, были проанализированы данные опроса Национального института рака за 2007 год о пищевых отношениях и поведении.

Из выборки 3397 взрослых исследователи обнаружили:

• 7 процентов взрослых заявили, что не потребляют питьевую воду ежедневно
• 36 процентов взрослых сообщили, что пьют 1-3 чашки питьевой воды в день
• 35 процентов взрослые сообщили, что они пьют 4-7 чашек питьевой воды в день
• 22 процента взрослых сообщили, что они пьют 8 или более чашек в день

Люди с большей вероятностью выпивают менее 4 чашек питьевой воды в день, если они потребляют 1 чашку или меньше фруктов или овощей в день.

В исследовании измерялось только потребление питьевой воды. Жидкость можно получить из других напитков, но лучше всего использовать воду, потому что она не содержит калорий, кофеина и спирта.

Семь процентов респондентов сообщили, что не пьют воду вообще каждый день, а те, кто пил мало воды, также потребляли меньше фруктов и овощей. Это говорит о том, что определенное количество людей рискуют своим здоровьем, не получая достаточного количества жидкости.

Даже если респонденты, сообщившие о низком уровне потребления воды, получали достаточно жидкости, вполне вероятно, что они получали бы ее из источников, которые потенциально могут поставить под угрозу их здоровье другими способами.

«Биологическая потребность в воде может быть удовлетворена с помощью простой воды или продуктов питания и других напитков», — пишут авторы исследования. «Результаты предыдущих эпидемиологических исследований показывают, что потребление воды может быть обратно пропорционально количеству калорийно подслащенных напитков и другой жидкости».

7 причин, по которым вы все еще обезвожены после употребления большого количества воды

Вы часто слышите старую пословицу «восемь стаканов воды в день» как способ избежать обезвоживания. Но, к сожалению, гидратация не так проста, как пополнение запаса Nalgene.После употребления большого количества воды возможно обезвоживание. Это может обескураживать заядлых пьющих h3O, но если вы сможете точно определить источник проблемы, вы сможете исправить ее и снова восполнить водный баланс.

«Гидратация необходима для общего здоровья», — говорит Bustle сертифицированный специалист по реабилитации Скотт Майкл Шрайбер, округ Колумбия. «Многие американцы хронически обезвожены, что означает, что они пили меньше оптимального в течение длительного периода времени. Когда это происходит, вам нужно медленно восстанавливать водный баланс, так как ваше тело находится в режиме выживания и не потребляет достаточного количества воды.Кроме того, чем больше вы пьете, тем больше вы будете ходить в туалет. Это пройдет со временем, когда ваше тело станет более увлажненным ».

Самыми серьезными признаками обезвоживания являются неспособность потоотделения, сухость кожи, неприятный запах изо рта, темная моча и мочеиспускание менее шести раз в день. Это может сбивать с толку Если вы испытываете эти симптомы даже после употребления большого количества воды, но питьевая вода — это еще не все, что нужно для поддержания гидратации. Вот несколько причин, по которым вы можете обезвоживаться, несмотря на кажущееся достаточное потребление воды.

1

У вас отсутствуют электролиты

«Возможно, вы пьете достаточно воды, но все еще испытываете чувство обезвоживания, если у вас дисбаланс электролитов», — доктор Наташа Трентакоста, доктор медицины, специалист по спортивной медицине и хирург-ортопед в Cedars-Sinai Институт Керлан-Джобе, рассказывает Bustle. Электролиты, такие как натрий, хлорид, магний и калий, необходимы для доставки жидкости к вашим клеткам. «Потребление воды, особенно в больших количествах, может вымыть электролиты и клетчатку», — сказал доктор.- говорит Трентакоста. «Точно так же чрезмерное потоотделение от физических упражнений приводит к потере электролитов». Она рекомендует сосредоточиться на напитках с большим количеством электролитов, таких как кокосовая вода, и есть фрукты и овощи с большим количеством клетчатки, чтобы бороться с этими потерями.

2

Вы часто не пьете достаточно

Если вы выпьете тонну воды за один присест, она не будет увлажнять вас, как и часто пьете в течение дня. «Когда вы испытываете жажду, вы уже идете по пути обезвоживания», — говорит Шрайбер.«Вам нужно пить воду весь день, а не только тогда, когда вы хотите пить. Ваше тело будет поглощать больше воды в течение дня, а не за один раз!»

«Может быть полезно отслеживать количество потребляемой воды в течение дня, чтобы убедиться, что вы пьете достаточно жидкости», — говорит д-р Трентакоста. Подумайте о емкости для воды, которая отмечает количество жидкости, или о приложении.

3

Это может быть признаком диабета

«Если вы постоянно чувствуете обезвоживание и обильное мочеиспускание, это может быть первым признаком диабета», — сказал доктор.- говорит Трентакоста. Поскольку их организм пытается избавиться от сахара, люди с диабетом часто мочатся, что может их обезвоживать. Если вы постоянно испытываете жажду и много писаете, возможно, стоит пройти тест на диабет.

4

Вы пьете обезвоживающие жидкости

Даже если вы пьете много воды, употребление неправильных напитков может свести на нет это: кофе и газировка — особые виновники. Национальная служба здравоохранения отмечает, что, хотя небольшое количество кофе не обезвоживает вас, кофеин действует как мочегонное средство, а это означает, что он может вызвать более быструю потерю жидкости.Исследование на крысах, опубликованное в журнале American Journal of Physiology в 2016 году, также показало, что регидратация безалкогольными напитками действительно может усугубить обезвоживание. Если у вас очень сухой рот, придерживайтесь напитков с высоким содержанием электролитов и простой воды.

5

Вы потребляете несбалансированное количество соли

Болезнь может вызвать обезвоживание, в зависимости от вида болезни. Например, вы можете потерять жидкость, если у вас диарея. Некоторые лекарства также могут обезвоживать вас, доктор.- говорит Трентакоста. «Некоторые лекарства специально выводят воду и электролиты из организма», — говорит она. Побочным эффектом могут быть диуретики, слабительные, антациды и лекарства от артериального давления.

7

На самом деле вы пьете недостаточно воды

Даже если вы пьете восемь стаканов в день или больше, этого может быть недостаточно для вас, в зависимости от вашего роста и уровня физической активности. «Возможно, у вас не так много воды, как вы думаете», — сказал доктор.- говорит Трентакоста. «Общая рекомендация — выпивать около восьми стаканов воды в день, но это должно быть адаптировано к весу и уровню активности человека».

Если вы испытываете признаки хронического обезвоживания, несмотря на то, что пьете много воды, поговорите со своим врачом о том, что может происходить и как избежать обезвоживания.

Эксперты:

Скотт Майкл Шрайбер, округ Колумбия

Д-р Наташа Трентакоста, доктор медицины

Процитированные исследования:

Попкин Б.М., Д’Анси, К. Э. и Розенберг, И. Х. (2010). Вода, увлажнение и здоровье. Обзоры питания , 68 (8), 439–458. https://doi.org/10.1111/j.1753-4887.2010.00304.x

Сколько воды нужно пить в день?

Ваше тело на 60 процентов состоит из воды.

Организм постоянно теряет воду в течение дня, в основном с мочой и потом, но также из-за обычных функций организма, таких как дыхание. Чтобы предотвратить обезвоживание, нужно пить много воды и пить каждый день.

Есть много разных мнений о том, сколько воды нужно пить каждый день.

Специалисты в области здравоохранения обычно рекомендуют восемь стаканов по 8 унций, что соответствует примерно 2 литрам или половине галлона в день. Это называется правилом 8 × 8, и его очень легко запомнить.

Однако некоторые эксперты считают, что пить воду нужно постоянно в течение дня, даже если вы не испытываете жажды.

Как и в большинстве случаев, это зависит от человека. Многие факторы (как внутренние, так и внешние) в конечном итоге влияют на то, сколько воды вам нужно.

В этой статье рассматриваются некоторые исследования потребления воды, чтобы отделить факты от вымысла, и объясняет, как легко поддерживать высокий уровень гидратации в соответствии с вашими индивидуальными потребностями.

Сколько воды вам нужно, зависит от многих вещей и варьируется от человека к человеку. Для взрослых общая рекомендация Национальной академии наук, инженерии и медицины США составляет около:

• 11,5 стакана (2,7 литра) в день для женщин
• 15,5 стакана (3,7 литра) в день для мужчин

Это включает жидкости из воды, напитков, таких как чай и сок, а также из пищи.Вы получаете в среднем 20 процентов воды из продуктов, которые вы едите (1, 2).

Возможно, вам понадобится больше воды, чем кому-то другому. Количество воды также зависит от:

• Где вы живете. Вам понадобится больше воды в жарких, влажных или сухих местах. Вам также понадобится больше воды, если вы живете в горах или на большой высоте (3).
• Ваш рацион. Если вы пьете много кофе и других напитков с кофеином, вы можете потерять больше воды из-за дополнительного мочеиспускания.Скорее всего, вам также понадобится пить больше воды, если в вашем рационе много соленой, острой или сладкой пищи. Или больше воды необходимо, если вы не едите много гидратирующих продуктов с высоким содержанием воды, таких как свежие или приготовленные фрукты и овощи.
• Температура или время года. Из-за потоотделения вам может потребоваться больше воды в теплые месяцы, чем в более прохладные.
• Ваше окружение. Если вы проводите больше времени на открытом воздухе на солнце, в жаркую погоду или в отапливаемом помещении, вы можете быстрее почувствовать жажду.
• Насколько вы активны. Если вы активны в течение дня, много гуляете или стоите, вам понадобится больше воды, чем тому, кто сидит за столом. Если вы занимаетесь спортом или занимаетесь какой-либо интенсивной деятельностью, вам нужно будет пить больше, чтобы покрыть потерю воды.
• Ваше здоровье. Если у вас инфекция или жар, или если вы теряете жидкость из-за рвоты или диареи, вам нужно будет пить больше воды. Если у вас такое заболевание, как диабет, вам также понадобится больше воды. Некоторые лекарства, например диуретики, также могут вызвать потерю воды.
• Беременные или кормящие грудью. Если вы беременны или кормите ребенка грудью, вам нужно пить больше воды, чтобы избежать обезвоживания. В конце концов, ваше тело выполняет работу за двоих (или больше).

Резюме

На количество воды, необходимое для поддержания здоровья, влияет множество факторов, таких как ваше здоровье, активность и окружающая среда.

Многие люди утверждают, что, если вы не будете пить в течение дня, ваш энергетический уровень и работа мозга начнут ухудшаться.

Есть много исследований, подтверждающих это.

Одно исследование с участием женщин показало, что потеря жидкости на 1,36 процента после физических упражнений ухудшает настроение и концентрацию и увеличивает частоту головных болей (4).

Другое исследование, проведенное в Китае с участием 12 мужчин в университете, показало, что отсутствие питьевой воды в течение 36 часов оказывает заметное влияние на усталость, внимание и концентрацию внимания, скорость реакции и кратковременную память (5).

Даже легкое обезвоживание может снизить физическую работоспособность.Клиническое исследование пожилых здоровых мужчин показало, что потеря воды в организме всего на 1 процент снижает их мышечную силу, мощность и выносливость (6).

Потеря 1 процента веса тела может показаться не такой уж большой, но это значит, что нужно терять значительное количество воды. Обычно это происходит, когда вы сильно потеете или находитесь в очень теплой комнате и не пьете достаточно воды.

Резюме

Легкое обезвоживание, вызванное физическими упражнениями или жарой, может отрицательно сказаться на вашей физической и умственной работоспособности.

Существует много утверждений, что употребление большего количества воды может снизить массу тела за счет увеличения метаболизма и снижения аппетита.

Согласно исследованию, употребление большего количества воды, чем обычно, коррелирует со снижением массы тела и показателей состава тела. (7).

Другой обзор исследований показал, что хроническое обезвоживание связано с ожирением, диабетом, раком и сердечно-сосудистыми заболеваниями (8).

Исследователи в другом более раннем исследовании подсчитали, что употребление 68 унций (2 литров) в день увеличивает расход энергии примерно на 23 калории в день из-за термогенной реакции или более быстрого метаболизма (9).Сумма увеличивалась, но со временем могла увеличиваться.

Питьевая вода за полчаса до еды также может снизить количество потребляемых вами калорий (10). Это может произойти, потому что тело легко принимает жажду за голод.

Одно исследование показало, что люди, которые выпивали 17 унций (500 мл) воды перед каждым приемом пищи, теряли на 44% больше веса за 12 недель по сравнению с теми, кто этого не делал (11).

В целом кажется, что употребление достаточного количества воды, особенно перед едой, может помочь вам в управлении аппетитом и поддержании здоровой массы тела, особенно в сочетании с планом здорового питания.

Более того, употребление большого количества воды имеет ряд других преимуществ для здоровья.

Резюме

Питьевая вода может вызвать небольшое временное ускорение обмена веществ, а употребление ее примерно за полчаса до каждого приема пищи может помочь вам съесть меньше калорий.

Оба эти эффекта могут способствовать снижению веса у некоторых людей.

Для нормального функционирования вашего организма необходимо пить достаточно воды. Некоторые проблемы со здоровьем также могут помочь при повышенном потреблении воды:

• Запор. Увеличение потребления воды может помочь при запоре, очень распространенной проблеме (12, 13).
• Инфекции мочевыводящих путей. Недавние исследования показали, что увеличение потребления воды может помочь предотвратить повторные инфекции мочевыводящих путей и мочевого пузыря (14, 15)
• Камни в почках. Более раннее исследование показало, что потребление большого количества жидкости снижает риск образования камней в почках, хотя необходимы дополнительные исследования (16).
• Увлажнение кожи. Исследования показывают, что большее количество воды приводит к лучшему увлажнению кожи, хотя необходимы дополнительные исследования для улучшения прозрачности и воздействия на угри (17, 18)

Резюме

Питье большего количества воды и поддержание достаточного увлажнения может помочь с некоторыми проблемами со здоровьем. такие как запор, инфекции мочевого пузыря, камни в почках и обезвоживание кожи.

Обычная вода — не единственный напиток, который способствует поддержанию баланса жидкости. Другие напитки и продукты могут иметь значительный эффект.

Один из мифов состоит в том, что напитки с кофеином, такие как кофе или чай, не помогают гидратации, потому что кофеин является мочегонным средством.

Фактически, исследования показывают, что мочегонное действие этих напитков слабое, но у некоторых людей они могут вызывать дополнительное мочеиспускание (19). Тем не менее, даже напитки с кофеином помогают наполнить организм водой в целом.

Большинство продуктов содержат воду в разном количестве.Мясо, рыба, яйца и особенно фрукты и овощи содержат воду.

Вместе кофе или чай и продукты, богатые водой, могут помочь поддерживать баланс жидкости.

Резюме

Другие напитки, включая кофе и чай, могут способствовать поддержанию баланса жидкости. Большинство продуктов также содержат воду.

Поддержание водного баланса необходимо для вашего выживания.

По этой причине в вашем организме есть сложная система, позволяющая контролировать, когда и сколько вы пьете.Когда общее содержание воды опускается ниже определенного уровня, возникает жажда.

Это тщательно уравновешивается механизмами, подобными дыханию — вам не нужно думать об этом сознательно.

Ваше тело знает, как сбалансировать уровень воды и когда подать сигнал о необходимости пить больше.

Хотя жажда может быть надежным индикатором обезвоживания, полагаться на чувство жажды может быть недостаточно для оптимального здоровья или выполнения упражнений (20).

В момент появления жажды вы, возможно, уже ощущаете последствия недостаточного увлажнения, такие как усталость или головные боли.

Использование цвета мочи в качестве ориентира может быть более полезным, чтобы узнать, достаточно ли вы пьете (21). Старайтесь получать бледную прозрачную мочу.

На самом деле за правилом 8 × 8 нет науки. Это совершенно произвольно (1, 22). Тем не менее, определенные обстоятельства могут потребовать увеличения потребления воды.

Самая важная из них может быть во время повышенного потоотделения. Сюда входят упражнения и жаркая погода, особенно в засушливом климате.

Если вы сильно потеете, обязательно восполните потерю жидкости водой.Атлетам, выполняющим длительные и интенсивные упражнения, также может потребоваться пополнение электролитов, таких как натрий и другие минералы, вместе с водой.

Ваша потребность в воде увеличивается во время беременности и кормления грудью.

Вам также нужно больше воды, если у вас жар, рвота или диарея. Если вы хотите похудеть, подумайте также об увеличении потребления воды.

Кроме того, пожилым людям может потребоваться сознательно следить за потреблением воды, потому что механизмы жажды могут начать давать сбой с возрастом.Исследования показывают, что взрослые старше 65 лет подвержены более высокому риску обезвоживания (23).

Резюме

Большинству людей не нужно слишком сильно концентрироваться на потреблении воды, так как организм автоматически получает сигнал о жажде.

Однако определенные обстоятельства требуют повышенного внимания к тому, сколько воды вы пьете.

В конце концов, никто не может сказать вам, сколько именно воды вам нужно. Это зависит от многих факторов.

Попробуйте поэкспериментировать, чтобы увидеть, что лучше всего подходит для вас.Некоторые люди могут лучше себя чувствовать, употребляя больше воды, чем обычно, в то время как для других это приводит только к более частым походам в туалет.

Если вы хотите, чтобы все было просто, эти рекомендации должны применяться к большинству людей:

1. Пейте достаточно часто в течение дня, чтобы моча была прозрачной и бледной.
2. Пейте, когда хотите пить.
3. Во время сильной жары, физических упражнений и других упомянутых показаний не забывайте пить достаточно, чтобы компенсировать потерю или дополнительную необходимую жидкость.
4. Вот и все!

Прочтите эту статью на испанском языке.

Вода: сколько нужно пить каждый день?

Вода: сколько нужно пить каждый день?

Вода необходима для хорошего здоровья. Вы получаете достаточно? Эти рекомендации могут помочь вам узнать.

Персонал клиники Мэйо

Сколько воды нужно пить каждый день? Это простой вопрос, на который нет простого ответа.

Исследования дали различные рекомендации на протяжении многих лет.Но ваши индивидуальные потребности в воде зависят от многих факторов, в том числе от вашего здоровья, вашей активности и места проживания.

Ни одна формула не подходит для всех. Но зная больше о потребности вашего организма в жидкости, вы сможете оценить, сколько воды нужно пить каждый день.

Какая польза для здоровья от воды?

Вода является основным химическим компонентом вашего тела и составляет около 50%; до 70 & percnt; веса вашего тела. Ваше тело зависит от воды, чтобы выжить.

Каждая клетка, ткань и орган вашего тела нуждаются в воде для правильной работы. Например, вода:

• Избавляет от шлаков при мочеиспускании, потоотделении и дефекации
• Поддерживает нормальную температуру
• Смазывает и смягчает суставы
• Защищает чувствительные ткани

Нехватка воды может привести к обезвоживанию — состоянию, которое возникает, когда в организме недостаточно воды для выполнения обычных функций. Даже легкое обезвоживание может истощить вас и утомить.

Сколько воды вам нужно?

Каждый день вы теряете воду из-за дыхания, потоотделения, мочи и дефекации. Чтобы ваше тело могло нормально функционировать, вы должны пополнять запасы воды, употребляя напитки и продукты, содержащие воду.

Итак, сколько жидкости необходимо среднему здоровому взрослому человеку, живущему в умеренном климате? Национальные академии наук, инженерии и медицины США определили, что адекватное ежедневное потребление жидкости составляет:

.
• Около 15.5 чашек (3,7 литра) жидкости в день для мужчин
• Около 11,5 стакана (2,7 литра) жидкости в день для женщин

Эти рекомендации касаются жидкостей из воды, других напитков и продуктов питания. Около 20 & percnt; суточного потребления жидкости обычно поступает с пищей, а остальное — с напитками.

Как насчет совета выпивать 8 стаканов в день?

Вы, наверное, слышали совет выпивать восемь стаканов воды в день. Это легко запомнить, и это разумная цель.

Большинство здоровых людей могут поддерживать водный баланс, выпивая воду и другие жидкости, когда испытывают жажду. Некоторым людям может быть достаточно менее восьми стаканов в день. Но другим людям может понадобиться больше.

Вам может потребоваться изменить общее количество потребляемой жидкости в зависимости от нескольких факторов:

• Упражнение. Если вы занимаетесь какой-либо деятельностью, которая заставляет вас потеть, вам нужно пить больше воды, чтобы покрыть потерю жидкости. Важно пить воду до, во время и после тренировки.
• Окружающая среда. Жаркая или влажная погода может вызвать потливость и требует дополнительной жидкости. Обезвоживание также может происходить на большой высоте.
• Общее состояние здоровья. Ваше тело теряет жидкость, когда у вас жар, рвота или диарея. Пейте больше воды или следуйте рекомендациям врача, чтобы пить растворы для пероральной регидратации. Другие состояния, при которых может потребоваться повышенное потребление жидкости, включают инфекции мочевого пузыря и камни мочевыводящих путей.
• Беременность и кормление грудью. Если вы беременны или кормите грудью, вам могут потребоваться дополнительные жидкости, чтобы избежать обезвоживания.

Вода — единственный способ избежать обезвоживания?

Нет. Вам не нужно полагаться только на воду, чтобы удовлетворить свои потребности в жидкости. То, что вы едите, также обеспечивает значительную часть. Например, многие фрукты и овощи, такие как арбуз и шпинат, стоят почти 100%. вода на вес.

Кроме того, такие напитки, как молоко, соки и травяные чаи, состоят в основном из воды.Даже напитки с кофеином, такие как кофе и газированные напитки, могут способствовать ежедневному потреблению воды. Но не употребляйте подслащенные сахаром напитки. Обычные газированные, энергетические или спортивные напитки и другие сладкие напитки обычно содержат много добавленного сахара, который может обеспечить больше калорий, чем необходимо.

Как узнать, достаточно ли я пью?

Ваше потребление жидкости, вероятно, является достаточным, если:

• Вы редко чувствуете жажду
• Ваша моча бесцветная или светло-желтая

Ваш врач или диетолог может помочь вам определить количество воды, которое подходит вам каждый день.

Чтобы предотвратить обезвоживание и убедиться, что в вашем организме есть необходимые жидкости, сделайте воду вашим любимым напитком. Хорошая идея — выпить стакан воды:

• При каждом приеме пищи и между приемами пищи
• До, во время и после тренировки
• Если хочется пить

Стоит ли беспокоиться о том, чтобы пить слишком много воды

Питье слишком много воды редко является проблемой для здоровых, хорошо питающихся взрослых. Спортсмены иногда могут пить слишком много воды, чтобы предотвратить обезвоживание во время длительных или интенсивных упражнений.Когда вы пьете слишком много воды, ваши почки не могут избавиться от лишней воды. Содержание натрия в вашей крови уменьшается. Это называется гипонатриемией и может быть опасным для жизни.

14 октября 2020 г. Показать ссылки
1. Управление по обучению пациентов. Отопление включено! Меры предосторожности для людей с диабетом в летние месяцы. Клиника Мэйо, 2018.
2. Auerbach PS, et al., Eds. Обезвоживание и регидратация. В: Медицина дикой природы Ауэрбаха. 7-е изд.Эльзевир; 2017. https://www.clinicalkey.com. Проверено 9 октября 2020 г.
3. Вода и питание. Центры США по контролю и профилактике заболеваний. https://www.cdc.gov/healthywater/drinking/nutrition/index.html. Проверено 2 октября 2020 г.
4. Нормы потребления электролитов и воды с пищей. Национальные академии науки, техники и медицины США. https://www.nationalacademies.org/our-work/dietary-reference-intakes-for-electrolytes-and-water. Доступ 2 октября 2020 г.
5. Франклин Б.А.Рецепты упражнений и рекомендации для взрослых. https://www.uptodate.com/contents/search. Доступ 2 октября 2020 г.
6. Высотные путешествия и высотная болезнь. Центры США по контролю и профилактике заболеваний. https://wwwnc.cdc.gov/travel/yellowbook/2020/noninfectious-health-risks/high-altitude-travel-and-altitude-illness. Доступ 2 октября 2020 г.
7. Bardosono S, et al. Беременные и кормящие женщины: пить на двоих. Анналы питания и метаболизма. 2017; DOI: 10.1159/000462998.
8. Sterns RH. Поддерживающая и заместительная жидкостная терапия у взрослых. https://www.uptodate.com/contents/search. Доступ 2 октября 2020 г.
9. Гордон Б. Сколько воды вам нужно. Академия питания и диетологии. https://www.eatright.org/food/nutrition/healthy-eating/how-much-water-do-you-need. Доступ 2 октября 2020 г.
10. 10 советов: Выбирайте напитки лучше. Министерство сельского хозяйства США. https://www.choosemyplate.gov/ten-tips-make-better-beverage-choices.Доступ 2 октября 2020 г.
11. Thomas DT, et al. Позиция Академии питания и диетологии, диетологов Канады и Американского колледжа спортивной медицины: питание и спортивные результаты. Медицина и наука в спорте и физических упражнениях. 2016; DOI: 10.1016 / j.jand.2015.12.006.
12. Armstrong LE, et al. Потребление воды, водный баланс и неуловимая суточная потребность в воде. Питательные вещества. 2018; DOI: 10.3390 / nu10121928.
Узнать больше Подробно

.

Условные и нереальные действия. Условные приговоры. Скажите, выражают ли предложения реальные или нереальные действия

, появившиеся раньше, это бы его сильно спасло беда.

15. Если бы не драка, у Джона не было бы синяка под глазом.

16. Маленьких собак можно перевозить на коленях пассажира при условии они не доставляют неудобств пассажирам.

4. Выразите ту же идею, опуская if.

Модель : Если вам нужно больше денег, обратитесь в банк перед шесть часов.- Если вам нужно больше денег, идите в банк до шести. час.

1. На вашем месте я бы не стал этого делать.

2. Если бы они осознали опасность, они бы это сделали. по-другому.

3. Если бы я был вашим учителем, я бы настаивал, чтобы вы лучше работали.

4. Если вы передумаете, дайте мне знать немедленно.

5. Она бы получила работу, если бы была лучше подготовлен.

6. Ваш босс звучит как настоящий тиран. Если бы я был тобой, я искал бы другую работу.

7. Меня не будет из страны до 12 июня. Если нужно нужно связаться со мной, я буду в отеле Hilton в Сеуле.

8. Художники и творческие мыслители на протяжении всей истории. мира изменили всю нашу жизнь. Если бы они не осмелились быть иначе придется переписать историю цивилизации.

9. В случае глобальной ядерной войны жизнь на Земле как мы знаем, что это закончится навсегда.

5. Перефразируйте следующее, используя if.

Модель: Если соседи не перестанут кричать, я позвоню в полицию. — Если соседи не перестанут кричать, я позвоню в полицию.

1. Если он не уплатит штраф, он может попасть в тюрьму.

2. Если пробок невысокий, мы должны прибыть к 22:00.

3. Если китайский ресторан не работает, мы закажем пицца.

4. Если спортсмен не может улучшить свою скорость, он не нарушит запись.

5. Если ты не сделаешь это снова, я не скажу ему.

6. Я не буду вам звонить, если у меня не будет свободного времени.

7. Я не куплю эти часы, если они не нравятся Мэг.

6. Поместите глаголы в скобки в правильном виде 1-4 шрифтом. условные приговоры.

1. Предположим, у вас (есть) возможность провести год в космосе, ты бы взял это?

2.(Будет) неловко, если она (откажется) сотрудничать.

3. Что делать, если Интернет (изобрести)? Разве это не было бы странно?

4. Если я найду ваш паспорт, я (позвоню) вам немедленно.

5. Предположим, вы (можете) отправиться в прошлое. Куда бы ты сходил?

6. Что будет, если мой парашют (не раскрывается)?

7. Половина людей не поверит вам, если вы (уедете) в такой момент.

8. Если вы не поленились, вы (сдаете) экзамены успешно.

9. Если мы позволим ему продолжать свои эксперименты, мы никогда не сможем любой покой.

10. Если бы Ирэн присутствовала, семейный круг был бы полный.

11. Вам не поверят, если вы (скажете) правду.

12. Если вашей жене кольцо не нравится, я (буду) рад обменять его в любой время.

13. Даже если бы я был незнакомцем, он бы рассказал о своем несчастье.

14. Если вы (не прислушиваетесь) к здравому смыслу, в моем говорю тебе.

15. Если вы принимали лекарство тогда, вы (будете) здоровы.

16. Если он обращал внимание, он (знает), что написать в настоящее время.

17. Если вы (прочитаете) инструкции внимательно, вы не сможете надо послать за специалистом сейчас.

18. Вы (будете) мне очень полезны, если бы научились тип.

19. Теперь компания будет в авангарде рынка. если (не будет) для спада в экономике в прошлом году.

20.Если вы коснулись этого электрического кабеля, вы (не сидите) здесь с нами.

21. Если вы сдали экзамен, у нас (есть) праздник сегодня вечером.

7. Подчеркните правильную форму.

1. Даже если / Предположим, , вы могли бы посетить любую страну в мир

«будет» и «будет» | LearnEnglish

Уровень: начинающий

Мы используем будет :

• для выражения убеждений относительно настоящего или будущего
• говорить о том, что люди хотят или хотят делать
• давать обещания, предложения и запросы.

будет — это форма прошедшего времени будет . Поскольку это прошедшее время, используется:

• поговорить о прошлом
• говорить о гипотезах (когда мы что-то представляем)
• за вежливость.

Убеждения

Мы используем , , , , чтобы выразить убеждений о настоящем или будущем :

Джон будет в своем офисе. (настоящее время)
Мы будем опаздывать на . (в будущем)
Нам, , надо будет сесть на поезд . (будущее)

Мы используем , , , , так как прошлое будет , чтобы описать прошлых представлений о будущем :

Я думал, что мы опоздаем на , поэтому нам придется сесть на поезд .

Готовность

Мы используем и :

• говорить о том, что люди хотят или готовы делать :

Мы, , увидимся завтра.
Возможно, папа одолжит мне машину.

• , чтобы рассказать о типичном поведении , о вещах, которые мы часто делаем (потому что мы готовы их делать):

Мы всегда проводим отпуск в любимом отеле на берегу моря. Мы, , встаем рано утром, и быстро позавтракаем, потом пойдем через дорогу на пляж.

Мы используем будет , поскольку прошедшее время будет :

• , чтобы рассказать о том, что люди хотели или хотели делать в прошлом :

У нас была ужасная ночь.Младенец не пошел бы спать .
Папа не дал мне машину, поэтому нам пришлось сесть на поезд.

• , чтобы поговорить о типичном поведении , о том, что мы часто делали (потому что мы были готовы это делать) в прошлом :

В детстве они проводили каникулы у бабушки на берегу моря. Они вставали рано утром и быстро завтракали.Потом они пробежали через дорогу к пляжу.

Обещания, предложения и запросы

Мы используем Я буду или Мы будем , чтобы выполнить обещаний и предложений :

Я отвезу вас домой после вечеринки.
Мы приедем к вам на следующей неделе.

Мы используем Вы… ? или Вы бы… ? для выполнения запросов :

Вы принесете мне , пожалуйста?
Не могли бы вы, , пожалуйста, помолчать ?

будет и будет 1

GapFillDragAndDrop_MTYzNzQ =

будет и будет 2

MultipleChoice_MTYzNzU =

будет и будет 3

GapFillTyping_MTYzOTk =

Уровень: средний

Гипотезы и условия

Мы используем будет в условных выражениях, чтобы сказать, что, по нашему мнению, произойдет в настоящем или будущем:

Я, , позвоню , если найду ее номер.
Вы не получите , если у вас нет билета.

Мы используем , , чтобы сделать гипотезы:

• когда мы представляем ситуацию:

Это было бы очень дорого, чтобы остановиться в отеле.
Я бы подвез вас , но машина сегодня у моей жены.

Я позвонил бы ей, если бы я мог найти ее номер.
Если бы были деньги, я бы купил новую машину.
Если вы будете больше упражняться, вы, , потеряете веса.
Если бы он получил новую работу, он , вероятно, заработал бы на больше денег.
Что, если он потеряет работу? Что тогда будет , ?

Мы также используем условные выражения для дать совет :

Дэн поможет вам, если вы попросите его.

Прошедшее время более вежливое :

Дэн поможет вам, если вы спросите его.

будет и будет : гипотезы и условия

GapFillDragAndDrop_MTY0MDA =

См. Также: Глаголы в предложениях времени и условных предложениях

Уровень: новичок

Выражения с будут

Мы используем:

• не могли бы вы… , не могли бы вы (не) -ing для запросов :

Не могли бы вы, , отнести это мне, пожалуйста?
Не могли бы вы отнести или это?
Не могли бы вы, , не сказать ing ему до завтра?

• вы бы хотели… , желаете … для предложений и приглашений :

Хотите еще выпить?
Хотите, приедет завтра?

• Я бы хотел… , Я бы хотел… (вы) (чтобы) … сказать , что мы хотим или что мы хотим сделать :

Я бы хотел вот этот, пожалуйста.
Я бы хотел, чтобы поехал домой.

• Я бы предпочел… (= я бы предпочел) сказать , что мы предпочитаем :

Я бы предпочел новый, а не старый.
Я не хочу еще выпить. Я бы лучше поехал домой.

• Я бы подумал , Я бы предположил , Я бы предположил, что — выскажут свое мнение, когда мы не уверены или хотим быть вежливыми :

Очень сложно, Я представляю .